Tag - combate ao stress

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Dicas que ajudam a combater o stress
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23 de Setembro: Dia mundial de combate ao stress
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AVC: Entenda e Previna
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Saiba como evitar o stress
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Descubra a relação entre stress e AVC e previna-se.
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Programa anti-stress Levemente
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8 Benefícios dos líderes que aprendem a lidar com o estresse
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Alimentação: uma aliada no combate ao stress
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Dia nacional do combate ao stress

Dicas que ajudam a combater o stress

Para combater o stress é importante entender e saber lidar com as pressões externas, encontrando alternativas para que os desafios possam ser enfrentados de forma mais tranquila. Dentre essas estratégias, estão as de ordem física, emocional, de consciência e cognitivas. São diversas técnicas que, quando aplicadas, possibilitam encontrar o equilíbrio para viver de maneira mais leve.

Lembre-se, boas dicas trazem resultados positivos. Então, acompanhe abaixo as 6 dicas para combater o stress:

  • Alimente-se de maneira saudável;
  • Introduza práticas de respiração consciente no seu dia-a-dia como yoga, meditação, mindfulness;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Aumente o seu autoconhecimento, entendendo melhor as suas reações, emoções, pensamentos e fatores estressores;
  • Aprenda a relaxar e exercitar a mente;
  • Administre melhor seu tempo e suas atividades.

Nosso trabalho se baseia em técnicas para reduzir o stress no trabalho, administrar as adversidades do dia-a-dia, de maneira a ser mais feliz e conquistar resultados, com mais qualidade de vida.

Conheça o programa anti-stress Levemente e programas de qualidade de vida para você ou para sua empresa.

23 de Setembro: Dia mundial de combate ao stress

Hoje (23/9) é do Dia Mundial de Combate ao Stress, o objetivo da data é conscientizar as pessoas sobre a importância do tema. Conhecido como mal do século, o stress também pode ser uma porta de entrada para outros problemas e doenças, já que não está apenas associado a fatores externos, como pressão na escola, faculdade ou trabalho e também a fatores internos como a capacidade de lidar com tais situações adversas.

O stress também está ligado ao modo como lidamos com as emoções do dia a dia e reagimos à elas, seja alegria, decepção, tristeza, raiva ou medo, e isso varia de pessoa para pessoa, dependendo das suas habilidades e recursos internos, que podem ser desenvolvidos a qualquer momento.

Ele possui componentes psicológicos, físicos, mentais e emocionais que pode gerar consequências para a vida e comprometer nossa saúde, relacionamentos e resultados profissionais.

O que poucos sabem é que o stress pode ser positivo ou negativo. Quando positivo, o stress é uma forma de preparar o corpo para reagir diante de situações de emergência, ou seja, para a sobrevivência. E negativo quando nosso organismo reage da mesma maneira em situações que não são ameaças à sobrevivência.

O corpo reage de várias maneiras ao stress e , a longo prazo, ele pode gerar sintomas como dificuldade de concentração, problemas de memória, ansiedade, mau humor, depressão e distúrbio alimentares, além de outras consequências que podem comprometer a saúde física, mental e dos negócios.

Quer saber mais? Fique por dentro do nosso conteúdo, siga-nos nas redes sociais ou agende um horário pelo (31) 3586.0188 / 9.98580188 .

Oferecemos diversas soluções que podem ajudar você ou a sua equipe a gerenciar o stress , aumentar o engajamento e os resultados, com qualidade de vida.

AVC: Entenda e Previna

O dia 29 de outubro é lembrado em vários países como o Dia Mundial de Combate ao AVC (acidente vascular cerebral). O objetivo é alertar a população dos fatores de risco que levam à doença.

Segundo o Ministério da saúde, o AVC é a causa mais frequente de morte na população adulta (10% dos óbitos) e consiste no diagnóstico de 10% das internações hospitalares públicas.

De forma breve, vou explicar o que é um acidente vascular cerebral, muitas vezes chamado de acidente vascular encefálico ou mais popularmente conhecido como derrame cerebral, que pode ser isquêmico ou hemorrágico. Leia Mais

Saiba como evitar o stress

O dia 23 de setembro foi instituído como a data de combate ao stress, sobretudo para conscientizar as pessoas e organizações das consequências e dos sintomas do stress vivenciado de forma negativa e para enfatizar a importância da prevenção, para que não alcance o seu nível mais alto, ou seja, a síndrome de burnout (estafa, exaustão) ou que não seja o fator causador de doenças crônicas e/ou desastres que podem impactar indivíduos e organizações.

O stress tornou-se uma das principais preocupações da sociedade, um dos males do século. Não tem como eliminar todos os momentos de stress da nossa vida, pois ele pode ser um mecanismo de defesa muito importante e muito útil, quando utilizado no momento adequado.

As novas tecnologias, principalmente com o uso da internet, estão mudando nossas vidas diariamente, trazendo mais praticidade e rapidez, mas ao mesmo tempo perda de foco e stress. Quando focamos em informações demais, esse grande acúmulo é armazenado involuntariamente em nossas mentes.

A maioria das pessoas se adapta a essa vida estressante, a essa maneira de agir e pensar e considera isso normal ou até mesmo necessário. Importante pensar que existe uma diferença entre pensar e agir de maneira estressante e realmente ter uma vida cheia de fatores estressores. Leia Mais

Descubra a relação entre stress e AVC e previna-se.

Essa semana especialmente vamos falar sobre o AVC (acidente vascular cerebral), pois no dia 29 de outubro é o dia mundial do combate ao AVC e durante esse ano de 2017 haverão vários projetos ao redor do Brasil com o objetivo de orientar e alertar a população, para diminuir o número de casos da doença e incentivar a prevenção.

Quem mobilizou todo o país com essa campanha nesse ano de 2017 foi a www.redebrasilavc.org.br e aqui em Minas Gerais foi a amavc.com.br e eu tive o prazer de fazer parte desse projeto aqui na cidade de Belo Horizonte.
De forma breve, vou explicar o que é um acidente vascular cerebral, muitas vezes chamado de acidente vascular encefálico ou mais popularmente conhecido como derrame cerebral, pode ser isquêmico ou hemorrágico.
O AVC isquêmico é provocado quando ocorre obstrução de uma ou mais artérias no cérebro e o hemorrágico ocorre quando há hemorragia, ou seja, sangramento cerebral provocado pelo rompimento de uma artéria ou vaso sanguíneo.

O mais assustador é o cenário brasileiro do que se refere ao AVC. Só para você ter uma ideia: é uma das maiores causas de morte e incapacidade do mundo; atinge 17 milhões de pessoas no mundo a cada ano, sendo que 6 milhões morrem; a cada 5 minutos um brasileiro morre de avc; uma em cada 6 pessoas pode sofrer um acidente vascular cerebral ao longo da vida.

E o cenário brasileiro do stress é o seguinte: 85% das pessoas estão estressadas; segundo país do mundo com o maior índice de stress.

E qual a relação entre o AVC e o STRESS, afinal? Leia Mais

Programa anti-stress Levemente

Programa Levemente

No vídeo abaixo você vai saber mais informações sobre o programa anti-stress, que é um programa dividido em vários módulos com estratégias para combater o stress negativo de maneira saudável.

Esse trabalho foi criado por mim para resolver um problema que há muito tempo assolava a minha vida e que, segundo dados apresentados, ainda perturba a vida de grande parte dos profissionais brasileiros.

Depois de ter passado muito aperto e dificuldades em lidar com o stress, fui comedida por um problema grave de saúde e então esse foi o trampolim para eu buscar as melhores ferramentas e métodos e montar um programa específico para sanar esse problema de uma vez por todas e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho dos profissionais brasileiros e os resultados das empresas.

A metodologia utilizada é baseada em ferramentas de PNL (programação neurolinguística), hipnose, coaching, mindfulness, jogos de empresa, respiração consciente, psicologia positiva, neurociência, dentre outras.

Continue acompanhando os posts com mais informações e solicite ou comente caso tenha dúvidas ou interesse em participar e mudar o quadro de satisfação da sua vida.

8 Benefícios dos líderes que aprendem a lidar com o estresse

Sabemos como é difícil em algumas situações controlar o stress e acabamos por agir de forma impulsiva e arrepender depois ou ainda ser rude com os liderados, por excesso de pressão e trabalho.

Dessa forma você pode estar reagindo às situações de uma forma não muito conveniente. Porém deve ter consciência de que as consequências dessas atitudes afetam diretamente você e indiretamente toda a sua equipe, empresa e pessoas que se relaciona.

A rotina de empreendedores, executivos e líderes não é nada fácil, pois a alta carga de trabalho, a gestão de pessoas, a administração das prioridades e urgências, a quantidade de atribuições, a cobrança por resultados, a resolução de conflitos….enfim, isso tudo exige muito do nosso corpo e da nossa mente.

A partir do momento em que o profissional consegue lidar com o estresse de forma positiva, ou seja, adquirir novas estratégias através de ferramentas antiestresse e utilizá-las de forma sistemática, vai obter resultados incríveis e cumulativos.

Então, saiba os benefícios dos líderes que controlam bem o estresse:

8 benefícios para os líderes que controlam bem o stress.

Alimentação: uma aliada no combate ao stress

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É cada vez maior o número de pessoas que sentem que 24 horas não são suficientes para realizar todas as tarefas do dia. E quando essa sensação se prolonga aparecem os sintomas do estresse; fadiga (física e mental), dificuldade de concentração, insônia, aumento ou diminuição do apetite, mau humor, agressividade, dores no corpo, enxaqueca, e tantos outros.

Precisamos administrar esses momentos para que os danos sejam os menores possíveis. E a alimentação é uma grande aliada. Alguns alimentos são ricos em vitaminas e minerais que nos proporcionam bem estar, tranquilidade e ajudam a reduzir o cansaço. Leia Mais

Dia nacional do combate ao stress

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As exigências impostas às pessoas atualmente e as necessidades de ajustarem-se a tais mudanças originam frenquentemente situações de conflito, ansiedade e desequilíbrio emocional. Aí é que o estresse surge e este nem sempre é um fator de desgaste emocional e  sim um mecanismo natural de defesa do organismo.

Dependendo da forma como são enfrentadas as situações diante de fatores estressores, tanto internos quanto externos, poderão provocar alterações psicológicas, biológicas e fisiológicas e consequentemente doenças psicossomáticas.

As frequentes pressões e demandas dos profissionais na sua rotina diária elevam exageradamente o nível de estresse, afetando 70% da população economicamente ativa no Brasil.

Por isso, durante toda essa semana demos enfoque total ao combate ao stress. Foram vídeos, textos, informações, dicas e muito mais para que o stress não tome conta da sua vida.

Que tal ajudar a combatê-lo dando os primeiros passos hoje?
Eu lhe convido a seguir as dicas da semana e, cadastrando-se aqui no blog, receberá tanto uma avaliação do nível de stress com resultados personalizados quanto um áudio de relaxamento. Além disso, compartilhe com quem você acredita que pode se beneficiar dessas dicas e dos vídeos contendo as doses de energia positiva que são altamente benéficas no combate ao stress.
Aproveite os resultados.

 

7 dicas para combater o stress

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