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Saiba como evitar o stress

set 27 2018

O dia 23 de setembro foi instituído como a data de combate ao stress, sobretudo para conscientizar as pessoas e organizações das consequências e dos sintomas do stress vivenciado de forma negativa e para enfatizar a importância da prevenção, para que não alcance o seu nível mais alto, ou seja, a síndrome de burnout (estafa, exaustão) ou que não seja o fator causador de doenças crônicas e/ou desastres que podem impactar indivíduos e organizações.

O stress tornou-se uma das principais preocupações da sociedade, um dos males do século. Não tem como eliminar todos os momentos de stress da nossa vida, pois ele pode ser um mecanismo de defesa muito importante e muito útil, quando utilizado no momento adequado.

As novas tecnologias, principalmente com o uso da internet, estão mudando nossas vidas diariamente, trazendo mais praticidade e rapidez, mas ao mesmo tempo perda de foco e stress. Quando focamos em informações demais, esse grande acúmulo é armazenado involuntariamente em nossas mentes.

A maioria das pessoas se adapta a essa vida estressante, a essa maneira de agir e pensar e considera isso normal ou até mesmo necessário. Importante pensar que existe uma diferença entre pensar e agir de maneira estressante e realmente ter uma vida cheia de fatores estressores. Leia Mais

Expanda sua identidade, chega de comparações | Seja o seu melhor

set 26 2018

Olá, estou aqui hoje para mais um capítulo da série Seja o seu melhor, para que você seja a melhor cópia de si mesmo, o seu melhor; em processo constante de evolução.

O assunto de hoje é: Expanda a sua identidade – chega de comparações!

Como expandir a sua identidade e livrar-se de comparações?

Assista o vídeo abaixo e confira as informações e dicas sobre como expandir sua identidade.

A Hipnose Transforma Vidas

set 20 2018

Há algum tempo venho estudando o comportamento humano, as emoções e confesso que cada dia me encanto mais com os resultados obtidos com a hipnose.

Depois de ajudar a mim e a muitas outras pessoas a resolverem essas e outras questões, cheguei a conclusão que preciso divulgar mais esse recurso fantástico e transformador de vidas e deixar mais acessível para um maior número de pessoas. Ainda mais depois de concluir mais uma certificação: em hipnose clínica.

Foi com esse propósito que nós criamos um projeto.

A primeira parte dele com objetivo informativo, a série de vídeos Gotas Hipnóticas. Te convido a assistir os dois vídeos a baixo, caso queira saber mais sobre a hipnose. Leia Mais

Setembro amarelo, mês de prevenção do suicídio.

set 13 2018

Setembro é o mês mundial de prevenção do suicídio, que também é chamado de Setembro Amarelo. Mês de conscientização e prevenção, com o objetivo direto de alertar as pessoas a respeito dessa dura realidade do suicídio no Brasil e no mundo.

Segundo o Centro de Valorização da Vida (CVV), são 32 brasileiros mortos por dia e quase 1 milhão de pessoas por ano no mundo, número espantoso!

Falar sobre suicídio costuma ser um assunto bem delicado, até mesmo pronunciar a palavra provoca às vezes uma situação de desconforto nas pessoas, mas falar sobre o assunto é que ajuda na prevenção!

Mas qual a melhor forma de se prevenir o suicídio?

As pessoas fogem desse assunto, muitas vezes por medo ou desconhecimento, simplesmente não vêem os sinais de que um familiar está com ideias suicidas. Informação é muito importante nesse processo. Saber que frases como “vou desaparecer”, “vou deixar vocês em paz”, “eu queria dormir e nunca mais acordar” podem expressar ideias ou intenções suicidas, saber identificar esses sinais é fundamental para a prevenção. É muito importante estar atento às palavras escritas, desenhos e conversas que enfatizem a culpa, a baixa autoestima, uma visão negativa da vida e do futuro ou a falta de esperança.

As principais características de pessoas que tentam tirar a própria vida podem ser caracterizadas por desespero, desamparo e desesperança. Então dê atenção, ampare, ajude, as vezes pode ser isso que a pessoa tanto precisa para não tomar a iniciativa de interromper a própria vida.

E o que pode ser feito quando percebemos esse sinais ? Leia Mais

Como melhorar seu desempenho no esporte?

ago 30 2018

Este texto é uma contribuição exclusiva do Dr. Cristiano Miranda, médico especialista em cardiologia, pós graduado em psicologia e medicina integrativa, formação em coaching e medicina chinesa.

Não consegue melhorar seu desempenho no esporte? Está difícil melhorar a composição corporal?

Estas situações eu encontro todos os dias no meu consultório de cardiologia e medicina esportiva.

O impressionante é que muitas pessoas procuram o caminho mais rápido e mais perigoso; como os anabolizantes, para melhorar seu desempenho e sua composição corporal (hipertrofiar). Existem consequências sérias para saúde, além de diversas pesquisas científicas mostrarem resultados controversos em relação aos esteroides anabolizantes e o desempenho esportivo. Leia Mais

Dia Nacional de Combate ao fumo

ago 29 2018

O Dia Nacional de Combate ao Fumo foi criado no ano de 1986 e tem por finalidade conscientizar e mobilizar toda a população brasileira a respeito dos riscos do tabaco, por isso, no dia 29 de agosto comemora-se no Brasil, o Dia Nacional do Combate ao Fumo.

De acordo com a OMS, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo, sendo considerado um problema de saúde pública. Aproximadamente 200 mil pessoas morrem todo ano no Brasil em virtude do fumo.

É comprovado que o vício de fumar é extremamente prejudicial para a saúde, tanto do fumante quanto para aqueles que estão próximos, os chamados fumantes passivos. Além do hábito de fumar ser algo muito desagradável para as pessoas que convivem. Leia Mais

Flor de Lótus – O maravilhoso desabrochar

ago 23 2018

Não sei exatamente em qual momento da sua vida você se encontra agora, a verdade é que me lembrei hoje de uma fase da minha vida em que tudo parecia dar errado, nada fazia sentido, me sentia tão distante do que eu desejava ser ou fazer, afundada num vazio. Eu sabia que naquele lugar onde eu me encontrava estava péssimo, mas não sabia o que fazer para sair de lá.

E em uma das saídas naquela vida vazia, numa festa eu tive a oportunidade de conhecer uma pessoa, que nem me lembro o nome, mas que me marcou por ter me contato uma história bem interessante, sobre a flor de lótus. Conversa vai e conversa vem, ele me perguntou se eu conhecia a tal flor e se eu sabia o significado dela, e a minha resposta foi obviamente que não, nem fazia ideia. E eu gostaria de compartilhar essa história com você. Leia Mais

Autorresponsabilidade | Seja o seu melhor

ago 22 2018

E como prometido, teremos um vídeo por semana, disponibilizados às terças-feiras no Youtube; sendo que cada semana é uma série diferente.

E estou aqui hoje para inaugurar a série Seja o seu melhor, onde o assunto será tudo para que você seja a melhor cópia de si mesmo, o seu melhor; para que você se mantenha em constante processo de evolução.

E nesse primeiro capítulo, o assunto é: autorresponsabilidade.

O que é autorresponsabilidade? Como elevar os seus índices de responsabilidade e assumir o controle da sua vida?

Veja o vídeo completo clicando aqui:

Aproveite e se inscreva no canal: Isabela Capelão.

Como vencer o medo e efetuar mudanças?

ago 16 2018

A maioria das pessoas tem medo mudança, possuem resistência, pois a primeira sensação ao pensar na palavra mudança é de desconforto.

O medo de mudar está muito relacionado à falsa ideia de que mudança traz coisas ruins, para que mexer em um time que está ganhando? É preciso tirar da cabeça a ideia de que a mudança vai trazer a derrota.

Mudanças trazem coisas novas, mas as pessoas têm medo do desconhecido, permanecem agarradas à zona de conforto. Isso ocorre com a maioria de nós, em algum momento da vida nos sentimos tentados a permanecer confortáveis.

A zona de conforto é aquele lugar que nós estamos habituados a estar, onde é agradável e prazeroso, que gera acomodação. E sair da segurança, trocar o certo pelo duvidoso, daquilo que estamos acostumados, dói. Nós seres humanos fomos acostumados a agir de maneira a economizar energia, por isso buscamos o caminho mais curto, o trabalho mais fácil. Leia Mais

O poder da música | Dose de energia positiva

ago 15 2018

Olá, Isabela Capelão aqui! Você já parou para pensar no impacto que a música tem para o nosso estado emocional? Quem nunca experimentou alguma emoção ao ouvir uma música?

A música é um código, uma linguagem universal que está presente em todas as culturas na história da humanidade.

Assista o vídeo completo e descubra o poder que a música tem sobre nós, em mais uma Dose de Energia Positiva!

Clique aqui e assista o vídeo. Aproveite e se inscreva no canal, não se esqueça de ativar o sininho para receber as notificações dos novos vídeos.

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