Meus Miolos

10 atitudes que contaminam o ambiente de trabalho

abr 15 2020

Sabe-se que os profissionais são contratados pelas suas aptidões técnicas e demitidos pelos seus comportamentos. Diante disso, é importante saber que existem algumas atitudes que contaminam o ambiente de trabalho e devem ser evitadas se a pessoa não quiser ser demitida, ou se quiser ser promovida e crescer profissionalmente. Esses comportamentos não colaboram para o espírito de equipe, pelo contrário, desmotiva e estressa quem está por perto, compromete a produtividade da equipe e os resultados da empresa.

E sabe o que é mais grave? Podem justificar a sua demissão! Antes de apontar para um colega, leia a lista a seguir e veja se você se inclui nela de alguma maneira. Em caso negativo, você está de parabéns, continue em desenvolvimento. Em caso positivo, saiba que existem maneiras de mudar essas atitudes, de ser mais produtivo e realizador para a sua equipe. Isso possibilita melhores oportunidades, mais satisfação e menos estresse. Leia Mais

Como manter o otimismo e a esperança diante dos desafios

abr 14 2020

Com grande parte da população mundial em situação de confinamento, muitas pessoas estão se questionando sobre o futuro e buscando novas formas de encarar a vida e se reinventar.

Em meio a tudo isso, porém, destaca-se algo que pode ser considerado uma competência, uma força ou mesmo um traço de caráter: a esperança. Esperança é uma grande virtude, fundamental, sobretudo em momentos de incerteza, de natureza motivacional. Manter o otimismo e a esperança é importante, pois nos permite enfrentar de forma mais tranquila a realidade e de apostar num futuro melhor.

Aqueles tomados pelo pessimismo, deixam de fazer algo que pode levar a uma saída, deixam de buscar algo novo. Além disso, quando se perde a esperança, perde-se praticamente tudo. Leia Mais

Como diminuir a indecisão

abr 09 2020

Esse texto é uma contribuição do Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) , um site onde você pode falar das dores da vida, compartilhar seus desafios e contar com a ajuda emocional para enfrentá-los. Saiba que no Eyhe (https://www.eyhe.com.br/) existem pessoas que podem te ajudar, preparadas para te ouvir e acolher.

Fazemos escolhas o tempo todo, até quando decidimos não escolher, estamos escolhendo. Tudo isso pode nos causar uma grande frustração, pois sempre estamos em busca de acertar.

Como deixar a indecisão de lado?

Se você quer saber a resposta para esta pergunta, continue lendo esse texto que pode mudar a sua vida!

A melhor opção é aquela que você escolhe e pronto. Independente dos resultados das suas escolhas, lembre-se que você teve motivos para optar por aquilo e naquele momento de decisão, você achou que seria o melhor, e tá tudo bem!

Afinal, o que é uma escolha certa? Mesmo se as coisas não saírem da forma que você imagina, alguma coisa você colherá de bom da experiência. Então, isso não basta para rotular uma escolha de certa?! Leia Mais

Entrevista Rádio Super e Rádio América I Isabela Capelão

abr 09 2020

Diante da situação atual de pandemia e isolamento social, a Isabela Capelão, especialista em gestão do stress, foi convidada para entrevistas pela Rádio Super (91.7 FM) e pela Rádio América (AM 750) , de Belo Horizonte.

Nesse momento, é necessário aprender a lidar com o stress, buscar alternativas para distrair e ocupar a mente, praticar exercícios físicos e filtrar as informações recebidas. Na entrevista para a Rádio Super, o assunto abordado foi exatamente esse.

Aproveite o tempo em casa – mesmo se você estiver trabalhando – para fazer o que te proporciona prazer, como ler livros, assistir filmes, ouvir músicas e dançar (só tome cuidado na escolha; dê preferência para títulos e autores divertidos e que passem uma mensagem positiva), pratique exercícios físicos, converse com os amigos por meio de plataformas on-line, cuide das plantas, cozinhe, toque um instrumento musical, crie algo novo. A inatividade pode aumentar o desânimo, o desespero, os conflitos dentro de casa e outros estados emocionais negativos.

Além do que já sabemos ser importante, temos principalmente que cuidar da nossa saúde mental e emocional. No programa Manhã América, da Rádio América, a Isabela Capelão deu dicas para reduzir o desgaste emocional, inevitável nesse período de isolamento.

Ouça agora as entrevistas!

Você deseja mudar completamente de carreira?

mar 29 2020

Se você está infeliz com a sua atual área de atuação profissional, e ainda não sabe como proceder para colocar essa mudança em prática, é importante se planejar.

Se você deseja mudar o rumo da sua carreira, o primeiro passo é o autoconhecimento e o alinhamento das ações que vão te levar para onde deseja chegar. Esse processo de transição de carreira pode parecer doloroso no início, e com uma orientação e acompanhamento esse processo fica mais simples.

Muitas vezes, podemos estar submetidos a situações de crise, seja uma doença, uma incapacitação, uma necessidade familiar ou uma pandemia (a qual estamos passando atualmente), onde devemos inevitavelmente nos adequar e efetuar mudanças. O momento pode exigir, por exemplo, uma mudança de carreira compulsória.

Nós, da Meus Miolos, trabalhamos com soluções que te ajudam a aumentar o autoconhecimento e a autoconfiança, desenvolver a resiliência para se reinventar e alcançar os seus objetivos, se aperfeiçoar, e realizar mudanças!

Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.
Acompanhe nossos conteúdos cadastrando-se no blog e no canal do Youtube.

Oito passos para lidar com o stress em tempos de pandemia

mar 27 2020

Desde que o novo coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo se transformou. Também, pudera! As pessoas estão preocupadas com a saúde, com os idosos, com os empregos, com a empresa e a condição dos funcionários, com a vida social, com a economia e com o futuro de todos nós.

O bombardeio de informações – e aí incluímos as inúmeras Fake News – e a determinação de isolamento social para a população fizeram com que uma sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência diante da incerteza tomasse conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões.

Neste momento, é importante cuidar da saúde física, mental e emocional, até porque não sabemos até quando isso vai durar. Diante desse contexto, seguem abaixo oito passos que preparamos para você usufruir da melhor maneira possível esse período.

Aceite a realidade

O primeiro passo para superar essa situação é aceitar o que está acontecendo como verdade. Sentir medo numa situação dessas é totalmente normal, então, permita-se ser humano e não tenha vergonha. O que precisa ser controlado é o desespero, para que ele não se transforme em pânico e encontradas maneiras para aliviar as emoções negativas.

Filtre as informações

Informações, tanto desnecessárias quanto em excesso, são extremamente prejudiciais à saúde mental e emocional. É importante manter-se informado e saber o que está acontecendo, até mesmo para tomar as ações necessárias e adequadas. O recomendado é que todos tenham poucas, mas boas e confiáveis fontes de informações. Tenha cuidado com mensagens recebidas por redes sociais e, muito importante, não compartilhe tudo que você recebe. Perceba que a maioria das mensagens aumenta as emoções negativas, como angústia, medo e ansiedade.

Ajude a propagar informações verdadeiras, úteis e positivas e mantenha um estado emocional saudável, apesar da crise. Não espalhe negatividade. Veja aqui dicas de como identificar uma notícia falsa.

Troque pensamentos negativos por positivos

Você sabia que nosso cérebro produz cerca de 50 mil pensamentos por dia? E sabia que cerca de 80% desses pensamentos são negativos? Imagine em tempos de pandemia!

O pessimismo bloqueia a possibilidade de novos cenários. Portanto, minha dica é que você exercite seu cérebro e troque pensamentos negativos e vitimistas por esperança e positividade. Vibre positividade. Exerça compaixão pelos outros e gratidão por tudo que tem. Nós vamos sair dessa! Acredite! Leia Mais

Transforme a crise em oportunidade

mar 26 2020

Desde que o coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo virou um caos. A sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência tomou conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões. A crise tem proporção global e pegou de surpresa empresas dos mais diversos tamanhos e setores, então você não está sozinho.

Com a pandemia se alastrando pelo país, muitos profissionais temem perder o emprego ou enfrentam dificuldades em encontrar alguma atividade que possa ser rentável. A certeza que temos é que essa crise vai transformar a forma de trabalhar, comportamentos e atitudes das pessoas.

A situação se inseriu numa época de mudanças constantes e rápidas, que impõem a necessidade das pessoas desenvolverem habilidades e competências. A ameaça exige colaboração, empatia, confiança, respeito, persistência, disciplina, criatividade, foco, resiliência, paciência e equilibrio emocional, além de despertar características humanas que antes eram negligenciadas. Leia Mais

Você mulher, deseja alcançar um cargo de liderança?

mar 23 2020

A cada ano, o mês da mulher ganha mais importância, já que a questão da igualdade de gênero parece estar sendo tratada com a seriedade que merece.

A luta por uma maior presença feminina em todas as áreas da sociedade tem se intensificado a cada ano. De acordo com uma pesquisa da Grant Thornton IBR, no Brasil, somente 19% dos cargos de liderança em empresas eram ocupados por mulheres no ano passado. A taxa fica um pouco abaixo da média do mundo, que foi de 24%. Se olharmos para as mulheres que ocupam cargos de CEO, este número cai bastante: são apenas 11%.

Você, mulher, que possui interesse em alcançar cargos de liderança na empresa onde trabalha, deseja desenvolver competências de liderança, ou pretende ocupar cargos dominados pelo gênero masculino, e não sabe o que fazer. Nós, da Meus Miolos podemos te ajudar a se preparar e desenvolver para alcançar seu objetivo e conquistar posições de destaque e liderança dentro das organizações. Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.

E para saber mais, continue acompanhando nossos conteúdos e cadastre-se no blog Meus Miolos e no canal do Youtube.

Atitudes importantes de prevenção – Coronavírus

mar 21 2020

Além de higienizar bem as mãos, cobrir a boca ao espirrar, evitar aglomerações, uma das medidas mais recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter o coronavírus é o isolamento em casa.
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O período é chamado de quarentena e deve ser feito por todos, e principalmente pelo grupo de risco composto por idosos, diabéticos, hipertensos, pessoas com problemas no coração ou respiratórios, doentes renais e fumantes.
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O isolamento não só ajuda a desacelerar o contágio do vírus, como colabora para que o sistema de saúde dê conta das ocorrências e não entre em colapso.
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Fique atento às nossas dicas de prevenção. Aproveite para compartilhar com todos!

Evite sair de casa e frequentar locais com aglomerações de pessoas
Lave as mãos adequadamente ou use álcool em gel
Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar
Não compartilhe objetos pessoais
Mantenha os ambientes bem ventilados
Use a criatividade e aproveite o tempo de forma positiva
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Ah, e você não precisa confundir quarentena com momentos de tédio. Para passar por esse momento difícil de maneira mais leve e positiva, acompanhe nossos conteúdos, com dicas, sugestões e práticas para ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. Se desejar atendimento personalizado e individual, entre em contato pelo telefone ou whatsapp (31) 9.9858-0188 ou pelo e-mail [email protected].

Dica importante – em tempos de pandemia

mar 19 2020

Diante desse momento difícil em que o mundo se encontra devido à pandemia do COVID-19, é importante tomar não só as medidas preventivas como o álcool gel e a higiene constante das mãos, mas também medidas que nos acalmem e diminuem nossa ansiedade.

A Meus Miolos traz essas dicas para te alertar o quanto essas atitudes e pensamentos positivos podem te ajudar a gerir o estresse causado por situações como essa de crise, que estamos vivenciando!

➡️ Seja gentil com as pessoas, mesmo sem contato físico;
➡️ Aproveite esse momento para encontrar alternativas e possibilidades diante da crise, sem ser tomado pelo desespero;
➡️ Faça um diário de gratidão, incluindo pelo menos três coisas pela qual você é grato(a) todos os dias;
➡️medite e pratique técnicas de respiração consciente para acalmar;

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