Saúde e bem-estar

1
Sentimento de compaixão
2
Receita para a infelicidade
3
Presente criativo: Kit anti-stress
4
O impacto da tecnologia na saúde física e mental
5
Qual a relação entre organização e qualidade de vida
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Como preencher o vazio emocional
7
Como praticar o desapego e viver mais leve
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Gestão do tempo em época de home office
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Como manter relacionamentos saudáveis
10
Síndrome de Burnout x Síndrome de Boreout

Sentimento de compaixão

A compaixão é um sentimento de grande importância, pois beneficia a nós mesmos e o coletivo.

De acordo com o dicionário, compaixão é um substantivo feminino e se traduz como um sentimento piedoso de simpatia com o outro, acompanhado do desejo de suavizar o sofrimento. É o impulso altruísta de ternura com uma pessoa ou consigo mesmo – autocompaixão.

A etimologia da palavra compaixão, ou seja, a sua origem deriva do latim ” compassio,onis” , que significa sofrimento coletivo, comunidade de sentimentos.

Então, o sentimento de compaixão envolve solidariedade, altruísmo, empatia, bondade e amor a si e ao próximo. E dessa forma construímos relações mais sólidas, verdadeiras e felizes. 😁

Além disso, ao agir com compaixão, compreendemos mais o outro, adquirimos a capacidade de pensar no todo e, assim, aumentar o bem-estar e a sensação de paz. Isso contribui para um mundo com mais humanidade, coletividade e menos guerras.

Tudo começa com a prática da autocompaixão, pois quando aprendemos a encarar os problemas de forma mais leve e sem tantas autocobranças, aceitamos a nossa vulnerabilidade como ser humano e a do outro com mais facilidade.

Dessa forma, abrimos a nossa visão para lidar com as questões, tomar atitudes e decisões que impactam todos ao nosso redor, tendo consciência disso.

👇 Agora, me conta: como você acha que estaria o mundo ao nosso entorno se existisse mais compaixão, se as pessoas pensassem no coletivo? Comente aqui abaixo!

Receita para a infelicidade

O assunto felicidade é bem abordado por aqui em nossos canais e aí fora e, por isso, muitas dicas de como ser mais feliz parecem óbvias para muitos. Mas afinal, por que algumas pessoas continuam se sentindo infelizes? 😞

Saber e obter conhecimentos não quer dizer necessariamente aplicação e prática na própria vida. Aí está o ponto principal, pois qualquer conquista ou mudança precisa de prática e, para que isso aconteça, precisamos abrir mão de alguma coisa. Então, por mais que as pessoas saibam o que precisam fazer para serem mais felizes, não fazem porque não tomam atitudes que vão em direção aos seus objetivos, por falta de autoconhecimento e de saber o que querem da vida, não mudam seus comportamentos e nem ampliam as suas perspectivas diante das situações.

Sabe por quê? Porque é difícil! O mais fácil é manter-se do mesmo jeito que está. Pode ser duro ler isso, mas saiba que a infelicidade é uma escolha! Existe um ganho por detrás desta escolha, será preciso investigar.

Para você não engolir isso tudo à seco, montei uma receitinha com os ingredientes – ou motivos -, além do modo de preparo – ou atitudes -, que estão te levando ou te mantendo na infelicidade. Leia Mais

Presente criativo: Kit anti-stress

Comprar presentes, organizar a ceia de natal e o ano novo, adiantar as demandas para o recesso de final de ano, administrar as finanças junto com o acúmulo de demandas ao longo de todo o ano, presentear a equipe pelas metas alcançadas e por aí vai… É uma correria estressante, não é? Além disso, ocorrem imprevistos que podem tirar a gente do sério!

O stress do dia-a-dia pode trazer prejuízos para a saúde física e mental. Por isso, listamos algumas formas de você aproveitar o restinho de 2021 relaxado e ainda presentear a si ou alguma pessoa querida. Confira nossos kits anti-stress e deixe os seus miolos renovados! São os diversos kits anti-stress e foram feitos para dar uma relaxada e te estimular a levar a vida com mais leveza, equilíbrio e plenitude. Os kits não são personalizados.

Escolha aquele que mais combina com você, com sua equipe, com a pessoa querida ou com os seus miolos! Leia Mais

O impacto da tecnologia na saúde física e mental

Sabe quando termina um capítulo de uma série no serviço de streaming e já inicia outro automaticamente? Ou quando você coloca uma compra no carrinho, aparece outras sugestões parecidas com as quais você escolheu? Até mesmo quando usa de maneira excessiva as redes sociais, como citado no post anterior ?

O advento da tecnologia promove evolução em diversos ramos. Porém, quando utilizado de forma compulsiva ou exagerada ou esses diversos gatilhos para que você permaneça nela o maior tempo possível ou consuma mais podem gerar malefícios para saúde física e mental do indivíduo. Por isso, devemos ficar atentos à forma como temos utilizado a tecnologia.

Veja os principais danos que a tecnologia em excesso pode causar: Leia Mais

Qual a relação entre organização e qualidade de vida

Se você é daquelas pessoas desorganizadas que não conseguem planejar nada antes de fazer algo, sua mesa do escritório tem pilhas de papeis ou sua casa tem até panelas no banheiro (exageros à parte!). A desorganização causa muito mal estar e pode afetar a sua qualidade de vida e as suas emoções.

Afinal, quem é mais organizado mantêm as suas coisas em ordem e com isso ganha mais tempo no seu dia a dia. A organização está relacionada ao bom planejamento do nosso cotidiano, seja em casa ou no trabalho. A organizacional é um ciclo virtuoso e  afetar positivamente em vários âmbitos da vida: trabalho, estudo e vida pessoal. Aumenta a produtividade, o bem-estar, o bom-humor, possibilita a conquista de objetivos, evita transtornos e desperdício de tempo. Leia Mais

Como preencher o vazio emocional

O vazio emocional é uma experiência que, às vezes, sentimos após a morte de uma pessoa querida, após o fim de um relacionamento, após uma decepção, em épocas de transição, períodos de mudança ou pela falta de proteção , afeto e amor.

Diante desse vazio emocional a pessoa sente como se lhe faltasse uma parte ou alguma coisa. Para preencher o vazio emocional e se sentirem completas, muitas pessoas acumulam coisas, compram, comem, bebem, fazem sexo, gastam dinheiro em excesso, usam drogas ou outros vícios. Algumas pessoas manipulam as outras para mantê-las próximas com a ideia de que assim terão o afeto e o amor supridos, o que é ruim para ambas as partes e cria relações controladoras e disfuncionais.

O vazio emocional é como se fosse uma ferida aberta. Precisa ser preenchida com algo e acaba sendo uma destas mencionadas acima, as saídas encontradas. No entanto, essas são apenas distrações inconscientes para evitar a dor e a ilusão de que isso irá substituir o afeto, o amor ou a falta de alguém. O vazio continua lá……… Leia Mais

Como praticar o desapego e viver mais leve

Podemos afirmar que a maioria dos acontecimentos do nosso dia a dia é um reflexo de um mix de emoções, atitudes e pensamentos de nós mesmos. Sendo assim, da mesma forma que externamos o que sentimos em nossas ações, o que ocorre ao nosso redor também afeta o nosso interior.

Quando você acumula objetos, roupas, relacionamentos tóxicos, entre outras coisas desnecessárias, significa que está fazendo o mesmo internamente. Acumular coisas pode estar te impedindo de progredir. Dessa forma, fazer uma limpeza de vez em quando, livrar-se do que não utiliza mais e do que não faz mais parte ou sentido na sua vida é um passo trabalhoso, desgastante e necessário.

Neste caso, se você não usa alguma roupa que já está no seu guarda-roupa há anos só esperando emagrecer; mantém relacionamentos insatisfatórios só para não ficar sozinho; continua em um emprego que não gosta por receio de não encontrar outro ou guarda excesso de objetos e coisas de pessoas que já se foram acreditando que isso a fará presente… Chegou o momento de praticar o DESAPEGO.

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Gestão do tempo em época de home office

O home office – ou trabalho remoto – já está sendo um modelo adotado por várias empresas pelo mundo todo. Segundo pesquisa realizada pela consultoria Cushman & Wakefield, 73,8% das empresas pretendem instituir o home office como uma prática definitiva no Brasil, mesmo após a pandemia da Covid-19.

Esse formato de trabalho pode ocasionar diversos benefícios e também desafios a serem vencidos. Principalmente quando se trata de organizar e gerenciar o tempo na realização das atividades de cada papel exercido pela pessoa, seja nas atividades do lar, no cuidado e na relação com os filhos, marido ou esposa, além das atividades laborais.

Quando trabalhamos em casa, o acesso é mais fácil, temos mais autonomia e tendemos a trabalhar até por mais tempo, ou seja, durante uma carga horária maior de trabalho. Isto porque não “perdemos” tempo nos deslocando, sobretudo quem mora em cidade grande e trabalha longe de casa, temos mais flexibilidade quanto ao horário de almoço, de pausas e até o tempo de nos aprontar para sair é menor.

Por outro lado, existem mais distrações principalmente quando vários membros da família moram e trabalham em casa. As crianças percebem e sentem que os pais estão mais disponíveis, os pais acham que os filhos também estão por conta e assim as demandas, conversas e interrupções aumentam. Por isso é importante ter um espaço bem definido e organizado para trabalhar e fazer combinações de horários e acordos bem estabelecidos com os familiares, com a liderança e a equipe de trabalho. Leia Mais

Como manter relacionamentos saudáveis

O que é um relacionamento saudável para você ? É bom pensar sobre isso, pois muitos vivem em relacionamentos afetivos abusivos ou disfuncionais e acreditam ser daquele jeito mesmo, que não há possibilidade de mudança.

O relacionamento saudável é aquele que oferece bem-estar, satisfação e prazer para ambas as partes, onde existe respeito, atenção, cuidado, diálogo, carinho, cumplicidade, admiração e outras coisas mais.

Relacionamentos em que as pessoas não impõem os seus limites e não existe respeito tendem a se tornarem tóxicos ou disfuncionais. E podem até ocasionar problemas financeiros, sexuais e sintomas como estresse, raiva, ansiedade, angústia, depressão ou doenças graves. Por isso, estabelecer limites é essencial para ter relações saudáveis com as pessoas ao seu redor, tanto relacionamentos afetivos como familiares, profissionais e de amizades.

Quando você se sente incomodado ou invadido em relação a alguma coisa, comece a refletir sobre os seus limites e sobre o por que tem aceitado algumas situações e pessoas na sua vida que te fazem mal. Essas reflexões são formas de se autoconhecer e vão te ajudar a sair da insatisfação e da dor para uma vida de relações saudáveis e conquistas pessoais, profissionais e financeiras.

Tenha em mente que você deve ser sua prioridade. Então, pense e respeite a si mesmo em primeiro lugar, mesmo que isso desagrade os outros.

Seguem algumas dicas que vão ajudar você a impor limites em suas relações: Leia Mais

Síndrome de Burnout x Síndrome de Boreout

Comentamos muito aqui sobre a Síndrome de Burnout, porém é interessante olhar o outro lado também: a Síndrome de Boreout.

Enquanto o Burnout ocorre a partir de uma exaustão mental devido ao fluxo de trabalho estressante e intenso; o Boreout, ao contrário, ocorre quando o indivíduo sofre por falta de serviço, desânimo e apatia.

Na Síndrome de Burnout, o estresse e o esgotamento físico são resultantes de situações de trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. Além disso, é considerada uma doença. segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde).

Alguns sintomas característicos são: estresse devido ao acúmulo ou à pressão no trabalho; cansaço excessivo físico e mental; dificuldade de concentração e lapsos de memória; sentimento de fracasso e insegurança; alterações repentinas de humor.

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