Arquivo - abril 2020

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O que você deseja conquistar num futuro próximo?
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Dia do Livro
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Desenvolva a resiliência
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10 atitudes que contaminam o ambiente de trabalho
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Como manter o otimismo e a esperança diante dos desafios
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Como diminuir a indecisão
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Entrevista Rádio Super e Rádio América I Isabela Capelão

O que você deseja conquistar num futuro próximo?

Quem nunca passou algum tempo imaginando o que gostaria de realizar no futuro e a sensação prazerosa de ver isso acontecer?

O principal desafio é garantir que os sonhos não fiquem apenas no plano da imaginação e possam ser convertidos em objetivos. Você sabia que quando idealizamos, traçamos metas e objetivos estratégicos bem definidos, a possibilidade de concretização é ainda maior?

Neurocientistas afirmam que as expectativas e ideais criadas em nossas mentes acionam o mesmo conjunto de neurônios como se a atividade estivesse realmente sendo realizada, levando a uma série de consequências concretas no mundo físico. Então, uma simples mudança de atitude mental pode impactar consideravelmente o resultado final. Leia Mais

Dia do Livro

Hoje, dia 23 de Abril  é o Dia Internacional do Livro!

Você já parou para pensar no efeito dos livros nas nossas vidas?

Um bom livro tem o poder de nos inspirar, nos ajuda a ver a vida por outra perspectiva e nos apresenta novas realidades e ideias. Os livros nos possibilitam viajar e conhecer outros mundos, é uma excelente maneira de aproveitar positivamente essa quarentena e qualquer etapa da vida.

Porém, não é todo mundo que gosta de ler, muitas vezes a leitura foi introduzida de uma forma impositiva e sob pressão, seja pela escola ou ambiente profissional. Vários são os fatores que nos fazem perder o foco na leitura ou procrastinar o inicio ou o término de um livro. Portanto, desligue-se, estabeleça a quantidade e o estilo de livros que deseja ler ao longo de um determinado período, defina o tempo de leitura diário e o horário. Depois, encontre um lugar adequado e aproveite! Logo, a leitura se tornará um hábito super gostoso.

Agora me conta: que tipo de livro você gosta de ler? E qual está lendo nesse momento?

Desenvolva a resiliência

A vida se move rapidamente e o mundo está cada vez mais volátil, incerto, complexo, ambíguo e desafiador . Temos provas atuais disso. Vivemos estressados, ansiosos,  em meio a ambientes extremamente competitivos e com estímulos por todos os lados.

Isso tudo afeta nossa saúde física, emocional, nosso sono, os relacionamentos, o desempenho e a produtividade no trabalho, a nossa motivação e bem estar.

A resiliência é um conceito que vem da física e é a capacidade que um material tem de não se deformar quando submetido à pressão ou desgaste, voltando ao seu estado natural.

A habilidade da resiliência é criar adaptação natural para encontrar novos caminhos diante dos desafios, com lições de aprendizado e amadurecimento, de maneira a ressignificar as experiências vividas de forma inteligente e saudável. A pessoa resiliente consegue se adaptar, ou até mesmo evoluir, quando submetida a situações de conflito, pressão ou mudanças, sem prejuízos da saúde física e emocional. Leia Mais

10 atitudes que contaminam o ambiente de trabalho

Sabe-se que os profissionais são contratados pelas suas aptidões técnicas e demitidos pelos seus comportamentos. Diante disso, é importante saber que existem algumas atitudes que contaminam o ambiente de trabalho e devem ser evitadas se a pessoa não quiser ser demitida, ou se quiser ser promovida e crescer profissionalmente.  Esses comportamentos não colaboram para o espírito de equipe, pelo contrário, desmotiva e estressa quem está por perto, compromete a produtividade da equipe e os resultados da empresa.

E sabe o que é mais grave? Podem justificar a sua demissão! Antes de apontar para um colega, leia a lista a seguir e veja se você se inclui nela de alguma maneira. Em caso negativo, você está de parabéns, continue em desenvolvimento. Em caso positivo, saiba que existem maneiras de mudar essas atitudes, de ser mais produtivo e realizador para a sua equipe. Isso possibilita melhores oportunidades, mais satisfação e menos estresse. Leia Mais

Como manter o otimismo e a esperança diante dos desafios

Com grande parte da população mundial em situação de confinamento, muitas pessoas estão se questionando sobre o futuro e buscando novas formas de encarar a vida e se reinventar.

Em meio a tudo isso, porém, destaca-se algo que pode ser considerado uma competência, uma força ou mesmo um traço de caráter: a esperança. Esperança é uma grande virtude, fundamental, sobretudo em  momentos de incerteza, de natureza motivacional. Manter o otimismo e a esperança é importante, pois nos permite enfrentar de forma mais tranquila a realidade e de apostar num futuro melhor.

Aqueles tomados pelo pessimismo, deixam de fazer algo que pode levar a uma saída, deixam de buscar algo novo. Além disso, quando se perde a esperança, perde-se praticamente tudo. Leia Mais

Como diminuir a indecisão

Esse texto é uma contribuição do Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) , um site onde você pode falar das dores da vida, compartilhar seus desafios e contar com a ajuda emocional para enfrentá-los. Saiba que no Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) existem pessoas que podem te ajudar, preparadas para te ouvir e acolher.

Fazemos escolhas o tempo todo, até quando decidimos não escolher, estamos escolhendo. Tudo isso pode nos causar uma grande frustração, pois sempre estamos em busca de acertar.

Como deixar a indecisão de lado?

Se você quer saber a resposta para esta pergunta, continue lendo esse texto que pode mudar a sua vida!

A melhor opção é aquela que você escolhe e pronto. Independente dos resultados das suas escolhas, lembre-se que você teve motivos para optar por aquilo e naquele momento de decisão, você achou que seria o melhor, e tá tudo bem!

Afinal, o que é uma escolha certa? Mesmo se as coisas não saírem da forma que você imagina, alguma coisa você colherá de bom da experiência. Então, isso não basta para rotular uma escolha de certa?! Leia Mais

Entrevista Rádio Super e Rádio América I Isabela Capelão

Diante da situação atual de pandemia e isolamento social,  a Isabela Capelão, especialista em gestão do stress, foi convidada para entrevistas pela Rádio Super (91.7 FM) e pela Rádio América (AM 750) , de Belo Horizonte.

Nesse momento, é necessário aprender a lidar com o stress, buscar alternativas para distrair e ocupar a mente, praticar exercícios físicos e filtrar as informações recebidas. Na entrevista para a Rádio Super, o assunto abordado foi exatamente esse.

Aproveite o tempo em casa – mesmo se você estiver trabalhando – para fazer o que te proporciona prazer, como ler livros, assistir filmes, ouvir músicas e dançar (só tome cuidado na escolha; dê preferência para títulos e autores divertidos e que passem uma mensagem positiva), pratique exercícios físicos, converse com os amigos por meio de plataformas on-line, cuide das plantas, cozinhe, toque um instrumento musical, crie algo novo. A inatividade pode aumentar o desânimo, o desespero, os conflitos dentro de casa e outros estados emocionais negativos.

Além do que já sabemos ser importante, temos principalmente que cuidar da nossa saúde mental e emocional. No programa Manhã América, da Rádio América, a Isabela Capelão deu dicas para reduzir o desgaste emocional, inevitável nesse período de isolamento.

Ouça agora as entrevistas!

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