Nossos objetivos nem sempre são alcançados por uma série de motivos, porém quando desmembramos os objetivos em metas SMART, a porcentagem de realização aumenta consideravelmente. Além disso, essa técnica pode ser aplicada para qualquer tipo de objetivo, tanto pessoal quanto profissional, por exemplo se deseja emagrecer ou se deseja aumentar suas vendas.
As metas SMART são construídas de forma a se considerar 5 atributos: Leia Mais
Nesse vídeo, Isabela Capelão, hipnoterapeuta, ensina algumas técnicas de auto-hipnose para lhe auxiliar nos tratamentos e programas de emagrecimento e na prática de hábitos mais saudáveis.
A primeira técnica e bem simples para você que come muito ou deseja comer menos e saciar-se com mais facilidade. Antes de fazer qualquer refeição, diante do prato você vai fechar os olhos e imaginar-se comendo e fazer o mesmo que faz quando se alimenta, porém sem incluir a comida (inicialmente): de olhos semi-fechados vai levar o garfo à boca e mastigar várias vezes e engolir.
A segunda técnica é uma frase hipnótica que você irá repetir todos os dias de manhã para te estimular, incentivar e manter o foco no processo de emagrecimento. Esses padrões de linguagem hipnótica têm um grande poder. É extremamente importante a repetição das frases hipnóticas por 21 a 30 dias, adaptando de acordo com mudanças sutis que forem ocorrendo durante o processo.
Depois que disse a frase, pela manhã, visualize o resultado desejado, com detalhes e sensações.
Além dessas práticas que você poderá realizar sozinho, aqui no Espaço Meus Miolos também utilizamos algumas técnicas para auxiliar no processo de mudança de hábitos.
Então, assista o vídeo completo e coloque em prática essas duas práticas super valiosas!
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