Arquivo - janeiro 2021

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30 de janeiro: Dia da Saudade
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Ikigai: como descobrir o seu propósito de vida
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Crenças que podem te impedir de rir mais para a vida
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18 de janeiro: Dia do Riso
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Construindo um mundo melhor de se viver em 2021

30 de janeiro: Dia da Saudade

Viva emoções positivas no dia da saudade

Dia 30 de janeiro é comemorado o dia da saudade. A saudade é uma palavra que só existe na língua portuguesa e é utilizada para definir o sentimento de falta de pessoas, lugares ou experiências vividas.

Muitas pessoas associam a saudade somente a momentos tristes de perda de um ente querido ou a uma época da vida que não vai mais voltar, mas esse sentimento pode ser algo bom, pois, temos que considerar que só deixa saudade aquilo que teve importância e valor em nossas vidas. Além disso, esse dia também pode ser um bom motivo para demonstrar carinho para com as pessoas que você ama e que estão afastadas ou distantes.

Saiba que existem maneiras de demonstrar afeto pelas pessoas que você sente saudade e viver a experiência dessa emoção de forma positiva.

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Ikigai: como descobrir o seu propósito de vida

 

“Ikigai” é um conceito que vem de Okinawa, um grupo de ilhas ao sul do Japão com uma população de moradores centenários bem acima da expectativa de vida média. Muitos acreditam que o “Ikigai” é o segredo dessa longevidade. Por isso, eles acreditam na importância de se ter um propósito de vida.

A palavra consiste em iki = viver e gai = razão, então: razão para viver. Para os japoneses, se você encontra o seu “ikigai”, ou seja, algo que dê sentido à sua vida, isso o faz seguir em frente e o mantém motivado. é aquilo que estimula a pessoa a acordar todos os dias pela manhã e realizar as atividades.
Seguindo os ensinamentos do autor do livro Ken Mogi, para encontrar um motivo que faça você acordar todos os dias bem disposto e ter motivo para seguir em frente é importante partir das coisas pequenas até chegar aos grandes objetivos de vida. Este é um dentre os cinco pilares que permitem que  “ikigai” prospere.

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Crenças que podem te impedir de rir mais para a vida

Para muitos, rir é um gesto simples, que qualquer pessoa pode fazer a qualquer momento. Mas você sabia que não é bem assim que as coisas funcionam? Muitas pessoas têm dificuldade em expressar seu riso e seus sentimentos de alegria.

Isso pode acontecer simplesmente por causa de crenças limitantes. Crenças que podem surgir de uma questão cultural, da criação da família, de algum trauma ou inibição e impedir a pessoa de rir.

Verifique abaixo algumas crenças que podem te impedir de sorrir e rir mais para a vida:

  • Acreditar que rir é coisa de criança ou de pessoas que não possuem maturidade ( o famoso “bobo alegre”);
  • Acreditar que para demonstrar seriedade e impor respeito não se pode rir, pois  são coisas contrárias e não podem andar juntas;
  • Acreditar que sorrir ou rir para as pessoas indica algum interesse ou mostra que você está disponível;
  • Acreditar que o riso e o sorriso não combinam com determinada posição hierárquica;
  • Acreditar que, para rir, precisa ouvir uma piada, assistir algum programa de humor ou comédia.

Pois saiba que isso é sério e essas crenças podem – e precisam – ser desconstruídas e ressignificadas.

A sabedoria popular confirma que rir é o melhor remédio. E na Meus Miolos a gente pode te ajudar por meio de diversas técnicas, como a Yoga do Riso, uma ferramenta poderosa que possibilita rir, mesmo sem motivo, e a terapia para fazer do sorriso e do riso uma prática constante em sua vida.

E assim será possível quebrar crenças e aprender diversos exercícios que vão te ajudar na socialização e na desinibição, além de gerar benefícios diversos nos âmbitos da saúde física e mental, nos relacionamentos pessoais e profissionais e a lidar com resiliência nos momentos de adversidade. Vale a pena conhecer um pouco mais e fazer desta uma prática para o seu cotidiano e para a vida.

Tem dificuldade de rir ou conhece alguém assim? Então, compartilhe o post e risadas!

18 de janeiro: Dia do Riso

Quando você encontra no seu interior o sorriso que brota na alma, você estará pronto para verdadeiramente rir para a vida e para tudo que se apresentar diante de você.

As risadas ou gargalhadas geram diversos benefícios para a saúde física, mental, emocional e para a vida pessoal, social e profissional. Podemos citar, por exemplo, o aumento do autoconhecimento, da autoestima, da motivação, do bom humor, da criatividade, da resiliência e da capacidade de tomar decisões. O riso é poderoso por esses benefícios e, como aumenta a oxigenação do cérebro e do corpo, torna as pessoas mais alertas, focadas, produtivas, aumentando a eficiência em qualquer trabalho que for realizado.

Estamos condicionados a nos comportar de maneira mais rígida e séria, deixando de lado os sorrisos, as risadas e o bom-humor, como se isso fosse irrelevante. Que tal começar a sorrir, rir, melhorar o humor e contagiar o ambiente?

Além do riso ser contagiante, quando rimos com alguém ativamos os nossos neurônios espelho, isto é, são neurônios especiais que disparam um estímulo e refletem ou imitam as ações que estamos observando em outras pessoas; estão relacionados a comportamentos empáticos. Além disso, o riso junto com outras pessoas cria uma conexão maior, é mais prazeroso e torna os relacionamentos mais verdadeiros. Leia Mais

Construindo um mundo melhor de se viver em 2021

A importância de cada pessoa nessa construção

Lidamos diariamente nos noticiários com tragédias, crimes, problemas ambientais, violência, preconceitos, falta de respeito ao próximo, corrupção, entre outros. Além disso, vale considerar que estamos bastante traumatizados com os acontecimentos de 2020. Acredito que é quase unânime a vontade de viver em um mundo melhor, com mais amor, atitudes positivas e de conviver em harmonia com o próximo. Porém, desejar uma mudança e esperar que ela seja feita pelo outro não faz sentido. Por isso, surge a pergunta: – Como cada um de nós, entre sete bilhões de pessoas no mundo, pode contribuir com essa mudança?

Para isso, existe um conceito importantíssimo e que pode te ajudar a reconhecer o seu papel na sociedade, na construção de um mundo melhor de se viver e iniciar um processo de transformação dentro de você, no ambiente ao seu redor e com as pessoas com quem convive.

O que é civilidade? Leia Mais

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