Arquivo - março 2020

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Você deseja mudar completamente de carreira?
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Oito passos para lidar com o stress em tempos de pandemia
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Transforme a crise em oportunidade
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Você mulher, deseja alcançar um cargo de liderança?
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Atitudes importantes de prevenção – Coronavírus
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Dica importante – em tempos de pandemia
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Mulheres inspiradoras: Clarice Lispector
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Você mulher, deseja empreender?
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Mulheres inspiradoras: Enedina Alves Marques
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Mulheres inspiradoras: Michelle Obama

Você deseja mudar completamente de carreira?

Se você está infeliz com a sua atual área de atuação profissional, e ainda não sabe como proceder para colocar essa mudança em prática, é importante se planejar.

Se você deseja mudar o rumo da sua carreira, o primeiro passo é o autoconhecimento e o alinhamento das ações que vão te levar para onde deseja chegar. Esse processo de transição de carreira pode parecer doloroso no início, e com uma orientação e acompanhamento esse processo fica mais simples.

Muitas vezes, podemos estar submetidos a situações de crise, seja uma doença, uma incapacitação, uma necessidade familiar ou uma pandemia (a qual estamos passando atualmente), onde devemos inevitavelmente nos adequar e efetuar mudanças. O momento pode exigir, por exemplo, uma mudança de carreira compulsória.

Nós, da Meus Miolos, trabalhamos com soluções que te ajudam a aumentar o autoconhecimento e a autoconfiança, desenvolver a resiliência para se reinventar e alcançar os seus objetivos, se aperfeiçoar, e realizar mudanças!

Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.
Acompanhe nossos conteúdos cadastrando-se no blog e no canal do Youtube.

Oito passos para lidar com o stress em tempos de pandemia

Desde que o novo coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo se  transformou. Também, pudera! As pessoas estão preocupadas com a saúde, com os idosos, com os empregos, com a empresa e a condição dos funcionários, com a vida social, com a economia e com o futuro de todos nós.

O bombardeio de informações – e aí incluímos as inúmeras Fake News – e a determinação de isolamento social para a população fizeram com que uma sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência diante da incerteza tomasse conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões.

Neste momento, é importante cuidar da saúde física, mental e emocional, até porque não sabemos até quando isso vai durar. Diante desse contexto, seguem  abaixo oito passos que preparamos para você usufruir da melhor maneira possível esse período.

  • Aceite a realidade

 O primeiro passo para superar essa situação é aceitar o que está acontecendo como verdade. Sentir medo numa situação dessas é totalmente normal, então, permita-se ser humano e não tenha vergonha. O que precisa ser controlado é o desespero, para que ele não se transforme em pânico e encontradas maneiras para aliviar as emoções negativas.

  • Filtre as informações

Informações, tanto desnecessárias quanto em excesso, são extremamente prejudiciais à saúde mental e emocional. É importante manter-se informado e saber o que está acontecendo, até mesmo para tomar as ações necessárias e adequadas. O recomendado é que todos tenham poucas, mas boas e confiáveis fontes de informações. Tenha cuidado com mensagens recebidas por redes sociais e, muito importante, não compartilhe tudo que você recebe. Perceba que a maioria das mensagens aumenta as emoções negativas, como angústia, medo e ansiedade.

Ajude a propagar informações verdadeiras, úteis e positivas e mantenha um estado emocional saudável, apesar da crise. Não espalhe negatividade.  Veja aqui dicas de como identificar uma notícia falsa.

  • Troque pensamentos negativos por positivos

Você sabia que nosso cérebro produz cerca de 50 mil pensamentos por dia? E sabia que cerca de 80% desses pensamentos são negativos? Imagine em tempos de pandemia!

O pessimismo bloqueia a possibilidade de novos cenários. Portanto, minha dica é que você exercite seu cérebro e troque pensamentos negativos e vitimistas por esperança e positividade. Vibre positividade. Exerça compaixão pelos outros e gratidão por tudo que tem. Nós vamos sair dessa! Acredite! Leia Mais

Transforme a crise em oportunidade

Desde que o coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo virou um caos. A sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência tomou conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões. A crise tem proporção global e  pegou de surpresa empresas dos mais diversos tamanhos e setores, então você não está sozinho.

Com a pandemia se alastrando  pelo país, muitos profissionais temem perder o emprego ou enfrentam dificuldades em encontrar alguma atividade que possa ser rentável.  A certeza que temos é que essa crise  vai transformar  a forma de trabalhar, comportamentos e atitudes das pessoas.

A situação se inseriu numa época de mudanças constantes e rápidas, que impõem a necessidade das pessoas desenvolverem habilidades e competências. A ameaça  exige colaboração, empatia, confiança, respeito, persistência, disciplina, criatividade, foco, resiliência, paciência e equilibrio emocional, além de despertar características humanas que antes eram negligenciadas. Leia Mais

Você mulher, deseja alcançar um cargo de liderança?

A cada ano, o mês da mulher ganha mais importância, já que a questão da igualdade de gênero parece estar sendo tratada com a seriedade que merece.

A luta por uma maior presença feminina em todas as áreas da sociedade tem se intensificado a cada ano. De acordo com uma pesquisa da Grant Thornton IBR, no Brasil, somente 19% dos cargos de liderança em empresas eram ocupados por mulheres no ano passado. A taxa fica um pouco abaixo da média do mundo, que foi de 24%. Se olharmos para as mulheres que ocupam cargos de CEO, este número cai bastante: são apenas 11%.

Você, mulher, que possui interesse em alcançar cargos de liderança na empresa onde trabalha, deseja desenvolver competências de liderança, ou pretende ocupar cargos dominados pelo gênero masculino, e não sabe o que fazer. Nós, da Meus Miolos podemos te ajudar a se preparar e desenvolver para alcançar seu objetivo e conquistar posições de destaque e liderança dentro das organizações. Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.

E para saber mais, continue acompanhando nossos conteúdos e cadastre-se no blog Meus Miolos e no canal do Youtube.

Atitudes importantes de prevenção – Coronavírus

 

Além de higienizar bem as mãos, cobrir a boca ao espirrar, evitar aglomerações, uma das medidas mais recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter o coronavírus é o isolamento em casa.

O período é chamado de quarentena e deve ser feito por todos, e principalmente pelo grupo de risco composto por idosos, diabéticos, hipertensos, pessoas com problemas no coração ou respiratórios, doentes renais e fumantes.

O isolamento não só ajuda a desacelerar o contágio do vírus, como colabora para que o sistema de saúde dê conta das ocorrências e não entre em colapso.

Fique atento às nossas dicas de prevenção. Aproveite para compartilhar com todos!

  • Evite sair de casa e frequentar locais com aglomerações de pessoas
  • Lave as mãos adequadamente ou use álcool em gel
  • Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar
  • Não compartilhe objetos pessoais
  • Mantenha os ambientes bem ventilados
  • Use a criatividade e aproveite o tempo de forma positiva

  • Ah, e você não precisa confundir quarentena com momentos de tédio. Para passar por esse momento difícil de maneira mais leve e positiva,  acompanhe nossos conteúdos, com dicas, sugestões e práticas para ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. Se desejar atendimento personalizado e individual, entre em contato pelo telefone ou whatsapp (31) 9.9858-0188 ou pelo e-mail [email protected]

Dica importante – em tempos de pandemia

Diante desse momento difícil em que o mundo se encontra devido à pandemia do COVID-19, é importante tomar não só as medidas preventivas como o álcool gel e a higiene constante das mãos, mas também medidas que nos acalmem e diminuem nossa ansiedade.

A Meus Miolos traz essas dicas para te alertar o quanto essas atitudes e pensamentos positivos podem te ajudar a gerir o estresse causado por situações como essa de crise, que estamos vivenciando!

➡️ Seja gentil com as pessoas, mesmo sem contato físico;
➡️ Aproveite esse momento para encontrar alternativas e possibilidades diante da crise, sem ser tomado pelo desespero;
➡️ Faça um diário de gratidão, incluindo pelo menos três coisas pela qual você é grato(a) todos os dias;
➡️medite e pratique técnicas de respiração consciente para acalmar;

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Mulheres inspiradoras: Clarice Lispector

Nesse mês de março, o mês das mulheres, vamos aproveitar para comentar em nossas redes um pouco sobre mulheres inspiradoras. A intenção é valorizar as conquistas e a força feminina no cenário mundial em diversos momentos da história. São inúmeras as mulheres, tanto famosas  quanto comuns, desde a antiguidade até os momentos atuais, que fizeram a diferença. E milhares ainda estão por vir!

Essa é a vez de Clarice Lispector!

Clarice Lispector nasceu na Ucrânia em 1920, é uma das mais célebres escritoras brasileiras de todos os tempos. Enquanto brasileira, declarava-se pernambucana, já que morou no estado desde os 2 anos de idade.

Clarice chamou a atenção em sua época, especialmente, devido à sua peculiaridade. Seus textos, ensaios, peças teatrais, crônicas e contos falavam de fatos simples do cotidiano, mas com uma visão muito diferenciada de uma mulher que nunca teve medo de “sentir demais” e que discorria sobre temas como amor, traição, amizade e liberdade, com uma sutileza difícil de se encontrar.

Depois de publicar inúmeros contos, obras, romances, colunas semanais e ganhar dezenas de prêmios, a escritora, advogada e jornalista morre em 1977.

Ainda hoje é uma das autoras de maior sucesso, mesmo depois de décadas da sua morte.

E você, já leu algum livro de Clarice Lispector? Comente aqui abaixo.

Você mulher, deseja empreender?

Você tem medo de largar o seu emprego fixo para focar na sua carreira e começar no empreendedorismo, trabalhando com o que realmente gosta? Saiba que se fizer um planejamento orientado isso pode ser possível mais rápido do que você pensa.

Você está tendo dificuldades de conciliar o seu trabalho com as demandas de casa e da maternidade, e está pensando em empreender, mas não sabe por onde começar?

Atualmente, 46% das mulheres já entraram nesse mundo do empreendedorismo, ou seja, o gênero feminino domina quase metade dos negócios próprios. E você, mulher, deseja empreender?

Nós, da Meus Miolos, podemos te ajudar nesse processo, tanto de planejamento quanto de desbloqueios para empreender, ser e conquistar o que desejar! Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.
Gostou desse assunto? Comente aqui e acompanhe nossos conteúdos cadastrando-se no blog e no canal do Youtube.

Mulheres inspiradoras: Enedina Alves Marques

Nesse mês de março, o mês das mulheres, vamos aproveitar para comentar em nossas redes um pouco sobre mulheres inspiradoras. A intenção é valorizar as conquistas e a força feminina no cenário mundial em diversos momentos da história. São inúmeras as mulheres, tanto famosas  quanto comuns, desde a antiguidade até os momentos atuais, que fizeram a diferença. E milhares ainda estão por vir!

Essa é a vez de Enedina Alves Marques.

Todas as mudanças  que ocorreram ao longo dos séculos, relacionadas à independência e ao posicionamento da mulher na sociedade foram  graças a mulheres corajosas, que dedicaram parte de suas vidas para mudar a história, apesar das dificuldades.

Entrou para a história do Brasil, como a primeira mulher a se formar em engenharia no estado do Paraná e a primeira engenheira negra do Brasil.

Disciplinada e inteligente, enfrentou todos os obstáculos que uma sociedade no início do século XX apresentava a uma mulher negra e pobre. Nessa época o mercado de trabalho costumava ser limitado para certos tipos de empregos. Mas isso não fez com que ela desistisse. Em vida, conquistou respeito liderando centenas de operários, técnicos e engenheiros.

Hoje, está imortalizada como a pioneira da engenharia”, gravada no Memorial à Mulher, construído em Curitiba, e em sua homenagem, foi fundado o Instituto de Mulheres Negras Enedina Alves Marques, empenhado em combater a invisibilidade racial. Certamente, Enedina abriu as portas para uma maior participação da mulher no mercado de trabalho, em especial na engenharia

Mulheres inspiradoras: Michelle Obama

Nesse mês de março, o mês das mulheres, vamos aproveitar para comentar em nossas redes um pouco sobre mulheres inspiradoras. A intenção é valorizar as conquistas e a força feminina no cenário mundial em diversos momentos da história. São inúmeras as mulheres, tanto famosas  quanto comuns, desde a antiguidade até os momentos atuais, que fizeram a diferença. E milhares ainda estão por vir!

Essa é a vez de Michelle Obama!

Michelle Obama é uma advogada e escritora, esposa do ex-presidente Barack Obama. Exerceu o cargo de primeira-dama dos Estados Unidos entre 2009 e 2017, sendo a primeira afrodescendente a ocupar o posto. Ingressou na Universidade Princeton e Harvard.

Durante seus primeiros meses como primeira-dama, frequentemente visitou abrigos de desalojados, enviou representantes para escolas, fundou em Chicago a filial da Public Allies, uma organização que prepara jovens para seguir carreira no serviço público, promoveu uma recepção da Casa Branca para a defesa do direito das mulheres.

Ela ganhou um crescimento do apoio do público rapidamente. Em 2019 foi considerada a MULHER MAIS ADMIRADA DO MUNDO.

Aproveito  o momento para convidá-lo(a) a conhecer um pouco mais dessa mulher admirável em seu livro “Minha história” , que é um relato íntimo e inspirador da história de Michelle Obama.

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