Desenvolvimento pessoal e profissional

1
Seja honesto consigo mesmo
2
O que é hipnose? Como funciona?
3
5 de agosto: Dia Nacional da Saúde
4
Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho
5
O que é resiliência e como desenvolvê-la
6
Saúde, bem-estar e qualidade de vida
7
Insatisfação crônica
8
O Bom humor e os relacionamentos
9
Compulsão – Mentes insaciáveis
10
Evento: Sua mente sob seu controle

Seja honesto consigo mesmo

Sabiamente, Renato Russo já disse em uma de suas composições que mentir para si mesmo é a pior mentira.

Se você mente para si e começa a acreditar que tal coisa é uma verdade está cometendo a maior das desonestidades, o que interfere na maneira que você se comunica, se relaciona e encara a vida.

O auto engano é um mecanismo de defesa muito comum no ser humano e, uma vez ou outra, já nos deparamos mentindo a respeito de algo, como por exemplo o peso, a altura, a idade, aumentamos ou reduzimos o tamanho de um acontecimento ou o  tamanho dos nossos resultados, da nossa performance, dentre outras situações.

Qualquer atitude, por mais negativa que seja, tem sempre um motivo, uma utilidade,um ganho secundário por trás daquela intenção. Por exemplo, quando colocamos o relógio para despertar alguns minutos mais cedo é para nos enganarmos e acreditarmos que vamos dormir mais. Leia Mais

O que é hipnose? Como funciona?

Novidade! A partir desse mês de agosto teremos 4 séries novas no canal do YouTube todas as terças-feiras, serão assuntos diversos, todos na linha do desenvolvimento humano. Estamos no embalo total!

Para estreiar, a série Gotas hipnóticas. Nesse vídeo você vai saber tudo sobre um assunto bem interessante e que gera muitas dúvidas: Hipnose.
O que é  hipnose e transe hipnótico? Como funciona ? Qual a diferença entre hipnose e hipnoterapia?

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Clique aqui  e assista o capítulo 1 da série Gotas hipnóticas.

5 de agosto: Dia Nacional da Saúde

O Dia Nacional da Saúde é celebrado anualmente no dia 5 de agosto. Essa data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a relevância dos cuidados com a saúde, mas não é somente neste dia que se deve cuidar dela.

A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e emocional. E esse equilíbrio é conquistado através de vários fatores importantes, como uma boa alimentação à base de frutas, verduras, legumes, carboidratos, proteínas e de muita ingestão de líquidos, principalmente água. Recomenda-se no mínimo 2 litros de água por dia ou 6 a 8 copos de água.

O descanso também é essencial para a saúde, ter uma boa noite de sono renova as energias e se faz necessário para a recuperação do corpo. O sono contribui na regulação cardiovascular e também no humor, pessoas bem descansadas tendem a ser mais bem humoradas e mais dispostas para as atividades do dia-a-dia. Leia Mais

Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho

No dia 27 de julho é celebrado o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho. Essa data tem como base as análises de risco e a importância de  ações preventivas e de contenção dos riscos eminentes ou potenciais.

Pesquisas apontam que mais de 95% dos acidentes de trabalho são consequências de atos inseguros. Dessa forma, as ações das empresas para aumentar a conscientização dos colaboradores quanto à segurança e saúde no ambiente de trabalho se tornam essenciais. E principalmente acompanhadas de estratégias que incentivem mudanças de comportamentos.

Estatísticas comprovam que, dentre as doenças ocupacionais, stress e problemas psíquicos são as maiores causas do aumento do número de afastamentos e acidentes no trabalho. Dessa maneira, percebemos a necessidade cada vez maior de realizar um trabalho de prevenção mais efetivo e mais motivador para todos os níveis de uma organização. Leia Mais

O que é resiliência e como desenvolvê-la

A resiliência é um conceito que vem da física e é a capacidade que um material tem de não se deformar, de absorver impacto, quando submetido à pressão ou desgaste e voltar ao seu estado natural.

Transferindo esse conceito para nossa vida, uma pessoa resiliente é aquela que se adapta a situações de conflito, a mudanças, a situações de pressão sem se abalar emocionalmente, sem perder o controle, sem prejuízos da saúde física e emocional, sem ser afetado por elas de maneira negativa e permanente.

Pessoas que possuem a capacidade de superar dificuldades, adversidades e de se recompor, de se recuperar, conseguem realizar mudanças e se adaptar a elas com mais assertividade. As pessoas que desenvolvem a resiliência costumam ter pensamentos mais adaptativos, que visam possibilidades diferentes de ação. Elas conseguem criar mais estratégias para resolução de conflitos. Leia Mais

Saúde, bem-estar e qualidade de vida

saúde blog

A definição de qualidade de vida é muito ampla, e cada indivíduo ou instituição, organização tem um conceito para tal. E tem relação com o equilíbrio, com a redução do estresse nas situações cotidianas, a fim de alcançar saúde e bem-estar.

Vai muito além da saúde física, abrange o estado psicológico e emocional do indivíduo, as relações e ambientes sociais, os significados e valores, o tempo de sono e de atividades de lazer, a rotina profissional, a espiritualidade, aprendizagem, o estágio da vida, o país de origem, as necessidades básicas, as ambições e os desejos individuais, tudo influencia na hora de definir quando se vive com qualidade.

Mesmo que não haja uma definição estabelecida para qualidade de vida, alguns órgãos tentam calcular o bem-estar social. O Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), por exemplo, é uma maneira oficial e padronizada de medir a qualidade de vida da população de determinada região. Ele leva em consideração três dimensões: vida longa e saudável: expectativa de vida ao nascer; acesso ao conhecimento: média de estudo e anos esperados de educação formal; padrão de vida decente: PIB/PPC per capita. Leia Mais

Insatisfação crônica

arte blog insatisfação crônica

Você já sentiu em algum momento da sua vida, que não importa o que você fizer, nunca é suficiente? Nada está bom, ao contrário, é ruim ou até péssimo? Sensação de insatisfação com tudo e irritação com todos ao seu redor?

A insatisfação crônica nos dá uma sensação de que nada na nossa vida se conecta, que podemos ter muito mais que dispomos hoje, de que tudo está ruim, nada acontece do jeito que deveria acontecer. Nada é o bastante, o amor nunca é tão intenso e verdadeiro como deveria, a profissão nunca satisfaz e o chefe sempre é o pior, os amigos nunca são tão presentes como deveriam ser, a família não nos compreende, tudo está contra nós! Remamos contra a maré e nos perdemos, esgotamos em insatisfação e o risco é grande até tomarmos consciência de que o problema maior não são os outros e sim uma desconexão com nós mesmos.

Na realidade, algo internamente pode não estar bem e isso o(a) faz enxergar o problema como se ele fosse externo e muitas vezes como se não existisse solução. Essa incapacidade de resolver tal problema, ao se tornar repetitiva pode gerar frustração. Além disso, a sua exigência pode ser tão alta que nada que aconteça será suficiente e poderá manter-se num estado de lamentação eterna.
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O Bom humor e os relacionamentos

arte blog Bom humor

Você já parou para pensar sobre como o bom humor é importante para nossas relações e para a vida? Os relacionamentos que estabelecemos com pessoas de nosso convívio são uma parte importante do nosso cotidiano e afetam nossa saúde e bem-estar.

Ficar ao lado de pessoas bem humoradas é muito bom, não é mesmo? Elas são sempre bem-vindas, dão um clima diferente ao ambiente, tornam encontros mais descontraídos e divertidos, são mais interessantes e conquistam a todos com a sua alegria e simpatia.

O senso de humor é uma característica fundamental na vida e na manutenção dos relacionamentos interpessoais, é uma ferramenta eficaz para superar qualquer incômodo ou vergonha, para descontrair em situações tensas e quebrar o gelo. E se faz ainda mais necessária nos momentos de dificuldades, pois ajuda na superação, na maneira de encarar os problemas e de encontrar soluções.

É possível evitar muitos confrontos e resolver discussões e diferenças com bom humor, já que tal característica pode ajudar a dizer coisas que de outra maneira poderiam ser difíceis de expressar. Nas relações já estabelecidas, ajudar a não acumular a raiva ou frustração. Leia Mais

Compulsão – Mentes insaciáveis

Blog

O assunto do blog essa semana é compulsão, tema de grande polêmica e frequente na vida de diversas pessoas, sobretudo dos brasileiros. Esse é um problema comum em países industrializados e com uma forte cultura de consumo.

Afinal de contas o que é compulsão?

Compulsão é quando dispomos de um desejo, uma vontade incontrolável de fazer alguma coisa, uma obsessão ou repetição exagerada. Normalmente esse comportamento está associado a alguma gratificação emocional, ou seja, o indivíduo age de forma a obter alívio de algum sofrimento, um escape para uma determinada situação ou emoção. A pessoa que possui esse tipo de comportamento descontrolado pode estar tentando compensar sentimentos de ansiedade, angústia, afastar alguma ameaça ou mesmo procurando obter prazer ou satisfação.

O que também nos remete a um tipo válvula de escape negativa, que já foi assunto num post do blog. Leia Mais

Evento: Sua mente sob seu controle

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Com o intuito de comemorar um ano de atividade da Meus Miolos, realizamos o evento Sua mente sob seu controle. Foram realizadas técnicas para demonstração e prática do poder da mente para os participantes, além de um bate-papo bem dinâmico e participativo sobre o funcionamento da mente e a repercussão que esse funcionamento exerce sobre nossos comportamentos, pensamentos e emoções.

Devido ao sucesso do workshop, o inserimos dentre as nossas soluções.

E pensando em você que não pôde participar, criamos um infográfico do evento. Clique aqui para fazer download do conteúdo.

Gostou do assunto? Descubra alguns segredos da mente para conquistar o que deseja, saiba o que tem te impedido de obter melhores resultados, clique aqui e leia mais a respeito do controle da mente. Veja as fotos do evento: https://goo.gl/PDPJpp

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