Arquivo - agosto 2021

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Ressignificação de traumas
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Saúde mental no trabalho
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Por que eu faço o que faço! E você?
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Aqui pode estar a resposta que você precisa

Ressignificação de traumas

O que você precisa ressignificar na sua vida?

Ressignificar é dar um novo significado a um determinado acontecimento, é atribuir um outro sentido a uma experiência, enxergar as coisas sob outra perspectiva e levar a vida de maneira diferente.

Ao ressignificar, torna-se possível transformar, de forma positiva,  as emoções e comportamentos envolvidos numa determinada experiência negativa ou traumática. E dessa forma levar a vida de forma mais leve.

Ressignificar é uma palavra forte, pois envolve uma mudança significativa de vida quando aplicada, sobretudo, na resolução de traumas, crenças arraigadas e sentimentos negativos. Muitas vezes questões que se repetem durante muitos anos precisam ser ressignificados para você seguir em frente.  Até porque desafios e dificuldades na vida todo mundo tem.

Trauma

O trauma acontece quando vivenciamos uma situação e não temos recursos para lidar com ela naquele momento. Assim, criamos uma interpretação daquela experiência que desencadeia uma forte emoção e um determinado comportamento. Quando acontecem repetidas vezes situações similares, sentimos a mesma emoção e isso nos remete àquela situação e a reforça.

Qualquer acontecimento pode gerar um trauma ou uma fobia, mesmo que não pareça algo tão relevante quando visto de fora, pelos outros ou por você sob outra perspectiva. Porém, esse sentimento e sensação experimentada ficam arraigados e, muitas vezes, te impedindo de alcançar o que deseja.

Passar por um trauma pode prejudicar, muitas vezes, a sua qualidade de vida e o seu bem-estar. Além dos traumas mais graves como abusos físicos e psicológicos, existem outras experiências negativas que parecem inofensivas, mas que acompanham e limitam a pessoa ao longo da vida.

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Saúde mental no trabalho

Diante da pandemia, da crise financeira, do isolamento social e do home office, vemos muitas empresas e funcionários debatendo sobre criar um ambiente mais acolhedor e dinâmico, na intenção de diminuir o estresse e melhorar a saúde mental.

A pesquisa “Os Impactos da Saúde Mental no Trabalho do Colaborador Brasileiro” relatou que a epidemia de transtornos psíquicos não interfere apenas na saúde do trabalhador, também há queda de produtividade (36,6%), falta de engajamento (23,3%) e crescimento da rotatividade (19,6%). Dessa maneira, a empresa tem seus resultados diretamente comprometidos.

Por isso, é preciso criar um ambiente em que as pessoas se sintam confortáveis para se expor diante das outras sem medo de serem julgadas ou punidas. E oferecer incentivos como palestras, treinamentos e atividades voltadas para a saúde mental e bem-estar do colaborador.

O que sua empresa pode fazer para melhorar a saúde mental dos colaboradores:

  • Estabeleça prazos e metas alcançáveis: se você sobrecarregar os colaboradores da sua equipe, eles podem se desmotivar, comprometer a produtividade e os resultados.
  • Estimule o feedback: criar uma cultura de avaliação de desempenho seguido de feedback na empresa é essencial para abrir diálogos, abordar assuntos importantes, alinhar as expectativas e melhorar a performance.
  • Respeito ao horário e gestão do tempo: mesmo em home office, o colaborador tem horário para iniciar e finalizar o expediente e precisa fazer pausas e horário de almoço. Por isso, ele precisa saber gerenciar bem o tempo.
  • Invista em assistência psicológica: produza e distribua conteúdos que promovam saúde mental e ações que estimulem o bem-estar no trabalho do colaborador como palestras, treinamentos, terapia e outras atividades.

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Por que eu faço o que faço! E você?

Outro dia, num bate-papo com uma amiga ela me fez essa pergunta e eu respondi.

Faço porque é o meu propósito, meu Ikigai! Usar as minhas forças, talentos e conhecimentos para inspirar ou auxiliar as pessoas interessadas a alcançarem os seus objetivos e sonhos e ver a felicidade dessas pessoas  é extremamente motivador. Além disso, ser remunerada pelo meu trabalho e dedicação me possibilita realizar meus objetivos, viver mais leve e feliz. Isso  então é fantástico!

Ela não ficou muito satisfeita com a resposta….. E percebo que grande parte das pessoas têm dificuldade em encontrar o seu propósito e vivem insatisfeitas ou desmotivadas no trabalho; esperando a hora de “bater o ponto”, o fim de semana, as férias ou algo de extraordinário acontecer, ou seja, não sente prazer no seu dia-a-dia. Sendo que, na verdade, a felicidade está na jornada em si e em viver segundo o seu propósito.

Quero bater um papo com você agora: quero que você reflita sobre o seu propósito, por mais clichê que pareça. Comece pensando no legado que deseja deixar, ou seja, depois que você partir dessa vida –  e você vai partir!, o que gostaria que as pessoas falassem de você? Pense e escreva.

Mas afinal, o que é e por que é tão importante encontrar o seu propósito ? Leia Mais

Aqui pode estar a resposta que você precisa

Já parou para pensar na famosa frase: “Somos o que atraímos”? Já recebeu algum sinal que fez suas dúvidas desaparecerem ou uma oportunidade que surgiu do nada? Muitos alegam receber “um chamado” para realizar algo. Nem tudo que acontece em nossas vidas são coincidências ou ocorrem por acaso. Quando você está aberto e disposto, as mensagens do universo apresentam-se para você. E aí depende de você tomar uma decisão e uma ação para concretizá-las.

Ao observar situações que pareciam coincidências, o psiquiatra suíço Carl Gustav Jung percebeu que se tratava de algo além do acaso e batizou o fenômeno de sincronicidade.

Esse fenômeno envolve sinais de inúmeras maneiras diferentes: através do pensamento repentino, de uma imagem apontando um novo caminho, de um sonho esclarecedor, de uma conversa que traz respostas procuradas há algum tempo, de uma mensagem lida em um livro ou assistida em um filme que mexe com convicções que precisavam ser trabalhadas, de um encontro com alguém ou de acontecimentos inesperados que provocam uma grande mudança na vida. Esses são apenas alguns exemplos de como podem acontecer. Leia Mais

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