Arquivo - fevereiro 2022

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Como superar a fobia
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Receita para a infelicidade
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Planeje-se melhor e cumpra as suas promessas de ano novo

Como superar a fobia

O medo é um sentimento comum a todo ser humano e que nos acompanha nas diversas fases da vida. Afinal, quem não teve medo do escuro quando criança?

Porém, é importante saber quando esse medo se torna um impedimento para você viver de forma saudável e feliz. Quando ele te impede de realizar tarefas importantes para a sua vida pessoal e profissional ou compromete a vida social como viajar de avião, dirigir ou entrar em elevadores, conviver socialmente ou falar em público, torna-se necessário buscar ajuda. Caso contrário, o quadro poderá evoluir para crises de pânico, insônia, transtorno de ansiedade e até depressão. Além disso, podem levar à perda de oportunidades em diversas áreas e da qualidade de vida.

Estes casos de medo irracional e situações que geram na pessoa uma ansiedade desproporcional à circunstância em si, são chamados de fobia. O tratamento pode ser realizado por meio de terapia, que ajuda a superar a fobia. Uma das ferramentas que utilizo e considero mais eficaz é a hipnose, que proporciona bons resultados de maneira rápida e assertiva, não é invasiva e totalmente sem contraindicações. Leia Mais

Receita para a infelicidade

O assunto felicidade é bem abordado por aqui em nossos canais e aí fora e, por isso, muitas dicas de como ser mais feliz parecem óbvias para muitos. Mas afinal, por que algumas pessoas continuam se sentindo infelizes? 😞

Saber e obter conhecimentos não quer dizer necessariamente aplicação e prática na própria vida. Aí está o ponto principal, pois qualquer conquista ou mudança precisa de prática e, para que isso aconteça, precisamos abrir mão de alguma coisa. Então, por mais que as pessoas saibam o que precisam fazer para serem mais felizes, não fazem porque não tomam atitudes que vão em direção aos seus objetivos, por falta de autoconhecimento e de saber o que querem da vida, não mudam seus comportamentos e nem ampliam as suas perspectivas diante das situações.

Sabe por quê? Porque é difícil! O mais fácil é manter-se do mesmo jeito que está. Pode ser duro ler isso, mas saiba que a infelicidade é uma escolha! Existe um ganho por detrás desta escolha, será preciso investigar.

Para você não engolir isso tudo à seco, montei uma receitinha com os ingredientes – ou motivos -, além do modo de preparo – ou atitudes -, que estão te levando ou te mantendo na infelicidade. Leia Mais

Planeje-se melhor e cumpra as suas promessas de ano novo

Já chegamos ao fim do primeiro mês de 2022. Como está o seu planejamento do ano?

Nossos objetivos para o ano novo nem sempre são alcançados por uma série de motivos como procrastinação, uso excessivo de redes sociais, falta de foco, de disciplina, de propósitos claros e, principalmente, de planejamento.

Somente imaginar e pensar no que gostaria de alcançar, sem criar planos de ação e nem metas para executá-los não é planejamento, é sonho. Sim, todo planejamento se inicia de um sonho, uma ideia e é sempre necessário para transformar tais ideias e  sonhos em realidade, em qualquer área da vida, seja uma transição de carreira, um casamento, desenvolvimento pessoal, independência financeira, estilo de vida saudável ou qualquer outro. Quando temos os nossos objetivos e valores bem claros, os planos de ação para chegar até eles e as prioridades bem definidos, torna-se mais fácil chegar aos resultados desejados.

Planejamento é o ato de planejar e consiste em preparar, organizar, estruturar um determinado objetivo e subdividi-los em etapas com as devidas ações a serem executadas de acordo com o plano proposto. Fazer um planejamento gera resultado, pois é possível ter uma visão ampla do que precisa ser feito em cada passo, quem é o responsável, os recursos necessários e os prazos para concretização e ser bem estruturado. Porém, de nada adianta apenas planejar, é necessário entrar em ação e executar.

Você gostaria de se planejar melhor? Leia Mais

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