Arquivo - setembro 10, 2020

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Um convite para meditar
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Setembro Amarelo: vamos conversar?

Um convite para meditar

A meditação oferece diversos benefícios para nossa vida, saúde física e mental. Inclusive com diversos estudos científicos que comprovam. O estresse e a ansiedade podem ser reduzidos com a prática da meditação e pesquisas sugerem que pode retardar o envelhecimento.

E o melhor é que a prática da meditação pode ser realizada por todas as pessoas, até aquelas que tem a mente mais inquieta. Quando nos concentramos no momento presente, aqui e agora, a meditação acontece!

Meditar é aquietar e acalmar a mente, é estar focado no momento presente e sem julgamentos, ou seja, pensamentos vão aparecer. Então, deixe-os ir embora e volte a se concentrar, sem condenar-se por isso ou achar que não está meditando. A meditação aumenta o espaço entre os pensamentos, reduzindo-os, o que possibilita o relaxamento  e a experimentação de estados emocionais positivos. Leia Mais

Setembro Amarelo: vamos conversar?

Sabemos que nesse momento existem pessoas com dificuldades de enxergar uma luz no fim do túnel. Por isso, estamos disponíveis para ajudar quem precisa, sobretudo nesse período tão importante que é o Setembro Amarelo.

Você sabe o que significa? Escolhi especialmente a data de  hoje para comentar sobre esse assunto.

Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo®. E hoje, 10 de setembro é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a campanha acontece durante todo o ano.

É importante lembrar que os números no Brasil e no mundo são alarmantes quando se trata do tema suicídio, cerca de 12 mil mortes são registradas todos os anos no Brasil (Ministério da Sáude) e cerca de 800 mil no mundo (OMS). No entanto, estudos indicam que 90% dos suicídios poderiam ser evitados. E o suicídio ainda é um tabu, o que dificulta ainda mais abordar o assunto com outras pessoas.

Então, vamos todos ajudar: converse, acolha, ouça! E quem precisar, não hesite em pedir ajuda. Por isso, é imprescindível que caso você conheça alguém que está passando por momentos difíceis, sofre com depressão, dá sinais de suicídio ou não sabe como acabar com aquela dor;  ajude e incentive essa pessoa a procurar auxílio de um profissional da saúde mental. Falar com alguém, conversar sobre o que está sentindo é uma excelente maneira de começar. E nós, da Meus Miolos, também estamos aqui prontas para te ouvir, conversar e te ajudar.

Em situações de emergência, essas pessoas também podem procurar pelo Centro de Valorização da Vida, que oferece apoio emocional feito por profissionais através do telefone 188, que está disponível 24 horas por dia ou através de um chat. Para saber mais, acesse:  https://www.setembroamarelo.org.br/

Faça sua parte, compartilhe a informação, ajude a divulgar a campanha! Dessa maneira, podemos salvar vidas.

 

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