Tag: meditação

Um convite para meditar

set 10 2020

A meditação oferece diversos benefícios para nossa vida, saúde física e mental. Inclusive com diversos estudos científicos que comprovam. O estresse e a ansiedade podem ser reduzidos com a prática da meditação e pesquisas sugerem que pode retardar o envelhecimento.

E o melhor é que a prática da meditação pode ser realizada por todas as pessoas, até aquelas que tem a mente mais inquieta. Quando nos concentramos no momento presente, aqui e agora, a meditação acontece!

Meditar é aquietar e acalmar a mente, é estar focado no momento presente e sem julgamentos, ou seja, pensamentos vão aparecer. Então, deixe-os ir embora e volte a se concentrar, sem condenar-se por isso ou achar que não está meditando. A meditação aumenta o espaço entre os pensamentos, reduzindo-os, o que possibilita o relaxamento e a experimentação de estados emocionais positivos. Leia Mais

Meditação ativa

set 04 2019

Eu estive na Índia, em novembro de 2018 e foi uma jornada espiritual, onde eu tive a oportunidade de conhecer e vivenciar um pouco mais das diversas meditações. Eu estive durante 2 dias no Osho International Meditation Resort, que é um hotel apenas para a prática de meditações, localizado na cidade de Pune.

Eu já havia realizado algumas práticas de meditação ativa, mas não tinha muitos conhecimentos e nem sabia exatamente os seus benefícios, nem de onde surgiu a prática. E depois dessa experiência, eu achei bem interessante compartilhar um vídeo e inserir algumas dessas práticas nos programas de qualidade de vida da Meus Miolos.

Muitas pessoas me falam que não conseguem meditar, pois são muito agitadas, ativas, os pensamentos não param, acelerados demais para ficar parados meditando. Então surge a pergunta: como meditar e apreciar verdadeiramente o momento presente nesse mundo moderno, cheio de estímulos e distrações? Como tirar o foco dos problemas e de toda essa agitação? Leia Mais

A novidade

mar 26 2015

Uma coisa que me incomoda é a falta de novidade, de variedade, ou seja, a mesmice, o comodismo…
Então resolvi criar aqui no blog Meus Miolos algo novo. E quem vai sair ganhando com isso é VOCÊ!
Se você assinar o blog, vai receber conteúdo, informações, histórias, crônicas, vídeos, jogos e tudo para se tornar uma pessoa melhor.
E como você pode se tornar uma pessoa melhor? Leia Mais

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