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Presentes criativos: Kit Inspiração e Kit Motivação
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Presente criativo: Kit anti-stress
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Vamos traçar a rota de ação
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O impacto da tecnologia na saúde física e mental
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Qual a relação entre organização e qualidade de vida
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Como preencher o vazio emocional
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Como praticar o desapego e viver mais leve
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Deixe de ser vítima e assuma o controle da sua vida
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Gestão do tempo em época de home office
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Como manter relacionamentos saudáveis

Presentes criativos: Kit Inspiração e Kit Motivação

Que tal presentear a si mesmo pelas conquistas do ano, aquela pessoa que te inspira ou a sua equipe com o Kit Inspiração da Meus Miolos?

Sabe aqueles dias em que você precisa de um up? Esse kit pode te satisfazer nesse sentido!

Primeiramente porque desconheço quem não goste de ganhar presente, ainda mais esse tipo afetivo. São presentes feitos com carinho e com o coração, pensando em como a pessoa vai se sentir ao receber… Esses são o tipo que demonstram o afeto acima do simples fato de presentear.

Além disso, final de ano a gente precisa de uma inspiração para dar prosseguimento em nossas demandas, para dar luz a novas ideias, para agradecer pelo ano que se passou, para escrever os desejos, metas e objetivos a serem colocados em prática, para registrar nossas emoções e aprendizados ou até mesmo para escrever as receitas que desejamos cozinhar e experimentar no ano seguinte.

O Kit Inspiração da Meus Miolos é um presente bem criativo e inspirador . Ele contém:

  • Lápis com mensagens “Levando a vida com leveza” e “Mais energia positiva e menos stress, por favor!” com aromas de canela e alecrim, respectivamente;
  • Cadernos para anotações de ideias, receitas, para fazer um diário das emoções ou da gratidão e ainda com mensagens inspiradoras;
  • Acompanhados de um bloquinho de anotações para você fazer um download ou descarregamento mental;
  • Tudo isso num saquinho cheio de energia positiva para deixar o seu dia-a-dia e o seu ambiente mais leve, organizado e alegre.

Você está planejando o seu ano e animado para fazer acontecer no próximo ano, no caso 2022?

O cansaço e o desgaste emocional é nítido na grande maioria das pessoas e agora chegou o momento de dar uma relaxada e aproveitar! Porém, percebo que algumas pessoas sentem-se desanimadas a fazer o seu balanço anual e deixam para depois seus desejos e realizações.

Por isso, resolvi dar um estímulo a você: apresento o Kit Motivação! Ele irá te motivar a colocar no papel os seus desejos e projetos de vida para o próximo ano, fazer um balanço do que foi positivo e do que foi negativo nesse ano, organizar melhor todas as suas demandas, gerenciar as suas emoções, pensamentos, comportamentos e hábitos com muita energia positiva.

O Kit Motivação da Meus Miolos é um presente bem criativo e motivador . Ele contém:

  • Quadrinho decorativo com frases para te motivar todos os dias;
  • Caneca mensageira para você tomar o seu café ou sua bebida favorita e elevar a sua energia;
  • Caderno com frase motivacional para você anotar todas as suas projeções para o próximo ano, escrever a lista de desejos, do seu par perfeito ou até alguma poesia;
  • Bloquinho para anotar as suas ideias e o que te motiva ou para deixar um recado para alguém.

Tanto o Kit Inspiração como o Kit Motivação possuem diversas frases, fundo na cor preta ou na cor branca e não são personalizados.

📧 Entre em contato e escolha aquele kit e a frase que tem mais a ver com você, com aquela pessoa especial ou com aquela que deseja motivar para fazer acontecer ou com as suas aspirações para 2022!

Presente criativo: Kit anti-stress

Comprar presentes, organizar a ceia de natal e o ano novo, adiantar as demandas para o recesso de final de ano, administrar as finanças junto com o acúmulo de demandas ao longo de todo o ano, presentear a equipe pelas metas alcançadas e por aí vai… É uma correria estressante, não é? Além disso, ocorrem imprevistos que podem tirar a gente do sério!

O stress do dia-a-dia pode trazer prejuízos para a saúde física e mental. Por isso, listamos algumas formas de você aproveitar o restinho de 2021 relaxado e ainda presentear a si ou alguma pessoa querida. Confira nossos kits anti-stress e deixe os seus miolos renovados! São os diversos kits anti-stress e foram feitos para dar uma relaxada e te estimular a levar a vida com mais leveza, equilíbrio e plenitude. Os kits não são personalizados.

Escolha aquele que mais combina com você, com sua equipe, com a pessoa querida ou com os seus miolos! Leia Mais

Vamos traçar a rota de ação

Essas últimas semanas do ano são sempre boas para refletir e para fazer um levantamento sobre os pontos positivos, negativos, sobre o que valeu a pena e como podemos fazer acontecer em 2022.

Um bom planejamento é sempre importante para transformar os sonhos em realidade, em qualquer momento da vida. Então, faça uma lista dos seus desejos,  defina os seus principais objetivos para próximo ano e crie metas para concretizá-los. Como fazer isso?

O Road Map é uma importante ferramenta que funciona como um mapa ou guia para a concretização de projetos e objetivos, para colocar as ideias em prática. Traduzindo do inglês para o português, road map significa algo como mapa dos caminhos ou roteiro e conhecido como rota de ação.

Então, essa ferramenta ajuda a definir o ponto atual, o destino desejado e o roteiro a ser percorrido. Essa poderosa técnica funciona como uma linha do tempo e contribui muito para a compreensão do período e das ações necessárias para realização de cada etapa de um projeto, qualquer que seja ele. É o passo-a-passo rumo aos seus objetivos.

Com a ajuda do Road Map, você define o seu momento atual, onde deseja chegar, os passos anteriores que foram dados para chegar até ali e determina as datas. Nesse sentido, as metas e os objetivos são definidos do final para o início – do ponto 3 para o ponto 1, conforme a figura.

A minha sugestão é que você escolha um papel ou um quadro grande, onde você possa desenhar todo o percurso detalhadamente e apenas siga essa imagem como um direcionamento. Então, vamos começar a traçar a sua rota?

  • Defina de forma detalhada as suas expectativas futuras, os seus objetivos e sonhos, como deseja estar em qual setor da vida e determine a data – ex: final do próximo ano. Escreva no ponto 3 e sem filtros, ou seja, sem se limitar por questões financeiras, de saúde, tempo ou outros impedimentos;
  • Defina o seu momento atual, como você está hoje em relação aos seus objetivos. Escreva no ponto 1 a sua situação sendo sincero consigo mesmo;
  • Em seguida, partindo do ponto 3, ou seja, dos seus objetivos e sonhos, verifique os passos dados anteriormente e em quais datas. E repita isso até chegar ao ponto de partida, ou seja, o ponto 1. Inicialmente pode parecer um pouco desafiador, pois é contrário à nossa linha de pensamento e raciocínio. Porém, com a prática e uso dessa ferramenta, determinar as ações necessárias para se alcançar um objetivo se torna uma tarefa bem mais  simples.

Depois do Road Map preenchido do ponto 3 até o ponto 1, passando pelo ponto 2 e com as datas e ações bem definidas, o passo seguinte é a validação, ou seja,  olhando do momento presente para o futuro e verificando se está tudo bem alinhado e, se precisar, faça alterações. Dessa maneira você já tem todo o planejamento e as ações para chegar ao destino que deseja. Então, partiu realização de sonhos e projetos!

Deseja saber mais sobre o Road Map, quer ajuda para montar o seu Road Map para o próximo ano de forma personalizada ou ainda deseja colocar as suas ideias e objetivos em prática mais rápido?

Entre em contato respondendo esse post!

O impacto da tecnologia na saúde física e mental

Sabe quando termina um capítulo de uma série no serviço de streaming e já inicia outro automaticamente? Ou quando você coloca uma compra no carrinho, aparece outras sugestões parecidas com as quais você escolheu? Até mesmo quando usa de maneira excessiva as redes sociais, como citado no post anterior ?

O advento da tecnologia promove evolução em diversos ramos. Porém, quando utilizado de forma compulsiva ou exagerada ou esses diversos gatilhos para que você permaneça nela o maior tempo possível ou consuma mais podem gerar malefícios para saúde física e mental do indivíduo. Por isso, devemos ficar atentos à forma como temos utilizado a tecnologia.

Veja os principais danos que a tecnologia em excesso pode causar: Leia Mais

Qual a relação entre organização e qualidade de vida

Se você é daquelas pessoas desorganizadas que não conseguem planejar nada antes de fazer algo, sua mesa do escritório tem pilhas de papeis ou sua casa tem até panelas no banheiro (exageros à parte!). A desorganização causa muito mal estar e pode afetar a sua qualidade de vida e as suas emoções.

Afinal, quem é mais organizado mantêm as suas coisas em ordem e com isso ganha mais tempo no seu dia a dia. A organização está relacionada ao bom planejamento do nosso cotidiano, seja em casa ou no trabalho. A organizacional é um ciclo virtuoso e  afetar positivamente em vários âmbitos da vida: trabalho, estudo e vida pessoal. Aumenta a produtividade, o bem-estar, o bom-humor, possibilita a conquista de objetivos, evita transtornos e desperdício de tempo. Leia Mais

Como preencher o vazio emocional

O vazio emocional é uma experiência que, às vezes, sentimos após a morte de uma pessoa querida, após o fim de um relacionamento, após uma decepção, em épocas de transição, períodos de mudança ou pela falta de proteção , afeto e amor.

Diante desse vazio emocional a pessoa sente como se lhe faltasse uma parte ou alguma coisa. Para preencher o vazio emocional e se sentirem completas, muitas pessoas acumulam coisas, compram, comem, bebem, fazem sexo, gastam dinheiro em excesso, usam drogas ou outros vícios. Algumas pessoas manipulam as outras para mantê-las próximas com a ideia de que assim terão o afeto e o amor supridos, o que é ruim para ambas as partes e cria relações controladoras e disfuncionais.

O vazio emocional é como se fosse uma ferida aberta. Precisa ser preenchida com algo e acaba sendo uma destas mencionadas acima, as saídas encontradas. No entanto, essas são apenas distrações inconscientes para evitar a dor e a ilusão de que isso irá substituir o afeto, o amor ou a falta de alguém. O vazio continua lá……… Leia Mais

Como praticar o desapego e viver mais leve

Podemos afirmar que a maioria dos acontecimentos do nosso dia a dia é um reflexo de um mix de emoções, atitudes e pensamentos de nós mesmos. Sendo assim, da mesma forma que externamos o que sentimos em nossas ações, o que ocorre ao nosso redor também afeta o nosso interior.

Quando você acumula objetos, roupas, relacionamentos tóxicos, entre outras coisas desnecessárias, significa que está fazendo o mesmo internamente. Acumular coisas pode estar te impedindo de progredir. Dessa forma, fazer uma limpeza de vez em quando, livrar-se do que não utiliza mais e do que não faz mais parte ou sentido na sua vida é um passo trabalhoso, desgastante e necessário.

Neste caso, se você não usa alguma roupa que já está no seu guarda-roupa há anos só esperando emagrecer; mantém relacionamentos insatisfatórios só para não ficar sozinho; continua em um emprego que não gosta por receio de não encontrar outro ou guarda excesso de objetos e coisas de pessoas que já se foram acreditando que isso a fará presente… Chegou o momento de praticar o DESAPEGO.

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Deixe de ser vítima e assuma o controle da sua vida

Provavelmente você já conhece alguma pessoa que sempre se faz de vítima das situações. Existem pessoas que têm o hábito de se vitimizar diante das circunstâncias da vida e isso acontece de forma inconsciente na maioria das vezes. Isso se deve a várias causas, mas uma das principais é o desejo de ser visto, amado e protegido.

Por isso, normalmente esse perfil de pessoas se envolve em problemas, doenças, cercada de situações negativas e azaradas, pois assim ele consegue ser cuidado e protegido.

Alguns dos comportamentos típicos que os vitimistas ou coitadinhos costumam apresentar é acreditar que o mundo está contra eles, existe sempre um vilão, cobranças, queixas constantes e a incapacidade de reconhecer seus erros e se responsabilizar por suas escolhas. Leia Mais

Gestão do tempo em época de home office

O home office – ou trabalho remoto – já está sendo um modelo adotado por várias empresas pelo mundo todo. Segundo pesquisa realizada pela consultoria Cushman & Wakefield, 73,8% das empresas pretendem instituir o home office como uma prática definitiva no Brasil, mesmo após a pandemia da Covid-19.

Esse formato de trabalho pode ocasionar diversos benefícios e também desafios a serem vencidos. Principalmente quando se trata de organizar e gerenciar o tempo na realização das atividades de cada papel exercido pela pessoa, seja nas atividades do lar, no cuidado e na relação com os filhos, marido ou esposa, além das atividades laborais.

Quando trabalhamos em casa, o acesso é mais fácil, temos mais autonomia e tendemos a trabalhar até por mais tempo, ou seja, durante uma carga horária maior de trabalho. Isto porque não “perdemos” tempo nos deslocando, sobretudo quem mora em cidade grande e trabalha longe de casa, temos mais flexibilidade quanto ao horário de almoço, de pausas e até o tempo de nos aprontar para sair é menor.

Por outro lado, existem mais distrações principalmente quando vários membros da família moram e trabalham em casa. As crianças percebem e sentem que os pais estão mais disponíveis, os pais acham que os filhos também estão por conta e assim as demandas, conversas e interrupções aumentam. Por isso é importante ter um espaço bem definido e organizado para trabalhar e fazer combinações de horários e acordos bem estabelecidos com os familiares, com a liderança e a equipe de trabalho. Leia Mais

Como manter relacionamentos saudáveis

O que é um relacionamento saudável para você ? É bom pensar sobre isso, pois muitos vivem em relacionamentos afetivos abusivos ou disfuncionais e acreditam ser daquele jeito mesmo, que não há possibilidade de mudança.

O relacionamento saudável é aquele que oferece bem-estar, satisfação e prazer para ambas as partes, onde existe respeito, atenção, cuidado, diálogo, carinho, cumplicidade, admiração e outras coisas mais.

Relacionamentos em que as pessoas não impõem os seus limites e não existe respeito tendem a se tornarem tóxicos ou disfuncionais. E podem até ocasionar problemas financeiros, sexuais e sintomas como estresse, raiva, ansiedade, angústia, depressão ou doenças graves. Por isso, estabelecer limites é essencial para ter relações saudáveis com as pessoas ao seu redor, tanto relacionamentos afetivos como familiares, profissionais e de amizades.

Quando você se sente incomodado ou invadido em relação a alguma coisa, comece a refletir sobre os seus limites e sobre o por que tem aceitado algumas situações e pessoas na sua vida que te fazem mal. Essas reflexões são formas de se autoconhecer e vão te ajudar a sair da insatisfação e da dor para uma vida de relações saudáveis e conquistas pessoais, profissionais e financeiras.

Tenha em mente que você deve ser sua prioridade. Então, pense e respeite a si mesmo em primeiro lugar, mesmo que isso desagrade os outros.

Seguem algumas dicas que vão ajudar você a impor limites em suas relações: Leia Mais

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