marca

1
Como parar de se sabotar e conquistar o que deseja?
2
Você é uma pessoa resiliente?
3
O que é Síndrome de Burnout?
4
18 de janeiro: Dia Internacional do Riso
5
Busque sua melhor versão todos os dias
6
Mundo VUCA, entenda o que é e prepare-se!
7
Economia e Excelência na SIPAT 2020
8
Assista o vídeo e saiba como o riso cura!
9
Ao invés de reclamar, faça dar certo!
10
Janeiro Branco: Quem cuida da mente, cuida da vida

Como parar de se sabotar e conquistar o que deseja?

Auto sabotagem é quando criamos obstáculos e empecilhos que nos atrapalham na hora de realizar tarefas ou conquistar objetivos. Ela se apresenta de diversas maneiras e em inúmeras situações, mas com uma única certeza, não faz bem e o único prejudicado é você mesmo. Porém, muitas vezes não compreendemos a razão desse comportamento, pois isso ocorre de maneira inconsciente e existe um ganho secundário envolvido.

Quantas vezes você sabia que tinha que fazer algo importante, mas acabou procrastinando e não fazendo? Seus relacionamentos sempre fracassam? E a dieta, você até tenta fazer, mas sempre acaba comendo algo que não deveria? Se alguma dessas situações lhe é familiar, talvez você esteja se sabotando.

Não deixe que a autossabotagem adie as suas conquistas em 2.020.

A Meus Miolos trabalha com estratégias e metodologias diversas para resolver essa questão e ajudá-lo a ser mais realizador, deixando de lado a procrastinação e todas as suas consequências. Já parou para pensar como seria diferente se deixasse de se autossabotar e conquistasse os seus objetivos e desejos?

Quer saber mais, deseja parar de se sabotar e ser mais realizador(a)? Então, cadastre-se aqui no blog e no canal do Youtube e fique por dentro do nosso conteúdo, ou agende um horário pelo (31) 3586.0188 / 9.98580188.

Você é uma pessoa resiliente?

Essa palavra muito utilizada nos dias de hoje, seja no ambiente de trabalho, familiar, e em relacionamentos pessoais, é citada como uma das competências de pessoas de sucesso. Mas afinal, o que é resiliência e por que ser alguém resiliente é tão positivo e pode nos levar ao sucesso?

Voltando à origem da palavra, resiliência vêm do latim e significa “ricochetear, pular de volta”, resultado da soma do prefixo RE-, “para trás”, e SALIRE, “pular”. Dito isso, pode parecer um sinônimo de retrocesso, que significa um deslocamento físico para trás, um retorno ao local de onde saiu, mas não é bem assim. Alguns conceitos sobre resiliência já estão ultrapassados ou desatualizados, pois é um tema pesquisado há mais de 60 anos, e com muitas referências e teses. A partir dos anos 90, uma nova geração de estudiosos mostram uma outra concepção para superar um momento de estresse e adversidade.

Resiliência é um conceito emprestado da Física, que representa a propriedade dos corpos que voltam à sua forma original, depois de terem sofrido uma deformação ou choque. Aplicado às pessoas, resiliência representa a capacidade do indivíduo de se adaptar, superar pressões, obstáculos e problemas, e reagir positivamente a eles, sem entrar em conflito psicológico ou emocional. Em síntese, é a capacidade de se recuperar diante das adversidades, adaptar-se às situações, aprendendo com elas e promovendo mudanças de comportamento. Leia Mais

O que é Síndrome de Burnout?

Você já se sentiu esgotado, a ponto de não render tanto quanto rendia no trabalho ou aparecendo cada dia com um sintoma físico diferente ?

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse provocados por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. Ela se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso, ou que centralizam diversas atividades ou de muita responsabilidade.

Traduzindo Burnout significa queimar-se por completo, o que caracteriza o stress no seu nível mais intenso.

Hoje a Síndrome de Burnout entrou para o hall de doenças, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde). E as consequências podem ser graves para a saúde física, emocional e profissional do indivíduo e para os negócios.

Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma, distúrbios gastrintestinais são algumas das manifestações físicas que podem estar associadas à síndrome.

A Meus Miolos reafirma a necessidade de trabalhar a sua mente e a qualidade de vida no ambiente de trabalho, tanto colaboradores quanto diretores e gestores das empresas.

Quer saber mais sobre as nossas soluções para evitar o burnout?
Acesse o link na bio e fique por dentro do nosso conteúdo, ou agende um horário pelo (31) 3586.0188 / 9.98580188

18 de janeiro: Dia Internacional do Riso

Retrato da felicidade, motivo pelo qual o palhaço se apresenta, o mais puro gesto estampado no rosto de uma criança… O que todos esses pontos têm em comum? Fácil, todas são diferentes formas de caracterizar o riso, ato pelo qual muita gente identifica a alegria e mais uma enxurrada de sentimentos bons. Há quem diga que o riso abre o coração e tranquiliza a alma.

E você sabia que por ser algo tão positivo, o riso tem um dia inteiramente dedicado a ele?

Hoje, 18 de janeiro, é o Dia Mundial do Riso! Uma boa oportunidade de dar boas gargalhadas junto de pessoas queridas ou de desconhecidos. Que tal experimentar ?

Para que o simples fato de rir seja possível, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos, mexendo com o cérebro, garganta, coração, tórax, abdome, pernas, pés e o rosto, claro!  São 40 músculos só na região da cabeça, face e pescoço. E segundo estudos na área, ele traz efeitos terapêuticos, como a liberação de endorfina e de hormônios neurotransmissores que proporcionam bem-estar e prazer.

O riso proporciona diversos benefícios para a saúde física, mental, emocional,  para a vida pessoal, social e profissional.

Dentre os tantos benefícios que o riso pode trazer, estão: Leia Mais

Busque sua melhor versão todos os dias

Apaixone-se pelo processo de amadurecimento. Mudar é essencial e muito bom para o crescimento pessoal e para a sua própria evolução como ser humano. Por isso, mantenha o compromisso de fazer o melhor para si todos os dias, sem se comparar com os outros. Sabemos que não é algo assim tão simples, mas possível.

O nosso trabalho, aqui na Meus Miolos, é exatamente esse: ajudar você, seu time ou empresa a evoluírem, a serem mais felizes, menos estressados e a conquistarem os objetivos. Isso tudo com estratégias personalizadas.

Quer saber mais? Cadastre-se aqui no blog, acompanhe os vídeos no canal do Youtube e  fique por dentro do nosso conteúdo, ou agende um horário pelo (31) 3586.0188 / 9.98580188.

 

Mundo VUCA, entenda o que é e prepare-se!

Entenda como essa sigla sintetiza a sociedade contemporânea e como ela pode impactar carreiras, negócios e relacionamentos interpessoais.

Quando olhamos tudo a nossa volta, a impressão que temos é que tudo o que era sólido, em termos de paradigmas e certezas, se tornaram líquidos, em processo de mudança. A modernidade trouxe novas concepções e nós,  seres humanos, estamos a todo instante remodelando a nossa ideia de identidade.

A velocidade da comunicação, das informações, um mundo hiper conectado, uma transformação constante dos dispositivos do nosso cotidiano, somado a uma infinidade de rupturas e disrupturas impactaram o nosso modo de viver em sociedade. São efeitos irreversíveis e  essa velocidade está desnorteando os miolos de muita gente. Mais do que isso – nunca antes na história da humanidade coexistiram gerações tão diferentes no mesmo tempo e espaço. Em termos de história, o século XX foi ontem, mas em termos de mudanças da nossa sociedade, a ideia de espaço temporal parece ser imensa se comparado aos últimos anos: baby boomer, geração X, Y, Z, Alfa. Isso é a prova de que estamos em constante transformação.

Nos últimos tempos, uma expressão ganhou notoriedade por traduzir este zeitgeist (palavra alemã que significa espírito do tempo), o mundo VUCA ou em português literal,  VICA. Essa palavra acrônima significa Volatilidade, Incerteza, Complexidade e Ambiguidade. O termo surgiu na década de 90 no ambiente militar. O U.S. Army War College utilizou esse conceito para explicar o mundo no contexto pós Guerra Fria e foi integrado ao vocabulário contemporâneo.

VUCA não é um termo qualquer, ou da moda, é a tradução do que estamos vivendo atualmente, ou seja, um mundo acelerado e sem destino certo. Leia Mais

Economia e Excelência na SIPAT 2020

Deseja uma SIPAT de excelência e ainda economizar?

Resolvendo a SIPAT 2020 da sua empresa nesse primeiro trimestre tem vários benefícios:
– Sai na frente e garante atividades e palestras diferenciadas, com foco em gestão do stress e aumento da qualidade de vida: Blitz corporativa, Yoga do riso, palestra Combate ao stress, Talk show;
– Economiza, pois fechando o evento nesse primeiro trimestre, você paga 50% menos em qualquer solução da Meus Miolos, realizada pela Isabela Capelão;
– Reduz a ansiedade típica de eventos resolvidos em cima da hora;
– Promove um evento com mais qualidade e organização, gerando mais engajamento e participação dos colaboradores.
Então, aproveite essa oportunidade e faça de 2020 a melhor SIPAT de todos os tempos!
Para saber mais e contratar:  (31) 3586.0188 / 9.98580188 ou [email protected]

Assista o vídeo e saiba como o riso cura!

Esse vídeo é um teaser do evento “Prepare-se para um 2020 de sucesso” e alguns momentos da oficina de Yoga do Riso realizada pela Isabela Capelão.

Assista agora e saiba como o riso cura!

 

Ao invés de reclamar, faça dar certo!

Sabe aqueles dias em que nos sentimos para baixo, desmotivados com a rotina ou com algum outro problema ou quando parece que está dando tudo errado? Aí a pessoa começa a reclamar e só enxerga o lado negativo em tudo, e com isso a sua insatisfação aumenta numa espiral negativa que pode culminar em algo bem ruim.

Esse é chegado o momento de dar um basta, olhar para trás e refletir sobre como tem conduzido a sua vida e as histórias que tem contado para si mesmo(a), avaliar o quanto você já andou, quantas coisas já realizou e conquistou!

Isso ajuda a encontrar a motivação para que você continue e a enxergar algo positivo nas adversidades! Que tal parar de reclamar e mudar o direcionamento da sua energia para agradecer. A gratidão estimula as emoções positivas.

A Meus Miolos te ajuda a transformar crises em oportunidades, a criar alternativas para ser mais feliz e menos estressado! Acompanhe nossas dicas e conteúdos e aproveite o fim de ano para exercitar a gratidão e a positividade.

Quer saber mais? Cadastre-se aqui no blog e fique por dentro do nosso conteúdo, ou agende um horário pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.

Janeiro Branco: Quem cuida da mente, cuida da vida

O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo discutir e conscientizar sobre a saúde mental. O projeto convida as pessoas a refletirem sobre suas vidas e incentiva o debate sobre o tema em todos os espaços.

Uma boa pedida é abordar esse assunto dentro das empresas e conscientizar os colaboradores sobre os benefícios de cuidarem da saúde mental, ou seja, lidarem com questões emocionais, sobretudo com o stress e com a ansiedade. Além disso, esse tipo de campanha realizada nas empresas ajuda a reduzir o absenteísmo, o turnover e os riscos de acidentes de trabalho; e aumentar a produtividade, satisfação e clima organizacional.

É importante lembrar que saúde mental engloba muito mais do que ausência de doença mental. Além disso, ninguém é feliz e mentalmente saudável o tempo todo,  podemos apresentar sofrimentos e doenças psíquicas em algumas fases da vida.

A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade pelo desejo de cumprir as metas e frustração por não ter cumprido todas do ano anterior. Além disso, costuma ser um período de muita reflexão.Dessa forma, a campanha serve como um alerta para que todos comecem seu novo ciclo de uma maneira sadia, tanto emocional quanto psicologicamente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo, um transtorno mental frequente que afeta todas as faixas etárias, de qualquer raça, etnia ou classe social e a principal causa de afastamento no trabalho. A doença é pauta de destaque quando se fala em saúde da mente.

Copyright © 2014-2017. Desenvolvido por Atlas Design.