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Mundo VUCA, entenda o que é e prepare-se!
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Economia e Excelência na SIPAT 2020
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Assista o vídeo e saiba como o riso cura!
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Ao invés de reclamar, faça dar certo!
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Janeiro Branco: Quem cuida da mente, cuida da vida
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2020: Feliz Ano Novo!
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9 dicas para você conquistar o que deseja em 2020
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O que se pode aprender com o menino que controlou o trânsito com um apito e um patinete?
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Feliz Natal!
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Novidade: Produtos anti-stress Meus Miolos

Mundo VUCA, entenda o que é e prepare-se!

Entenda como essa sigla sintetiza a sociedade contemporânea e como ela pode impactar carreiras, negócios e relacionamentos interpessoais.

Quando olhamos tudo a nossa volta, a impressão que temos é que tudo o que era sólido, em termos de paradigmas e certezas, se tornaram líquidos, em processo de mudança. A modernidade trouxe novas concepções e nós,  seres humanos, estamos a todo instante remodelando a nossa ideia de identidade.

A velocidade da comunicação, das informações, um mundo hiper conectado, uma transformação constante dos dispositivos do nosso cotidiano, somado a uma infinidade de rupturas e disrupturas impactaram o nosso modo de viver em sociedade. São efeitos irreversíveis e  essa velocidade está desnorteando os miolos de muita gente. Mais do que isso – nunca antes na história da humanidade coexistiram gerações tão diferentes no mesmo tempo e espaço. Em termos de história, o século XX foi ontem, mas em termos de mudanças da nossa sociedade, a ideia de espaço temporal parece ser imensa se comparado aos últimos anos: baby boomer, geração X, Y, Z, Alfa. Isso é a prova de que estamos em constante transformação.

Nos últimos tempos, uma expressão ganhou notoriedade por traduzir este zeitgeist (palavra alemã que significa espírito do tempo), o mundo VUCA ou em português literal,  VICA. Essa palavra acrônima significa Volatilidade, Incerteza, Complexidade e Ambiguidade. O termo surgiu na década de 90 no ambiente militar. O U.S. Army War College utilizou esse conceito para explicar o mundo no contexto pós Guerra Fria e foi integrado ao vocabulário contemporâneo.

VUCA não é um termo qualquer, ou da moda, é a tradução do que estamos vivendo atualmente, ou seja, um mundo acelerado e sem destino certo. Leia Mais

Economia e Excelência na SIPAT 2020

Deseja uma SIPAT de excelência e ainda economizar?

Resolvendo a SIPAT 2020 da sua empresa nesse primeiro trimestre tem vários benefícios:
– Sai na frente e garante atividades e palestras diferenciadas, com foco em gestão do stress e aumento da qualidade de vida: Blitz corporativa, Yoga do riso, palestra Combate ao stress, Talk show;
– Economiza, pois fechando o evento nesse primeiro trimestre, você paga 50% menos em qualquer solução da Meus Miolos, realizada pela Isabela Capelão;
– Reduz a ansiedade típica de eventos resolvidos em cima da hora;
– Promove um evento com mais qualidade e organização, gerando mais engajamento e participação dos colaboradores.
Então, aproveite essa oportunidade e faça de 2020 a melhor SIPAT de todos os tempos!
Para saber mais e contratar:  (31) 3586.0188 / 9.98580188 ou [email protected]

Assista o vídeo e saiba como o riso cura!

Esse vídeo é um teaser do evento “Prepare-se para um 2020 de sucesso” e alguns momentos da oficina de Yoga do Riso realizada pela Isabela Capelão.

Assista agora e saiba como o riso cura!

 

Ao invés de reclamar, faça dar certo!

Sabe aqueles dias em que nos sentimos para baixo, desmotivados com a rotina ou com algum outro problema ou quando parece que está dando tudo errado? Aí a pessoa começa a reclamar e só enxerga o lado negativo em tudo, e com isso a sua insatisfação aumenta numa espiral negativa que pode culminar em algo bem ruim.

Esse é chegado o momento de dar um basta, olhar para trás e refletir sobre como tem conduzido a sua vida e as histórias que tem contado para si mesmo(a), avaliar o quanto você já andou, quantas coisas já realizou e conquistou!

Isso ajuda a encontrar a motivação para que você continue e a enxergar algo positivo nas adversidades! Que tal parar de reclamar e mudar o direcionamento da sua energia para agradecer. A gratidão estimula as emoções positivas.

A Meus Miolos te ajuda a transformar crises em oportunidades, a criar alternativas para ser mais feliz e menos estressado! Acompanhe nossas dicas e conteúdos e aproveite o fim de ano para exercitar a gratidão e a positividade.

Quer saber mais? Cadastre-se aqui no blog e fique por dentro do nosso conteúdo, ou agende um horário pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.

Janeiro Branco: Quem cuida da mente, cuida da vida

O primeiro mês do ano é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como principal objetivo discutir e conscientizar sobre a saúde mental. O projeto convida as pessoas a refletirem sobre suas vidas e incentiva o debate sobre o tema em todos os espaços.

Uma boa pedida é abordar esse assunto dentro das empresas e conscientizar os colaboradores sobre os benefícios de cuidarem da saúde mental, ou seja, lidarem com questões emocionais, sobretudo com o stress e com a ansiedade. Além disso, esse tipo de campanha realizada nas empresas ajuda a reduzir o absenteísmo, o turnover e os riscos de acidentes de trabalho; e aumentar a produtividade, satisfação e clima organizacional.

É importante lembrar que saúde mental engloba muito mais do que ausência de doença mental. Além disso, ninguém é feliz e mentalmente saudável o tempo todo,  podemos apresentar sofrimentos e doenças psíquicas em algumas fases da vida.

A escolha de janeiro é estratégica, pois o começo do ano pode gerar ansiedade pelo desejo de cumprir as metas e frustração por não ter cumprido todas do ano anterior. Além disso, costuma ser um período de muita reflexão.Dessa forma, a campanha serve como um alerta para que todos comecem seu novo ciclo de uma maneira sadia, tanto emocional quanto psicologicamente.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo, um transtorno mental frequente que afeta todas as faixas etárias, de qualquer raça, etnia ou classe social e a principal causa de afastamento no trabalho. A doença é pauta de destaque quando se fala em saúde da mente.

2020: Feliz Ano Novo!

O fim do ano é um momento de fazer um balanço da nossa vida. É quando muitos, ao fazerem a lista do que desejam realizar no próximo ano, se deparam com o resultado da lista do ano anterior. Pensar em novos projetos e, ainda por cima, se dar conta do que não foi concretizado pode ser desanimador e frustrante, e até provocar um sentimento de incompetência pessoal.

Quando  menos esperamos, o tempo já passou, o trabalho subtraiu sonhos ou enfraqueceu a alma, e nada de objetivos alcançados ao longo do ano. E o que fazer para reverter esse quadro?

É essencial listarmos aquilo que desejamos conquistar e visualizar os resultados,  para evitar frustrações e conseguir um saldo positivo no balanço final do próximo ano.

Então, para ser mais feliz e realizado no ano de 2020 é importante que você tenha esses objetivos muito bem alinhados com o seu propósito, claros e específicos. Lembre-se de focar naquilo que você tem controle!

Então, vamos lá? O que você espera conquistar em 2020? Eu lhe convido a colocar isso tudo no papel!

Em 2020, inspire positividade, transforme desafios em motivação , sonhos e objetivos em realidade, coisas negativas em alegrias e sorrisos. Mentalize um ano promissor e comemore as conquistas desse ano que se passou.

A Meus Miolos deseja um Feliz Ano Novo, com a certeza de muitos reencontros e sucesso em 2020!

 

9 dicas para você conquistar o que deseja em 2020

O ano de 2019 já vai dando os últimos suspiros rumo ao seu fim, enquanto nós suspiramos ofegantes com a correria típica dessa época.

O fim do ano é o momento de fazer um balanço da nossa vida. Por isso, é importante fazer uma reflexão e algumas ações para evitar frustrações e conseguir resultados positivos no próximo ano.

A Isabela Capelão preparou 9 dicas para você entrar com o pé direito em 2020:

 

AGRADEÇA – Gratidão é uma virtude! A importância de agradecer reforça o fluxo de positividade em sua vida. Antes de pedir em orações, de estabelecer novos planos e metas, de reclamar o que não deu certo, é importante reconhecer e agradecer. Exercer a gratidão pelas pessoas, momentos, situações e acontecimentos geram reforços positivos e aumentam o nível de felicidade e de realização.

 

LISTE OS SEUS DESEJOS. Sim, é importante fazer uma lista de tudo o que você deseja, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional.  Colocar no papel, de forma organizada as suas ideias e desejos,  ajuda a especificar e focar nos seus objetivos de curto, médio e longo prazo e a realizá-los.

 

REFLITA E FAÇA UMA AUTOAVALIAÇÃO. Esse talvez seja um dos exercícios mais difíceis para as pessoas. Não é fácil parar para refletir e, muito menos, fazer uma autoavaliação e definir o que precisa mudar. Então, separe um tempo e um local onde possa fazer isso com calma e sem interrupções, escreva num papel. Reflita sobre o seu ano: as ações, as conquistas, os erros, os acertos, os aprendizados, as emoções e tudo que foi experimentado. Depois, analise o que pode fazer diferente da próxima vez, o que aprendeu e o que que precisa desenvolver para conquistar o que deseja.

FAÇA UM PLANEJAMENTO: Planejar requer disciplina. A importância de planejar é super recomendada para qualquer pessoa. Ao se planejar para o médio, curto e longo prazo, você se organiza em objetivos específicos e metas com prazos e ações bem definidos. Por exemplo, se você colocou nos seus planos realizar um intercâmbio para outro país para aprender uma língua em fevereiro de 2021, você passa a lidar com este objetivo de maneira mais organizada e focada. Economiza dinheiro, estuda inglês, entre outras coisas.

Além disso,  um planejamento ajuda no controle da ansiedade e outros sentimentos que acometem muitas pessoas que não sabem lidar com o tempo e com a expectativa do futuro. É importante lembrar que só podemos planejar aquilo que está sob nosso controle, pois não conseguimos ter controle sob os outros ou sob imprevistos.

  DEFINA SUAS METAS E PRIORIDADES:  Estipular metas nos estimula e ajuda a superar desafios. A partir do que você deseja, defina metas , que é o passo-a-passo necessário para você alcançar os resultados esperados. As metas devem ser SMART, ou seja, específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes, e com prazo determinado.

Leia o texto sobre Metas Smart.

 Defina as prioridades para cada caso, ou seja, o que é mais importante. Realizar isso por meio de uma matriz de prioridades é o caminho certeiro. Escreva as atividades e ações que compõem cada meta e determine o grau de importância e urgência.

IDENTIFIQUE OS SEUS APRENDIZADOS: Este é outro exercício de autoconhecimento. Aprender com o passado, reconhecer aquilo  que deu errado e o que deu certo, o que você sabe e o que não sabe, identificar suas competências atuais e aquelas que serão necessárias para as conquistas futuras e valorizar as pequenas vitórias. Aprender é amadurecer e somos eternos aprendizes, estamos em constante desenvolvimento.

Leia Mais

O que se pode aprender com o menino que controlou o trânsito com um apito e um patinete?

Um gesto de altruísmo e solidariedade que viralizou pelo país!

Você provavelmente deve ter visto esta cena inédita. Seja em alguma reportagem ou até mesmo nas redes sociais, pois o assunto viralizou. No final de novembro, às vésperas da Black Friday, um garoto de 9 anos de idade “controlou” o trânsito em uma avenida muito movimentada no bairro Belvedere, na região centro sul de Belo Horizonte.

Os semáforos em frente ao BH Shopping, na avenida Stael Mary Bicalho Motta Magalhães, estavam desligados desde às 8h da manhã. Isso, segundo informações dos lojistas e confirmado pela própria BHTrans. E assim permaneceu durante horas sem que houvesse no local algum agente de trânsito. Quem quisesse atravessar a rua, ou os carros que quisessem passar pelo cruzamento teriam que ter um pouco de paciência e contar com a gentileza e a boa vontade dos outros motoristas.

Próximo ao meio-dia, bem na hora do almoço, horário em que aumenta o fluxo de pessoas e carros,  o pequeno Ítalo entrou em ação. Ele subiu num patinete elétrico e, com um apito e boa vontade, resolveu ajudar transeuntes e motoristas como se fosse um agente de trânsito e atuou muito bem. A cena foi registrada por dezenas de pessoas que passavam pelo local. Leia Mais

Feliz Natal!

 

Que este Natal venha com a esperança de dias melhores e momentos especiais em sua vida, que seja mais do que uma festa, seja a celebração de um recomeço cheio de paz e amor.

A Meus Miolos deseja a todos  um Feliz Natal!

Novidade: Produtos anti-stress Meus Miolos

Finalizamos o ano de 2019 com uma novidade para você!

Agora temos alguns produtos para complementar os nossos serviços de gestão do stress  e contribuir para que o  seu dia-a-dia seja mais leve e equilibrado, para que você viva com mais qualidade e harmonia.

Olha a novidade aí!


O Kit anti-stress Meus Miolos  básico contém:

  • 50g de sais de banho / escalda pés para aliviar o cansaço, promover relaxamento e bem estar.
  •  60 ml de aromatizador de ambientes com óleos essenciais para diminuir o stress e dormir bem (lavanda e laranja doce).
  •  4 varetas de incensos indianos
  • 1 caneca ( modelo a escolher: nuvem de palavras, cérebro , cérebro com marca d’água, frase “Se você pode sonhar, você pode fazer”).
  • 1 cérebro anti-stress
  • 3 sachês: podendo ser Chá Bless: Leveza, Vitalidade, Chapassono ou  o Ansiechá.
  • 1 máscara para dormir

Além disso, você pode montar o kit da maneira que você quiser, de acordo com o valor do presente ou com o estilo da pessoa. São variedades de chás, de canecas e de itens adicionais. Entre em contato agora e garanta o seu kit ainda nesse Natal!

E esses kits também podem fazer parte do seu evento corporativo, tanto de final de ano quanto complementares às nossas palestras e programas de qualidade de vida, em sua SIPAT ou Semana da saúde e bem-estar.

Informações adicionais:

AROMATIZADOR + ESCALDA PÉS / SAIS DE BANHO:
– Indicado para o tratamento complementar de insônia, tensão e cansaço.

A Lavanda diminui as tensões do dia-a-dia e tem ação calmante.
A Laranja Doce traz a luz do sol para o seu corpo e mente, clareando a pele e o espírito. O aroma evoca lembranças boas, proporcionando alegria e diminuindo o cansaço.
-Não contém sulfato, conservantes e fragrâncias sintéticas prejudiciais à saúde.-
Sais: formulado com cristais de sais e óleos essenciais.

CANECAS:  Você pode escolher aquela que mais tem a ver com você ou com a pessoa que deseja presentear. As opções são: a nuvem de palavras, que é super motivadora , assim como a do cérebro com a marca d’água e a do cérebro que, além de palavras motivadoras também é super criativa e única.  Essa frase de Walt Disney é inspiradora “Se você pode sonhar, você pode fazer”. Então vamos sonhar sempre, acreditar que é possível e planejar para fazer acontecer!

 

CÉREBRO ANTI-STRESS:

Maneira simples e prática de liberar o stress,  reduzir as tensões (muscular e emocional) e a ansiedade. Importante  sobretudo nessa período de fim de ano.

Pode ser utilizada de duas maneiras: apertando e jogando com as mãos de um lado para outro passando pela linha da cabeça. Ao apertar, alivia o stress e as tensões,  melhora a coordenação motora, estimula a circulação sanguínea, ajuda durante fisioterapia e na meditação. Isso acontece porque sempre que fechamos o punho criamos tensão muscular e quando abrimos, o relaxamento. Este processo de tensão muscular aguda e relaxamento ajuda na gestão do stress. Ao jogar o objeto de um lado para outro, cruzando a linha da mente,  proporciona a estimulação bilateral do cérebro, ou seja, os dois hemisférios do cérebro, o  que ajuda a reduzir a ansiedade.

 

CHÁS:

Chá Bless:

  • Chapassono:
    Mix ideal para tratar dores de cabeça, insônia e estresse. Ingredientes: Camomila, Mulungu, Capim Cidreira e Folha de Manjericão. Não contém cafeína.
  • Leveza:
    Blend com várias funcionalidades! Antioxidante, anti-inflamatório, antibacteriano, desestressante, relaxante, estimula o sistema digestivo e alivia sintomas de resfriados. Ingredientes: Sálvia, Hortelã, Endro, Camomila, Chá Verde, Erva Doce, Canela em Pau, Semente de Mostarda, Tomilho e Alecrim. Contém Cafeína.
  • Vitalidade:
    Blend para estimular e dar mais vitalidade para seu dia a dia! Ingredientes: Chá Verde, Alecrim, Guaraná em pó, Canela em Pau, e Malva. Contém cafeína.

Ansiechá:

Proporciona redução da ansiedade, equilíbrio entre corpo e mente, mais harmonia. Produzido a partir de um blend de ervas com base na medicina tradicional chinesa e ingredientes 100% naturais. Ingredientes: Capim-cidreira, Melissa, Jasmim e Maracujá com Manjerona.

MÁSCARA PARA DORMIR:

A máscara para dormir é uma solução simples e eficaz para quem deseja um sono com mais qualidade e saudável, pois ela bloqueia a luz indesejada e aumenta a produção de melatonina (hormônio que auxilia o corpo a relaxar).

A insônia, a qualidade e a quantidade do sono afeta nosso corpo e nossas funções cerebrais, impactando no desenvolvimento de nossas tarefas e das habilidades, como tomada de decisão e a concentração.

OPÇÕES EXTRAS:

 

– 1 voucher para uma sessão de biofeedback ou sessão de relaxamento profundo.
– 1 caixa de MDF forrada com tecido e bordada.
– Camiseta conjunto da caneca.

Biofeedback cardiovascular: A sessão de biofeedback tem aproximadamente 30 minutos de duração. É uma ferramenta que auxilia na gestão do stress, proporcionando aumento do controle emocional, redução de dores e tensões crônicas, do stress e da ansiedade. O objetivo é realizar o treinamento com frequência e continuamente para obter esse e outros benefícios, porém, com uma sessão já é possível relaxar e experimentar um momento de mais tranquilidade e leveza.

Sessão de relaxamento profundo: utiliza exercícios de respiração para proporcionar alívio das tensões musculares e emocional, utilizando metodologias como mindfulness e hipnose.

E aí, gostou da novidade?

Entre em contato agora,  garanta o seu kit anti-stress e entre em 2.020 em paz e energizada.

 

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