Arquivo - 2020

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Competências fundamentais para o enfrentamento da crise
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Terapia online é eficaz?
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Se for para ter uma crise, que seja de riso!
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Como manter a produtividade trabalhando em casa
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O que você deseja conquistar num futuro próximo?
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Dia do Livro
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Desenvolva a resiliência
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10 atitudes que contaminam o ambiente de trabalho
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Como manter o otimismo e a esperança diante dos desafios
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Como diminuir a indecisão

Competências fundamentais para o enfrentamento da crise

Com a pandemia se alastrando  pelo país, muitas pessoas temem perder o emprego e a renda. “Quais são as habilidades e competências fundamentais para os profissionais enfrentarem a crise e continuarem no mercado?”, é uma pergunta recorrente. Nos últimos 100 anos o Brasil não enfrentou nada similar, na qual a humanidade lida com algo desta magnitude. Diante disso, uma coisa é certa: o coronavírus mudou e vai transformar ainda mais as formas de se trabalhar e os modelos de negócios. Ainda assim, a história prova que o homem é um ser capaz de se adaptar.

É hora de todos se desenvolverem e de se reinventarem. A partir de agora, há uma necessidade diferente das empresas e dos consumidores. Por isso, os profissionais e empresários precisam se adequar a essa nova dinâmica de trabalho. Adotar novos hábitos, desenvolver novas competências, comunicar-se assertivamente, adequar os modelos de negócios e de gestão, da infraestrutura e a relação com as tecnologias, tornou-se fundamental a partir de agora.

A crise, de proporção global, surpreendeu empresas dos mais diversos tamanhos e setores. A conjuntura atual exige novas maneiras de pensar e de se comunicar no ambiente corporativo. Surgem  demandas por novas formas de trabalho como intranets empresariais, ferramentas de conferência online,  plataformas colaborativas. Além disso, a situação atual exige uma adequação das empresas, da maneira de vender e de entregar produtos e serviços. É a disrupção do ambiente físico para o digital. O mundo já mudou! Leia Mais

Terapia online é eficaz?

Em tempos de novas dinâmicas de trabalho, aumentou consideravelmente a quantidade de pessoas trabalhando em home office e realizando diversos tipos de reuniões e atendimentos online. Dessa forma, a comunicação à distância se transformou em algo comum hoje, e possivelmente daqui pra frente.

Os desafios de realizar uma comunicação eficiente e que gere resultados semelhantes aos encontros presenciais faz parte desse novo cenário. Os encontros virtuais, sejam eles atendimentos, reuniões ou negociações podem ser realizados de diversas maneiras: por telefone, por meio de videoconferências ou videochamadas, utilizando diversas plataformas digitais.

E então, será que terapia funciona quando realizada online? Será que a eficácia é semelhante daquela realizada presencialmente?

Essa é uma dúvida que tem permeado diversos clientes, sobretudo acostumados com o atendimento presencial, por isso eu resolvi escrever esse post para esclarecer sobre o funcionamento e também comentar um pouco sobre as vantagens e desvantagens. Leia Mais

Se for para ter uma crise, que seja de riso!

O riso é libertador, o riso é contagioso, rir é o melhor remédio! São inúmeros os benefícios do riso para nossa saúde física, emocional, para os relacionamentos e para enfrentar os desafios com resiliência.

Podemos dizer que o riso tem poder de cura, pois quando rimos e gargalhamos por um determinado tempo, produzimos ou estimulamos a produção de uma série de neurotransmissores, que são hormônios do prazer e do bem-estar, como serotonina. Uma boa gargalhada causa relaxamento, com a liberação de endorfinas na corrente sanguínea.

Além disso, a risada oxigena o corpo e a mente, ou seja, movimenta todo o corpo, iniciando pelo cérebro, proporcionando mais energia e vigor. O riso movimenta cerca de 40 músculos da face, cabeça e pescoço e auxilia no equilíbrio interno do organismo, proporcionando tanto vitalidade quanto relaxamento.

O riso conecta as pessoas, é uma maneira de tornar os relacionamentos mais profundos e verdadeiros. O humor reforça os laços de amizade, quando rimos junto com outras pessoas, o vínculo aumenta. Isso ocorre como se fosse uma sinalização biológica de que é o ambiente é seguro e propício. Sendo possível realizar online. Além disso, estamos propensos a rir mais quando em contato com outras pessoas, porém nada impede que pratiquemos a meditação do riso, que é realizada sozinha.

É possível rir em meio à uma crise?
Saiba que é possível aumentar os estímulos positivos, a alegria e o ânimo, mesmo em tempos de isolamento. Leia Mais

Como manter a produtividade trabalhando em casa

A vida de qualquer pessoa muda drasticamente diante de uma situação dessas que estamos vivendo de pandemia. Na verdade, a vida da sociedade está mudando. É um momento de preparo para um novo mundo, mais dinâmico, mais VUCA (acrônimo para volatility, uncertainty, complexity and ambiguity – no português, volátil, incerto, complexo e ambíguo).

No mundo corporativo, trabalhar em home office virou a realidade de grande parte dos profissionais e alguns problemas podem se potencializar, como por exemplo as dificuldades de gerenciamento das atividades e do tempo, a baixa produtividade e a falta de motivação.

Porém não podemos confundir home office com day off, ou seja, um dia de folga. Num dia de folga, as pessoas ficam de pijama , tomam café enquanto escrevem e leem os e-mails , almoçam e tiram um cochilo depois… e lá se foi um dia de trabalho com baixíssima produtividade. Com o trabalho realizado à distância torna-se mais difícil controlar as ações e os resultados dos funcionários, o que exige um alinhamento maior entre os colegas da equipe e seus líderes.

Essa é a hora das pessoas, sobretudo quando funcionários de uma empresa, demonstrarem ainda mais responsabilidade, autonomia, disciplina, resiliência e comprometimento. Duas características são essenciais para dar certo: confiança e colaboração. Se não existe confiança, aumenta a necessidade de controlar, o que demanda tempo e gera estresse para ambas as partes. Leia Mais

O que você deseja conquistar num futuro próximo?

Quem nunca passou algum tempo imaginando o que gostaria de realizar no futuro e a sensação prazerosa de ver isso acontecer?

O principal desafio é garantir que os sonhos não fiquem apenas no plano da imaginação e possam ser convertidos em objetivos. Você sabia que quando idealizamos, traçamos metas e objetivos estratégicos bem definidos, a possibilidade de concretização é ainda maior?

Neurocientistas afirmam que as expectativas e ideais criadas em nossas mentes acionam o mesmo conjunto de neurônios como se a atividade estivesse realmente sendo realizada, levando a uma série de consequências concretas no mundo físico. Então, uma simples mudança de atitude mental pode impactar consideravelmente o resultado final. Leia Mais

Dia do Livro

Hoje, dia 23 de Abril  é o Dia Internacional do Livro!

Você já parou para pensar no efeito dos livros nas nossas vidas?

Um bom livro tem o poder de nos inspirar, nos ajuda a ver a vida por outra perspectiva e nos apresenta novas realidades e ideias. Os livros nos possibilitam viajar e conhecer outros mundos, é uma excelente maneira de aproveitar positivamente essa quarentena e qualquer etapa da vida.

Porém, não é todo mundo que gosta de ler, muitas vezes a leitura foi introduzida de uma forma impositiva e sob pressão, seja pela escola ou ambiente profissional. Vários são os fatores que nos fazem perder o foco na leitura ou procrastinar o inicio ou o término de um livro. Portanto, desligue-se, estabeleça a quantidade e o estilo de livros que deseja ler ao longo de um determinado período, defina o tempo de leitura diário e o horário. Depois, encontre um lugar adequado e aproveite! Logo, a leitura se tornará um hábito super gostoso.

Agora me conta: que tipo de livro você gosta de ler? E qual está lendo nesse momento?

Desenvolva a resiliência

A vida se move rapidamente e o mundo está cada vez mais volátil, incerto, complexo, ambíguo e desafiador . Temos provas atuais disso. Vivemos estressados, ansiosos,  em meio a ambientes extremamente competitivos e com estímulos por todos os lados.

Isso tudo afeta nossa saúde física, emocional, nosso sono, os relacionamentos, o desempenho e a produtividade no trabalho, a nossa motivação e bem estar.

A resiliência é um conceito que vem da física e é a capacidade que um material tem de não se deformar quando submetido à pressão ou desgaste, voltando ao seu estado natural.

A habilidade da resiliência é criar adaptação natural para encontrar novos caminhos diante dos desafios, com lições de aprendizado e amadurecimento, de maneira a ressignificar as experiências vividas de forma inteligente e saudável. A pessoa resiliente consegue se adaptar, ou até mesmo evoluir, quando submetida a situações de conflito, pressão ou mudanças, sem prejuízos da saúde física e emocional. Leia Mais

10 atitudes que contaminam o ambiente de trabalho

Sabe-se que os profissionais são contratados pelas suas aptidões técnicas e demitidos pelos seus comportamentos. Diante disso, é importante saber que existem algumas atitudes que contaminam o ambiente de trabalho e devem ser evitadas se a pessoa não quiser ser demitida, ou se quiser ser promovida e crescer profissionalmente.  Esses comportamentos não colaboram para o espírito de equipe, pelo contrário, desmotiva e estressa quem está por perto, compromete a produtividade da equipe e os resultados da empresa.

E sabe o que é mais grave? Podem justificar a sua demissão! Antes de apontar para um colega, leia a lista a seguir e veja se você se inclui nela de alguma maneira. Em caso negativo, você está de parabéns, continue em desenvolvimento. Em caso positivo, saiba que existem maneiras de mudar essas atitudes, de ser mais produtivo e realizador para a sua equipe. Isso possibilita melhores oportunidades, mais satisfação e menos estresse. Leia Mais

Como manter o otimismo e a esperança diante dos desafios

Com grande parte da população mundial em situação de confinamento, muitas pessoas estão se questionando sobre o futuro e buscando novas formas de encarar a vida e se reinventar.

Em meio a tudo isso, porém, destaca-se algo que pode ser considerado uma competência, uma força ou mesmo um traço de caráter: a esperança. Esperança é uma grande virtude, fundamental, sobretudo em  momentos de incerteza, de natureza motivacional. Manter o otimismo e a esperança é importante, pois nos permite enfrentar de forma mais tranquila a realidade e de apostar num futuro melhor.

Aqueles tomados pelo pessimismo, deixam de fazer algo que pode levar a uma saída, deixam de buscar algo novo. Além disso, quando se perde a esperança, perde-se praticamente tudo. Leia Mais

Como diminuir a indecisão

Esse texto é uma contribuição do Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) , um site onde você pode falar das dores da vida, compartilhar seus desafios e contar com a ajuda emocional para enfrentá-los. Saiba que no Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) existem pessoas que podem te ajudar, preparadas para te ouvir e acolher.

Fazemos escolhas o tempo todo, até quando decidimos não escolher, estamos escolhendo. Tudo isso pode nos causar uma grande frustração, pois sempre estamos em busca de acertar.

Como deixar a indecisão de lado?

Se você quer saber a resposta para esta pergunta, continue lendo esse texto que pode mudar a sua vida!

A melhor opção é aquela que você escolhe e pronto. Independente dos resultados das suas escolhas, lembre-se que você teve motivos para optar por aquilo e naquele momento de decisão, você achou que seria o melhor, e tá tudo bem!

Afinal, o que é uma escolha certa? Mesmo se as coisas não saírem da forma que você imagina, alguma coisa você colherá de bom da experiência. Então, isso não basta para rotular uma escolha de certa?! Leia Mais

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