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30 de janeiro: Dia da Saudade
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Ikigai: como descobrir o seu propósito de vida
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Crenças que podem te impedir de rir mais para a vida
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18 de janeiro: Dia do Riso
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Construindo um mundo melhor de se viver em 2021
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Lições para levar de 2020 para a vida
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Para 2021, vale inserir na lista ressignificar 2020
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Presentes afetivos e criativos
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A importância da saúde e do bem-estar no ambiente corporativo
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Planos para a virada do ciclo

30 de janeiro: Dia da Saudade

Viva emoções positivas no dia da saudade

Dia 30 de janeiro é comemorado o dia da saudade. A saudade é uma palavra que só existe na língua portuguesa e é utilizada para definir o sentimento de falta de pessoas, lugares ou experiências vividas.

Muitas pessoas associam a saudade somente a momentos tristes de perda de um ente querido ou a uma época da vida que não vai mais voltar, mas esse sentimento pode ser algo bom, pois, temos que considerar que só deixa saudade aquilo que teve importância e valor em nossas vidas. Além disso, esse dia também pode ser um bom motivo para demonstrar carinho para com as pessoas que você ama e que estão afastadas ou distantes.

Saiba que existem maneiras de demonstrar afeto pelas pessoas que você sente saudade e viver a experiência dessa emoção de forma positiva.

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Ikigai: como descobrir o seu propósito de vida

 

“Ikigai” é um conceito que vem de Okinawa, um grupo de ilhas ao sul do Japão com uma população de moradores centenários bem acima da expectativa de vida média. Muitos acreditam que o “Ikigai” é o segredo dessa longevidade. Por isso, eles acreditam na importância de se ter um propósito de vida.

A palavra consiste em iki = viver e gai = razão, então: razão para viver. Para os japoneses, se você encontra o seu “ikigai”, ou seja, algo que dê sentido à sua vida, isso o faz seguir em frente e o mantém motivado. é aquilo que estimula a pessoa a acordar todos os dias pela manhã e realizar as atividades.
Seguindo os ensinamentos do autor do livro Ken Mogi, para encontrar um motivo que faça você acordar todos os dias bem disposto e ter motivo para seguir em frente é importante partir das coisas pequenas até chegar aos grandes objetivos de vida. Este é um dentre os cinco pilares que permitem que  “ikigai” prospere.

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Crenças que podem te impedir de rir mais para a vida

Para muitos, rir é um gesto simples, que qualquer pessoa pode fazer a qualquer momento. Mas você sabia que não é bem assim que as coisas funcionam? Muitas pessoas têm dificuldade em expressar seu riso e seus sentimentos de alegria.

Isso pode acontecer simplesmente por causa de crenças limitantes. Crenças que podem surgir de uma questão cultural, da criação da família, de algum trauma ou inibição e impedir a pessoa de rir.

Verifique abaixo algumas crenças que podem te impedir de sorrir e rir mais para a vida:

  • Acreditar que rir é coisa de criança ou de pessoas que não possuem maturidade ( o famoso “bobo alegre”);
  • Acreditar que para demonstrar seriedade e impor respeito não se pode rir, pois  são coisas contrárias e não podem andar juntas;
  • Acreditar que sorrir ou rir para as pessoas indica algum interesse ou mostra que você está disponível;
  • Acreditar que o riso e o sorriso não combinam com determinada posição hierárquica;
  • Acreditar que, para rir, precisa ouvir uma piada, assistir algum programa de humor ou comédia.

Pois saiba que isso é sério e essas crenças podem – e precisam – ser desconstruídas e ressignificadas.

A sabedoria popular confirma que rir é o melhor remédio. E na Meus Miolos a gente pode te ajudar por meio de diversas técnicas, como a Yoga do Riso, uma ferramenta poderosa que possibilita rir, mesmo sem motivo, e a terapia para fazer do sorriso e do riso uma prática constante em sua vida.

E assim será possível quebrar crenças e aprender diversos exercícios que vão te ajudar na socialização e na desinibição, além de gerar benefícios diversos nos âmbitos da saúde física e mental, nos relacionamentos pessoais e profissionais e a lidar com resiliência nos momentos de adversidade. Vale a pena conhecer um pouco mais e fazer desta uma prática para o seu cotidiano e para a vida.

Tem dificuldade de rir ou conhece alguém assim? Então, compartilhe o post e risadas!

18 de janeiro: Dia do Riso

Quando você encontra no seu interior o sorriso que brota na alma, você estará pronto para verdadeiramente rir para a vida e para tudo que se apresentar diante de você.

As risadas ou gargalhadas geram diversos benefícios para a saúde física, mental, emocional e para a vida pessoal, social e profissional. Podemos citar, por exemplo, o aumento do autoconhecimento, da autoestima, da motivação, do bom humor, da criatividade, da resiliência e da capacidade de tomar decisões. O riso é poderoso por esses benefícios e, como aumenta a oxigenação do cérebro e do corpo, torna as pessoas mais alertas, focadas, produtivas, aumentando a eficiência em qualquer trabalho que for realizado.

Estamos condicionados a nos comportar de maneira mais rígida e séria, deixando de lado os sorrisos, as risadas e o bom-humor, como se isso fosse irrelevante. Que tal começar a sorrir, rir, melhorar o humor e contagiar o ambiente?

Além do riso ser contagiante, quando rimos com alguém ativamos os nossos neurônios espelho, isto é, são neurônios especiais que disparam um estímulo e refletem ou imitam as ações que estamos observando em outras pessoas; estão relacionados a comportamentos empáticos. Além disso, o riso junto com outras pessoas cria uma conexão maior, é mais prazeroso e torna os relacionamentos mais verdadeiros. Leia Mais

Construindo um mundo melhor de se viver em 2021

A importância de cada pessoa nessa construção

Lidamos diariamente nos noticiários com tragédias, crimes, problemas ambientais, violência, preconceitos, falta de respeito ao próximo, corrupção, entre outros. Além disso, vale considerar que estamos bastante traumatizados com os acontecimentos de 2020. Acredito que é quase unânime a vontade de viver em um mundo melhor, com mais amor, atitudes positivas e de conviver em harmonia com o próximo. Porém, desejar uma mudança e esperar que ela seja feita pelo outro não faz sentido. Por isso, surge a pergunta: – Como cada um de nós, entre sete bilhões de pessoas no mundo, pode contribuir com essa mudança?

Para isso, existe um conceito importantíssimo e que pode te ajudar a reconhecer o seu papel na sociedade, na construção de um mundo melhor de se viver e iniciar um processo de transformação dentro de você, no ambiente ao seu redor e com as pessoas com quem convive.

O que é civilidade? Leia Mais

Lições para levar de 2020 para a vida

Estamos no final de um dos anos mais atípicos que pudemos presenciar (para o alívio da maioria das pessoas!). 2020 foi o ano em que tudo mudou e que fomos obrigados a nos reinventar. Estamos todos cansados e de certa forma desgastados com toda essa situação. Acredito que o mais precioso que vamos levar deste ano serão as lições e aprendizados, pois a dor nos proporciona o crescimento.
Sabemos que o próximo ano ainda será de muitas incertezas, mas que as expectativas são boas para o fim da pandemia e para a volta gradual de algumas das nossas atividades habituais.
Então, vamos aproveitar os últimos dias para refletir e pensar no ano de 2020 de forma mais positiva, além de planejar o que podemos mudar para alcançar os objetivos em 2021, a partir das lições que aprendemos durante esse período.
Eu separei 9 lições que tenham sido aprendidas pela maioria das pessoas , sobretudo aquelas que buscam o desenvolvimento.
Lição 1: Empatia e civilidade são indispensáveis para viver bem em sociedade;
Lição 2: Valorizar as pequenas coisas e  as pessoas queridas;
Lição 3: Perceber que o tempo é um recurso precioso e limitado, a vida é frágil e que somos mortais;
Lição 4: Encontrar pontos positivos e aprendizados na adversidade é crescimento;
Lição 5: Existem coisas que estão fora do nosso controle como a pandemia ou tragédias; e outras coisas que estão sob o nosso controle, como as nossas atitudes;
Lição 6: Paciência e calma são essenciais, assim como o exercício da gratidão;
Lição 7: Realizar mudanças é necessário para se adaptar às situações;
Lição 8: Cuidar da saúde física e mental ajudam a enfrentar as situações desafiadoras;
Lição 9: Autocuidado e autoconhecimento devem ser prioridades em sua vida.
E você, qual a principal lição aprendida em 2020? Compartilhe com a gente!
Queremos mais uma vez agradecer de coração a todos os nossos seguidores, as pessoas que nos acompanharam, nos prestigiaram e utilizaram os conteúdos aqui apresentados para viver de maneira mais leve e feliz. Desejamos que você possa ser grato pelo ano que se passou e crescer a partir das lições adquiridas para então abrir os braços para o novo ciclo que começa amanhã.
Desejo que 2021 seja um ano repleto de prosperidade, otimismo, saúde, felicidade, de muitas realizações e que diariamente possamos acreditar e contribuir com um mundo melhor e mais virtuoso!
Feliz 2021!

Para 2021, vale inserir na lista ressignificar 2020

O ano de 2020 nos exigiu muita paciência, disposição para realizar mudanças e tomar decisões diante dos desafios enfrentados em decorrência da pandemia. As comemorações de aniversário, as festas de Natal e fim de ano foram diferentes e o ano novo também não será o mesmo. Conviveremos com a pandemia ainda por um tempo indeterminado e isso não parece nada animador.

Muitos gostariam de esquecer o ano de 2020, pois foi um ano de imensa dor. Porém, ele será o mais lembrado porque não é possível eliminar uma experiência vivida e também não adianta mais ficar pensando em como poderia ter sido se nada disso tivesse acontecido. Por isso, uma maneira importante para começar bem o ano de 2021 é o de refletir e ressignificar o ano de 2020.

Afinal, o que significa ressignificar? Leia Mais

Presentes afetivos e criativos

O ano está terminando e poucos têm expectativas de se reunir com familiares e amigos queridos, não é mesmo? No entanto, mesmo sabendo que a saudade está forte, a orientação das autoridades de saúde continua sendo a mesma: evitem as confraternizações!

As restrições de convívio devido à pandemia vai reduzir os encontros ou  diminuir o número de pessoas nas festas de fim de ano.  Assim, sentimentos negativos e tristeza podem invadir o coração de todos nós, pois uma coisa é fato: todos fomos impactados emocionalmente pela pandemia e pelo isolamento social.

A ideia é pensar no que tem de bom e de positivo em toda essa situação, os aprendizados gerados e os motivos pelos quais é grato e  escrever isso tudo num caderno.

Além disso, conversar com as pessoas queridas – mesmo que online, relembrar momentos alegres e felizes, viagens, dar risadas e mudar de assunto também faz muito bem e aumenta a alegria. O resgate de memórias afetivas é super importante para ativar e reviver emoções positivas e alegres e afasta os sentimentos ruins. As emoções positivas servem como antídotos para as negativas, ajudando a limpar e desintoxicar a negatividade. Por isso, é muito bom estimulá-las.

Apesar de tudo isso, eu sei que o Natal jamais passará em branco! E os presentes… ah, eu tenho certeza que eles não passarão despercebidos!

Algumas sugestões para vivenciar esse momento é usar a criatividade – uma grande aliada e trocar presentes, afetividade e carinho de forma diferente, buscar alternativas junto às pessoas para se divertirem – mesmo que de forma online ou à distância, ser gentil com as outras pessoas, como cozinhar algo gostoso e oferecer aos outros, e dar risadas! Outra boa pedida para o fim do ano é fazer planos para daqui um ano ou mais, quando tudo estiver bem.

Diante dos sentimentos que são exacerbados nesta época do ano, criamos algo novo para despertar sorrisos. Leia Mais

A importância da saúde e do bem-estar no ambiente corporativo

O mercado de trabalho exige cada vez mais dos trabalhadores, colocando as pessoas em situações extremas em que é preciso respirar fundo para que a saúde mental não seja prejudicada.

Independentemente do campo de atuação de um profissional, as empresas precisam oferecer um ambiente de trabalho em que se possa realizar as tarefas de maneira produtiva e eficiente, com um clima organizacional satisfatório. 

A busca pela qualidade de vida também está dentro dos escritórios, estabelecimentos comerciais e outros espaços produtivos que precisam estar à disposição da população. São serviços essenciais que atendem às pessoas e fazem a roda da economia girar.

Essa evolução natural do ser humano culminou no que a população vive hoje em cidades com constante desenvolvimento e grandes centros urbanos. Por isso, o cuidado com a saúde e bem-estar dos trabalhadores é tão importante e deve ser levada em consideração a todo instante. Leia Mais

Planos para a virada do ciclo

Com o ano chegando ao fim, você já olhou para trás e fez um levantamento das suas conquistas?

Em um ano tão atípico e desafiador como 2020, com certeza você não é o único que deixou alguns objetivos para trás e postergou projetos para o próximo ano.

Muitas vezes, deixamos o cotidiano atropelar nossos planos, fazendo apenas as tarefas que são urgentes e esquecendo-nos de todas as coisas importantes que prometemos realizar. Mesmo considerando que a pandemia nos travou de diversas maneiras, isso não justifica 100% das falhas e projetos procrastinados.

Ao contabilizar o que alcançamos e o que deixamos de alcançar, acabamos nos sentindo frustrados. Diante disso, muitas pessoas “jogam” a responsabilidade para outros, sem assumir os próprios erros e atitudes. É comum também, diante da situação vivenciada ao longo deste ano, a mudança na priorização dos objetivos: muitos estão buscando construir em casa um ambiente que proporcione mais bem-estar, outros estão se preocupando mais com a saúde e procurando alternativas para aumentar a qualidade de vida. Leia Mais

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