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Hipnose como auxílio no emagrecimento I Gotas hipnóticas
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Mudança de hábitos alimentares

Hipnose como auxílio no emagrecimento I Gotas hipnóticas

Nesse vídeo, Isabela Capelão, hipnoterapeuta, ensina algumas técnicas de auto-hipnose para lhe auxiliar nos tratamentos e programas de emagrecimento e na prática de hábitos mais saudáveis.

A primeira técnica e bem simples para você que come muito  ou deseja comer menos e saciar-se com mais facilidade. Antes de fazer qualquer refeição, diante do prato você vai fechar os olhos e imaginar-se comendo e fazer o mesmo que faz quando se alimenta, porém sem incluir a comida (inicialmente): de olhos semi-fechados vai levar o garfo à boca e mastigar várias vezes e engolir.

A segunda técnica é uma frase hipnótica que você irá repetir todos os dias de manhã para te estimular, incentivar e manter o foco no processo de emagrecimento. Esses padrões  de linguagem hipnótica têm um grande poder.  É extremamente importante a repetição das frases hipnóticas por 21 a 30 dias, adaptando de acordo com mudanças sutis que forem ocorrendo durante o processo.

Depois que disse a frase, pela manhã, visualize o resultado desejado, com detalhes e sensações.

Além dessas práticas que você poderá realizar sozinho, aqui no Espaço Meus Miolos também utilizamos algumas técnicas para auxiliar no processo de mudança de hábitos.

Então, assista o vídeo completo e coloque em prática essas duas práticas super valiosas!

Mudança de hábitos alimentares

Seja qual for o seu objetivo, moderação e equilíbrio são as palavras-chave para alcançá-los. Diversos fatores estão envolvidos na mudança de hábitos alimentares. Do ponto de vista da nutrição, é preciso avaliar o indivíduo como um todo, identificar os fatores “gatilhos” que desencadeiam a necessidade de comer, levar em consideração se o ato de comer foi causado pela ausência (falta) do alimento = FOME, pela necessidade de satisfazer um desejo = VONTADE DE COMER, pela carência de nutrientes ou por desequilíbrios intestinais.

Devemos entender que tudo é um processo que envolve etapas. As etapas são estabelecidas de acordo com a necessidade individual de cada um. Estas etapas tem relação com a fase de vida que nos encontramos, com a necessidade fisiológica/metabólica, com as preferências e/ou intolerâncias alimentares, com a prática ou não de atividade física, se utiliza ou não medicamentos e acima de tudo, disponibilidade e disposição para colocar em práticas os novos hábitos. O querer é fundamental, é ele que nos leva em busca de auxílio profissional para concretizar as metas e objetivos traçados. Leia Mais

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