Resultados da pesquisa por “qualidade de vida” - Página: 7

Dose de energia positiva: admire e inspire-se

ago 30 2017

Para que servem as emoções positivas?

Graças a acadêmicos e cientistas da psicologia positiva podemos ter certeza que as emoções positivas são elementos-chaves do bem-estar e da saúde e qualidade de vida nos seres humanos.

De acordo com a teoria das emoções positivas desenvolvida pela Dra. Barbara Fredrickson, certas emoções positivas, como alegria, interesse, contentamento e amor possuem a capacidade de expandir nosso repertório de pensamentos e comportamentos e construir novos recursos internos, como o desenvolvimento de habilidades, o empoderamento, o conhecimento e aprendizado adquiridos, os laços sociais e relacionamentos criados; permitindo assim a nossa evolução.

Ah, e o melhor: esses efeitos tendem a perdurar por um bom tempo e não funcionam somente como um prazer momentâneo.

Com base nesses estudos, a Dra. Fredrickson identificou dez emoções positivas mais experimentadas pelas pessoas felizes e de sucesso, identificadas abaixo.

Emoções-chaves

E eu escolhi duas dessas emoções-chaves, a admiração e a inspiração para comentar e gravei esse vídeo para que você saiba como utilizar e aumentar os seus índices de positividade, de energia positiva e de bem-estar.

Admirar é , segundo o dicionário Caldas Aulete, estimar, contemplar, deslumbrar.

Inspiração, segundo o mesmo é estímulo ao pensar ou à capacidade de criar.

O que te inspira? Quem admira? Comente aqui!

Como ter altos índices de responsabilidade e ser mais realizador(a).

jun 29 2017

Hoje o papo aqui é comprometimento, autorresponsabilidade, accountability. Essas três palavras não são necessariamente sinônimos, porém acredito que se complementem, estão interligadas.

Uma das habilidades mais valorizadas no mercado de trabalho e dentro das empresas é o comprometimento, essencial para um bom profissional. Pessoas comprometidas fazem o seu melhor todos os dias, possuem o tal “sentimento ou espírito de dono”, se responsabilizam por suas ações.

Accountability é como se fosse uma responsabilidade global, como por exemplo um líder que é responsável pelos seus resultados, pelos seus atos e por seus subordinados ou pais que são responsáveis pelas suas atitudes e pelo comportamento dos filhos crianças.

O que faz uma pessoa sair simplesmente do que é obrigada a fazer e fazer o algo mais, acontecer?

– O propósito de vida bem claro e o autoconhecimento;

– Quando a pessoa percebe o impacto que a sua ação pode gerar nos outros, seja negativo ou positivo, pode motivá-la a agir de maneira mais proativa;

– Quando houver uma maior consciência por parte da pessoa que quando um ganha, o outro também pode ganhar e não necessariamente o sujeito que ganha está “dando rasteira ou pernada” em alguém.

Existem muitas crenças culturais envolvidas nesse contexto e é importante confrontá-las, questioná-las, para que você não seja apenas mais uma vítima da sociedade……

E quais seriam algumas ações para se tornar mais comprometido, autorresponsável ou desenvolver a habilidade de accountability? Leia Mais

Programa anti-stress Levemente

abr 20 2017

No vídeo abaixo você vai saber mais informações sobre o programa anti-stress, que é um programa dividido em vários módulos com estratégias para combater o stress negativo de maneira saudável.

Esse trabalho foi criado por mim para resolver um problema que há muito tempo assolava a minha vida e que, segundo dados apresentados, ainda perturba a vida de grande parte dos profissionais brasileiros.

Depois de ter passado muito aperto e dificuldades em lidar com o stress, fui comedida por um problema grave de saúde e então esse foi o trampolim para eu buscar as melhores ferramentas e métodos e montar um programa específico para sanar esse problema de uma vez por todas e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho dos profissionais brasileiros e os resultados das empresas.

A metodologia utilizada é baseada em ferramentas de PNL (programação neurolinguística), hipnose, coaching, mindfulness, jogos de empresa, respiração consciente, psicologia positiva, neurociência, dentre outras.

Continue acompanhando os posts com mais informações e solicite ou comente caso tenha dúvidas ou interesse em participar e mudar o quadro de satisfação da sua vida.

Terapia do riso: um método que gera muitos benefícios também para as organizações.

nov 04 2016

A terapia do riso ou risoterapia é uma técnica antiga e utiliza métodos simples e prazerosas, como respiração, mímicas e sons que provocam risadas, ocorre o desbloqueio de sensações e emoções que ficaram registradas em nosso corpo.
Eu, Isabela Capelão, sou uma estudiosa do comportamento humano, treinadora e já realizei vivências, conheço os métodos e benefícios da terapia do riso, que englobam técnicas de várias áreas como psicologia positiva, programação neurolinguística, gerenciamento do stress, hipnose e outras.

Algumas empresas já se aderiram a essa atitude de proporcionar risadas e bom humor dentro da organização, devido aos benefícios cientificamente registrados. A Ormimáquinas, empresa localizada em Belo Horizonte, felizmente é uma delas e afirmo que esse tipo de trabalho contribui para o aumento do controle emocional, que é importante para o sucesso profissional e pessoal. Leia Mais

Inovação: um projeto que já é sucesso em algumas empresas no Brasil.

nov 01 2016

Pesquisas apontam que os funcionários das empresas que promovem a saúde e bem-estar estão 3,5 vezes mais propensos a indicarem tal organização como estimuladora de inovação e criatividade.

Foi por esse e outros motivos que você saberá adiante que, há dois anos atrás, mais especificamente no ano de 2014 eu idealizei um projeto e, juntamente com o setor de RH e de Marketing da empresa Ormimáquinas, consegui executá-lo. A minha motivação, que deu origem ao projeto, foi a possibilidade da melhoria da qualidade de vida dos colaboradores, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o aumento da informação para prevenção de doenças mais graves e além disso de eu, Isabela Capelão, faria parte e coordenaria esse projeto. É inovador aqui no Brasil, pois grande parte de empresas, sobretudo nos EUA já possuem esse tipo de projeto no calendário anual, além de programas de coaching e de prevenção do estresse.

O objetivo foi o aumento da satisfação dentro da empresa, do clima organizacional e, consequentemente, o aumento da produtividade e do engajamento, a redução do turn-over e do absenteísmo. Esse objetivo seria concretizado através da conscientização, de informações, conhecimentos e autoconhecimento, experiências e troca entre elas, condicionamento físico….enfim, a promoção de um estilo de vida saudável.

Como já comentado em alguns posts e palestras, depois do problema de saúde que eu enfrentei e do processo de recuperação, me senti impelida a auxiliar de alguma forma as pessoas a lidarem melhor com o estresse no ambiente de trabalho e a conquistarem um estado de bem-estar físico e mental. Leia Mais

3 dicas de gestão do tempo para melhorar a sua performance.

out 20 2016

Gestão do tempo é um tema repleto de conteúdo. Isso é bom!

A gestão do tempo está diretamente relacionada ao estresse e à ansiedade, ou seja, a sua produtividade, performance e qualidade de vida podem ser afetadas por uma má administração do tempo.

Não saber definir prioridades, aproveitar a parte mais produtiva do dia para atividades que não tem tanta importância ou ainda gastar a maior parte do dia com resolução de urgências, uma microgestão e acúmulo de funções, utilizar de forma inapropriada os meios de comunicação e recursos tecnológicos …..enfim, são diversas causas, que vamos abordando ao longo de vídeos e textos com o objetivo de identificá-las e encontrar as melhores maneiras de saná-las. Além disso, é importante também conhecer a própria capacidade e habilidades para entender o que precisa ser desenvolvido e aprimorado ou o que necessita de adaptação.

Hoje especialmente vou começar oferecendo a você 3 dicas de gestão do tempo da série “Ser ou não ser estressado(a) – eis a questão” . E continue acompanhando ferramentas, dicas, técnicas e estratégias para aprender a gerenciar o seu tempo e alcançar melhores resultados com tranquilidade e equilíbrio. E saiba que sim, isto é possível!

Compartilhe com quem você considera que se beneficiaria dessas dicas.

Será que você está estressado(a) ?

ago 25 2016

Stress: principais origens e sintomas.

O estresse tem como origens fatores internos e externos. Muitas vezes o indivíduo não consegue identificar se está estressado por desconhecimento dos sintomas ou das origens e causas. Ou então mesmo que perceba que tem algo desconfortável ocorrendo, não sabe o que fazer para mudar esse quadro. Vamos aos esclarecimentos nesse post.

Pesquisas com mais de dez mil pessoas em vários tipos e porte de organizações em diferentes países, revelaram seis categorias de origens do estresse :

– carga de trabalho (excesso de trabalho, falta de recursos);

– controle (microgestão, falta de influência, responsabilidade sem poder);

– recompensa (salário, reconhecimento ou satisfação insuficiente);

– comunidade (isolamento, conflito, desrespeito);

– justiça (discriminação, favoritismo);

– valores (conflitos éticos, tarefas sem sentido, crenças).

A direção errada pode levar a um destino inesperado

mar 17 2016

Eu sempre tive muita dificuldade em seguir a direção certa. E quando se tratava do sentido, tudo se complicava mais ainda.

Muitas vezes eu só conseguia chegar a um determinado lugar se eu voltasse para casa ou para o meu trabalho e dali seguisse novamente.

Eu já deixei de ir porque não consegui chegar a festas, reuniões e outros compromissos por errar o caminho, me perder, andar quilômetros de distância…… E o pior era que eu não desistia!

Houve uma situação em que eu ia começar um novo trabalho e era em Contagem, na grande BH. No domingo anterior, fui com meu pai até lá conhecer o caminho, decorei o trajeto, anotei onde tinha que virar e adivinhem? Eu errei o caminho! Não sabia muito bem onde deveria virar à direita e tinha um caminhão quase passando por cima de mim, então acabei me desorientando e, ao invés de virar, segui em frente….

Eu como uma mulher prevenida que sou, havia saído de casa com uma hora e meia de antecedência, pois além de não saber o tempo que levaria até lá devido ao trânsito, ainda era meu primeiro dia de trabalho.

Acho que o desespero e o medo de errar eram tão grandes, que acabou acontecendo. Eu focava no que eu temia e as coisas acabavam acontecendo daquela forma.

Como terminou? Leia Mais

Vídeo 1: Dicas para você elevar o seu astral

jan 21 2016

Saiba que o astral e a energia positiva contagiam e que eles são resultados dos nossos pensamentos e comportamentos. E o nosso cérebro é o comandante. Além disso, pessoas felizes são mais saudáveis, lidam melhor com as dificuldades e são mais produtivas no trabalho.

Após pesquisa realizada por David Lykken, da Universidade de Minnesota concluiu-se que 50% da nossa satisfação com a vida é resultado de fatores genéticos e impactam a forma como lidamos com o stress, o nível de ansiedade e de otimismo. Ainda como resultado da pesquisa, Lykken constatou que fatores como nível de educação, espiritualidade, estado civil e renda contribuem com cerca de 8%. Dessa forma, temos ainda 42% sob o nosso comando e que podem mudar e fazer a diferença em nossas vidas.

Então, se você deseja aumentar o seu nível de satisfação, conquista, realizações e bem-estar, ter sucesso profissional com qualidade de vida e turbinar esses 42%, acompanhe essa série de vídeos onde vou passar exercícios simples, cujos efeitos positivos foram comprovados por pesquisas.

Esse é o primeiro dessa série de vídeos que contem dicas para ajudar você a lidar melhor com o estresse ou para evitar o estresse. São doses de energia positiva para fazer com que você se sinta bem-disposto(a) e ganhe forças para alcançar seus objetivos, equilibrar a sua vida e torná-la mais satisfatória.

Assista agora e comente!

Eu sobrevivi

nov 05 2015

O dia 29 de outubro é o dia mundial do AVC, que é a segunda maior causa de morte no mundo e a primeira causa além de morte, de incapacidade no Brasil.

O Dia Mundial de Combate ao Acidente Vascular Cerebral (AVC) tem a finalidade de conscientizar as pessoas sobre as formas de prevenção da doença cerebral que mais mata no Brasil. Ele foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2006, em parceria com a Federação Mundial de Neurologia. A data ficou definida especificadamente para alertar a população sobre os tratamentos e prevenções da doença, além de engajar os profissionais da saúde a melhor orientarem os seus pacientes sobre estes cuidados.

Eu estou aqui escrevendo esse texto para incentivar, informar e ajudar ainda mais, pois me considero uma sobrevivente. Leia Mais

Pesquisa: qualidade de vida