Arquivo - dezembro 2019

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2020: Feliz Ano Novo!
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9 dicas para você conquistar o que deseja em 2020
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O que se pode aprender com o menino que controlou o trânsito com um apito e um patinete?
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Feliz Natal!
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Novidade: Produtos anti-stress Meus Miolos
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Como iniciar um negócio
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Qualidade de Vida no Trabalho: um investimento que vale a pena

2020: Feliz Ano Novo!

O fim do ano é um momento de fazer um balanço da nossa vida. É quando muitos, ao fazerem a lista do que desejam realizar no próximo ano, se deparam com o resultado da lista do ano anterior. Pensar em novos projetos e, ainda por cima, se dar conta do que não foi concretizado pode ser desanimador e frustrante, e até provocar um sentimento de incompetência pessoal.

Quando  menos esperamos, o tempo já passou, o trabalho subtraiu sonhos ou enfraqueceu a alma, e nada de objetivos alcançados ao longo do ano. E o que fazer para reverter esse quadro?

É essencial listarmos aquilo que desejamos conquistar e visualizar os resultados,  para evitar frustrações e conseguir um saldo positivo no balanço final do próximo ano.

Então, para ser mais feliz e realizado no ano de 2020 é importante que você tenha esses objetivos muito bem alinhados com o seu propósito, claros e específicos. Lembre-se de focar naquilo que você tem controle!

Então, vamos lá? O que você espera conquistar em 2020? Eu lhe convido a colocar isso tudo no papel!

Em 2020, inspire positividade, transforme desafios em motivação , sonhos e objetivos em realidade, coisas negativas em alegrias e sorrisos. Mentalize um ano promissor e comemore as conquistas desse ano que se passou.

A Meus Miolos deseja um Feliz Ano Novo, com a certeza de muitos reencontros e sucesso em 2020!

 

9 dicas para você conquistar o que deseja em 2020

O ano de 2019 já vai dando os últimos suspiros rumo ao seu fim, enquanto nós suspiramos ofegantes com a correria típica dessa época.

O fim do ano é o momento de fazer um balanço da nossa vida. Por isso, é importante fazer uma reflexão e algumas ações para evitar frustrações e conseguir resultados positivos no próximo ano.

A Isabela Capelão preparou 9 dicas para você entrar com o pé direito em 2020:

 

AGRADEÇA – Gratidão é uma virtude! A importância de agradecer reforça o fluxo de positividade em sua vida. Antes de pedir em orações, de estabelecer novos planos e metas, de reclamar o que não deu certo, é importante reconhecer e agradecer. Exercer a gratidão pelas pessoas, momentos, situações e acontecimentos geram reforços positivos e aumentam o nível de felicidade e de realização.

 

LISTE OS SEUS DESEJOS. Sim, é importante fazer uma lista de tudo o que você deseja, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.  Colocar no papel, de forma organizada as suas ideias e desejos,  ajuda a especificar e focar nos seus objetivos de curto, médio e longo prazo e a realizá-los.

 

REFLITA E FAÇA UMA AUTOAVALIAÇÃO. Esse talvez seja um dos exercícios mais difíceis para as pessoas. Não é fácil parar para refletir e, muito menos, fazer uma autoavaliação e definir o que precisa mudar. Então, separe um tempo e um local onde possa fazer isso com calma e sem interrupções, escreva num papel. Reflita sobre o seu ano: as ações, as conquistas, os erros, os acertos, os aprendizados, as emoções e tudo que foi experimentado. Depois, analise o que pode fazer diferente da próxima vez, o que aprendeu e o que que precisa desenvolver para conquistar o que deseja.

FAÇA UM PLANEJAMENTO: Planejar requer disciplina. A importância de planejar é super recomendada para qualquer pessoa. Ao se planejar para o médio, curto e longo prazo, você se organiza em objetivos específicos e metas com prazos e ações bem definidos. Por exemplo, se você colocou nos seus planos realizar um intercâmbio para outro país para aprender uma língua em fevereiro de 2021, você passa a lidar com este objetivo de maneira mais organizada e focada. Economiza dinheiro, estuda inglês, entre outras coisas.

Além disso,  um planejamento ajuda no controle da ansiedade e outros sentimentos que acometem muitas pessoas que não sabem lidar com o tempo e com a expectativa do futuro. É importante lembrar que só podemos planejar aquilo que está sob nosso controle, pois não conseguimos ter controle sob os outros ou sob imprevistos.

  DEFINA SUAS METAS E PRIORIDADES:  Estipular metas nos estimula e ajuda a superar desafios. A partir do que você deseja, defina metas , que é o passo-a-passo necessário para você alcançar os resultados esperados. As metas devem ser SMART, ou seja, específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes, e com prazo determinado.

Leia o texto sobre Metas Smart.

 Defina as prioridades para cada caso, ou seja, o que é mais importante. Realizar isso por meio de uma matriz de prioridades é o caminho certeiro. Escreva as atividades e ações que compõem cada meta e determine o grau de importância e urgência.

IDENTIFIQUE OS SEUS APRENDIZADOS: Este é outro exercício de autoconhecimento. Aprender com o passado, reconhecer aquilo  que deu errado e o que deu certo, o que você sabe e o que não sabe, identificar suas competências atuais e aquelas que serão necessárias para as conquistas futuras e valorizar as pequenas vitórias. Aprender é amadurecer e somos eternos aprendizes, estamos em constante desenvolvimento.

Leia Mais

O que se pode aprender com o menino que controlou o trânsito com um apito e um patinete?

Um gesto de altruísmo e solidariedade que viralizou pelo país!

Você provavelmente deve ter visto esta cena inédita. Seja em alguma reportagem ou até mesmo nas redes sociais, pois o assunto viralizou. No final de novembro, às vésperas da Black Friday, um garoto de 9 anos de idade “controlou” o trânsito em uma avenida muito movimentada no bairro Belvedere, na região centro sul de Belo Horizonte.

Os semáforos em frente ao BH Shopping, na avenida Stael Mary Bicalho Motta Magalhães, estavam desligados desde às 8h da manhã. Isso, segundo informações dos lojistas e confirmado pela própria BHTrans. E assim permaneceu durante horas sem que houvesse no local algum agente de trânsito. Quem quisesse atravessar a rua, ou os carros que quisessem passar pelo cruzamento teriam que ter um pouco de paciência e contar com a gentileza e a boa vontade dos outros motoristas.

Próximo ao meio-dia, bem na hora do almoço, horário em que aumenta o fluxo de pessoas e carros,  o pequeno Ítalo entrou em ação. Ele subiu num patinete elétrico e, com um apito e boa vontade, resolveu ajudar transeuntes e motoristas como se fosse um agente de trânsito e atuou muito bem. A cena foi registrada por dezenas de pessoas que passavam pelo local. Leia Mais

Feliz Natal!

 

Que este Natal venha com a esperança de dias melhores e momentos especiais em sua vida, que seja mais do que uma festa, seja a celebração de um recomeço cheio de paz e amor.

A Meus Miolos deseja a todos  um Feliz Natal!

Novidade: Produtos anti-stress Meus Miolos

Finalizamos o ano de 2019 com uma novidade para você!

Agora temos alguns produtos para complementar os nossos serviços de gestão do stress  e contribuir para que o  seu dia-a-dia seja mais leve e equilibrado, para que você viva com mais qualidade e harmonia.

Olha a novidade aí!


O Kit anti-stress Meus Miolos  básico contém:

  • 50g de sais de banho / escalda pés para aliviar o cansaço, promover relaxamento e bem estar.
  •  60 ml de aromatizador de ambientes com óleos essenciais para diminuir o stress e dormir bem (lavanda e laranja doce).
  •  4 varetas de incensos indianos
  • 1 caneca ( modelo a escolher: nuvem de palavras, cérebro , cérebro com marca d’água, frase “Se você pode sonhar, você pode fazer”).
  • 1 cérebro anti-stress
  • 3 sachês: podendo ser Chá Bless: Leveza, Vitalidade, Chapassono ou  o Ansiechá.
  • 1 máscara para dormir

Além disso, você pode montar o kit da maneira que você quiser, de acordo com o valor do presente ou com o estilo da pessoa. São variedades de chás, de canecas e de itens adicionais. Entre em contato agora e garanta o seu kit ainda nesse Natal!

E esses kits também podem fazer parte do seu evento corporativo, tanto de final de ano quanto complementares às nossas palestras e programas de qualidade de vida, em sua SIPAT ou Semana da saúde e bem-estar.

Informações adicionais:

AROMATIZADOR + ESCALDA PÉS / SAIS DE BANHO:
– Indicado para o tratamento complementar de insônia, tensão e cansaço.

A Lavanda diminui as tensões do dia-a-dia e tem ação calmante.
A Laranja Doce traz a luz do sol para o seu corpo e mente, clareando a pele e o espírito. O aroma evoca lembranças boas, proporcionando alegria e diminuindo o cansaço.
-Não contém sulfato, conservantes e fragrâncias sintéticas prejudiciais à saúde.-
Sais: formulado com cristais de sais e óleos essenciais.

CANECAS:  Você pode escolher aquela que mais tem a ver com você ou com a pessoa que deseja presentear. As opções são: a nuvem de palavras, que é super motivadora , assim como a do cérebro com a marca d’água e a do cérebro que, além de palavras motivadoras também é super criativa e única.  Essa frase de Walt Disney é inspiradora “Se você pode sonhar, você pode fazer”. Então vamos sonhar sempre, acreditar que é possível e planejar para fazer acontecer!

 

CÉREBRO ANTI-STRESS:

Maneira simples e prática de liberar o stress,  reduzir as tensões (muscular e emocional) e a ansiedade. Importante  sobretudo nessa período de fim de ano.

Pode ser utilizada de duas maneiras: apertando e jogando com as mãos de um lado para outro passando pela linha da cabeça. Ao apertar, alivia o stress e as tensões,  melhora a coordenação motora, estimula a circulação sanguínea, ajuda durante fisioterapia e na meditação. Isso acontece porque sempre que fechamos o punho criamos tensão muscular e quando abrimos, o relaxamento. Este processo de tensão muscular aguda e relaxamento ajuda na gestão do stress. Ao jogar o objeto de um lado para outro, cruzando a linha da mente,  proporciona a estimulação bilateral do cérebro, ou seja, os dois hemisférios do cérebro, o  que ajuda a reduzir a ansiedade.

 

CHÁS:

Chá Bless:

  • Chapassono:
    Mix ideal para tratar dores de cabeça, insônia e estresse. Ingredientes: Camomila, Mulungu, Capim Cidreira e Folha de Manjericão. Não contém cafeína.
  • Leveza:
    Blend com várias funcionalidades! Antioxidante, anti-inflamatório, antibacteriano, desestressante, relaxante, estimula o sistema digestivo e alivia sintomas de resfriados. Ingredientes: Sálvia, Hortelã, Endro, Camomila, Chá Verde, Erva Doce, Canela em Pau, Semente de Mostarda, Tomilho e Alecrim. Contém Cafeína.
  • Vitalidade:
    Blend para estimular e dar mais vitalidade para seu dia a dia! Ingredientes: Chá Verde, Alecrim, Guaraná em pó, Canela em Pau, e Malva. Contém cafeína.

Ansiechá:

Proporciona redução da ansiedade, equilíbrio entre corpo e mente, mais harmonia. Produzido a partir de um blend de ervas com base na medicina tradicional chinesa e ingredientes 100% naturais. Ingredientes: Capim-cidreira, Melissa, Jasmim e Maracujá com Manjerona.

MÁSCARA PARA DORMIR:

A máscara para dormir é uma solução simples e eficaz para quem deseja um sono com mais qualidade e saudável, pois ela bloqueia a luz indesejada e aumenta a produção de melatonina (hormônio que auxilia o corpo a relaxar).

A insônia, a qualidade e a quantidade do sono afeta nosso corpo e nossas funções cerebrais, impactando no desenvolvimento de nossas tarefas e das habilidades, como tomada de decisão e a concentração.

OPÇÕES EXTRAS:

 

– 1 voucher para uma sessão de biofeedback ou sessão de relaxamento profundo.
– 1 caixa de MDF forrada com tecido e bordada.
– Camiseta conjunto da caneca.

Biofeedback cardiovascular: A sessão de biofeedback tem aproximadamente 30 minutos de duração. É uma ferramenta que auxilia na gestão do stress, proporcionando aumento do controle emocional, redução de dores e tensões crônicas, do stress e da ansiedade. O objetivo é realizar o treinamento com frequência e continuamente para obter esse e outros benefícios, porém, com uma sessão já é possível relaxar e experimentar um momento de mais tranquilidade e leveza.

Sessão de relaxamento profundo: utiliza exercícios de respiração para proporcionar alívio das tensões musculares e emocional, utilizando metodologias como mindfulness e hipnose.

E aí, gostou da novidade?

Entre em contato agora,  garanta o seu kit anti-stress e entre em 2.020 em paz e energizada.

 

Como iniciar um negócio

Para quem está montando um negócio , o mais importante inicialmente é fazer um planejamento estratégico para conduzir as ações,  montar o negócio e obter sucesso. Mais de 70% das empresas que fecham suas portas, tem como causa principal a falta de planejamento estratégico.

Existem algumas ferramentas que podem ajudar , como  o Canvas e o 5W2H. E a partir desse planejamento são criadas metas e objetivos Smart ( específico, mensurável, atingível, relevante, temporal) e os planos de ação.

O autoconhecimento é fundamental, assim como ter bem claro o seu propósito alinhado ao negócio. Mesmo sabendo que o objetivo é  obter ganhos financeiros, é importante identificar o impacto que esse negócio tem na sua vida, pois isso vai te manter no trilho e não desistir.

Atualmente existem ferramentas de autoconhecimento e de avaliação de perfil comportamental. E com elas é possível realizar um mapeamento dos perfis complementares,  ajudam a definir um perfil de sócio, de funcionário e inclusive do negócio. Ás vezes a pessoa vai na onda do tipo de negócio que está em alta e acaba se dando mal.

Normalmente, uma pessoa decide abrir um negócio e realizar o que  sabe e gosta de fazer, ou seja, a sua paixão. Porém, a partir do momento que  a pessoa vai construir  uma empresa, ela precisa ser gestor e empreendedor e, diante disso, desenvolver algumas habilidades e competências. Empreender é aprender o tempo todo, é ter coragem, é se arriscar, é dedicar-se e desenvolver uma mentalidade empreendedora.

Algumas perguntas a fazer para quem está abrindo um negócio é:  onde deseja chegar (montar um planejamento de curto, médio e longo prazo) , qual o capital necessário para manter esse negócio durante um tempo e estruturar o negócio. É importante também identificar os fatores críticos de sucesso, ou seja, o que pode impedir que os seus planos se concretizem, quais serão os seus desafios e os recursos que você tem e os que serão necessários para enfrentá-los.

Um processo de coaching ou  uma consultoria auxiliam muito o empreendedor nesse momento de abrir um novo negócio, inclusive quando se tem dúvida de qual tipo de negócio investir.

Leia o texto completo no link abaixo, que foi publicado com exclusividade no Jornal Tudo BH, na página 17 da seção de Capacitação, no dia 9 de novembro de 2019 e que teve a contribuição da Isabela Capelão, coach de negócios.

TDBH_Como começar

 

Qualidade de Vida no Trabalho: um investimento que vale a pena

Não é de hoje que as empresas buscam aumentar a sua produtividade. Com o fenômeno da Globalização a partir dos anos de 1980, os avanços dos sistemas de informação na década de 1990 e a chegada veloz da era digital na última década, os anseios e metas das organizações aumentaram em grau de cobrança. Esse ritmo alucinante, sinal dos tempos, demanda também maior participação e empenho dos trabalhadores nos processos organizacionais. Mas quando tocamos neste ponto, não se pode descartar que humanos não são máquinas e, por isso, a qualidade de vida no trabalho (QVT) é um tema que ganha cada vez mais relevância neste cenário.

O que exatamente pode ser chamado de qualidade de vida no trabalho?  E como ela pode influenciar na produtividade e na motivação do colaborador,  na lucratividade e na competitividade da empresa ?

Dados apontam que, para o ambiente se tornar mais leve e saudável para todos, as empresas precisam promover ações que aumentem a interação entre seus colaboradores, que elevem o espírito de equipe, que promovam o desenvolvimento e a capacitação do indivíduo. Isso envolve um processo humanizado e transparente na comunicação, que apoie e valorize os colaboradores.  Nesse sentido, os dados divulgados  demonstram que as empresas citadas investem bastante na capacitação de seus colaboradores e 85% oferecem coaching.

Leia no link abaixo o texto completo no Jornal Diário de Comércio, publicado na página 2 de hoje, dia 10 de dezembro de 2019, com exclusividade.

Qualidade de vida no trabalho: investimento que vale a pena

 

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