Categoria: Desenvolvimento pessoal e profissional - Página: 9

Oito passos para lidar com o stress em tempos de pandemia

mar 27 2020

Desde que o novo coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo se transformou. Também, pudera! As pessoas estão preocupadas com a saúde, com os idosos, com os empregos, com a empresa e a condição dos funcionários, com a vida social, com a economia e com o futuro de todos nós.

O bombardeio de informações – e aí incluímos as inúmeras Fake News – e a determinação de isolamento social para a população fizeram com que uma sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência diante da incerteza tomasse conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões.

Neste momento, é importante cuidar da saúde física, mental e emocional, até porque não sabemos até quando isso vai durar. Diante desse contexto, seguem abaixo oito passos que preparamos para você usufruir da melhor maneira possível esse período.

Aceite a realidade

O primeiro passo para superar essa situação é aceitar o que está acontecendo como verdade. Sentir medo numa situação dessas é totalmente normal, então, permita-se ser humano e não tenha vergonha. O que precisa ser controlado é o desespero, para que ele não se transforme em pânico e encontradas maneiras para aliviar as emoções negativas.

Filtre as informações

Informações, tanto desnecessárias quanto em excesso, são extremamente prejudiciais à saúde mental e emocional. É importante manter-se informado e saber o que está acontecendo, até mesmo para tomar as ações necessárias e adequadas. O recomendado é que todos tenham poucas, mas boas e confiáveis fontes de informações. Tenha cuidado com mensagens recebidas por redes sociais e, muito importante, não compartilhe tudo que você recebe. Perceba que a maioria das mensagens aumenta as emoções negativas, como angústia, medo e ansiedade.

Ajude a propagar informações verdadeiras, úteis e positivas e mantenha um estado emocional saudável, apesar da crise. Não espalhe negatividade. Veja aqui dicas de como identificar uma notícia falsa.

Troque pensamentos negativos por positivos

Você sabia que nosso cérebro produz cerca de 50 mil pensamentos por dia? E sabia que cerca de 80% desses pensamentos são negativos? Imagine em tempos de pandemia!

O pessimismo bloqueia a possibilidade de novos cenários. Portanto, minha dica é que você exercite seu cérebro e troque pensamentos negativos e vitimistas por esperança e positividade. Vibre positividade. Exerça compaixão pelos outros e gratidão por tudo que tem. Nós vamos sair dessa! Acredite! Leia Mais

Transforme a crise em oportunidade

mar 26 2020

Desde que o coronavírus se espalhou e a Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou a pandemia, o mundo virou um caos. A sensação de fragilidade, vulnerabilidade e impotência tomou conta de pessoas de todas as idades, culturas, raças e religiões. A crise tem proporção global e pegou de surpresa empresas dos mais diversos tamanhos e setores, então você não está sozinho.

Com a pandemia se alastrando pelo país, muitos profissionais temem perder o emprego ou enfrentam dificuldades em encontrar alguma atividade que possa ser rentável. A certeza que temos é que essa crise vai transformar a forma de trabalhar, comportamentos e atitudes das pessoas.

A situação se inseriu numa época de mudanças constantes e rápidas, que impõem a necessidade das pessoas desenvolverem habilidades e competências. A ameaça exige colaboração, empatia, confiança, respeito, persistência, disciplina, criatividade, foco, resiliência, paciência e equilibrio emocional, além de despertar características humanas que antes eram negligenciadas. Leia Mais

Você mulher, deseja alcançar um cargo de liderança?

mar 23 2020

A cada ano, o mês da mulher ganha mais importância, já que a questão da igualdade de gênero parece estar sendo tratada com a seriedade que merece.

A luta por uma maior presença feminina em todas as áreas da sociedade tem se intensificado a cada ano. De acordo com uma pesquisa da Grant Thornton IBR, no Brasil, somente 19% dos cargos de liderança em empresas eram ocupados por mulheres no ano passado. A taxa fica um pouco abaixo da média do mundo, que foi de 24%. Se olharmos para as mulheres que ocupam cargos de CEO, este número cai bastante: são apenas 11%.

Você, mulher, que possui interesse em alcançar cargos de liderança na empresa onde trabalha, deseja desenvolver competências de liderança, ou pretende ocupar cargos dominados pelo gênero masculino, e não sabe o que fazer. Nós, da Meus Miolos podemos te ajudar a se preparar e desenvolver para alcançar seu objetivo e conquistar posições de destaque e liderança dentro das organizações. Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.

E para saber mais, continue acompanhando nossos conteúdos e cadastre-se no blog Meus Miolos e no canal do Youtube.

Atitudes importantes de prevenção – Coronavírus

mar 21 2020

Além de higienizar bem as mãos, cobrir a boca ao espirrar, evitar aglomerações, uma das medidas mais recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter o coronavírus é o isolamento em casa.
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O período é chamado de quarentena e deve ser feito por todos, e principalmente pelo grupo de risco composto por idosos, diabéticos, hipertensos, pessoas com problemas no coração ou respiratórios, doentes renais e fumantes.
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O isolamento não só ajuda a desacelerar o contágio do vírus, como colabora para que o sistema de saúde dê conta das ocorrências e não entre em colapso.
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Fique atento às nossas dicas de prevenção. Aproveite para compartilhar com todos!

Evite sair de casa e frequentar locais com aglomerações de pessoas
Lave as mãos adequadamente ou use álcool em gel
Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar
Não compartilhe objetos pessoais
Mantenha os ambientes bem ventilados
Use a criatividade e aproveite o tempo de forma positiva
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Ah, e você não precisa confundir quarentena com momentos de tédio. Para passar por esse momento difícil de maneira mais leve e positiva, acompanhe nossos conteúdos, com dicas, sugestões e práticas para ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. Se desejar atendimento personalizado e individual, entre em contato pelo telefone ou whatsapp (31) 9.9858-0188 ou pelo e-mail [email protected].

Mulheres inspiradoras: Clarice Lispector

mar 19 2020

Nesse mês de março, o mês das mulheres, vamos aproveitar para comentar em nossas redes um pouco sobre mulheres inspiradoras. A intenção é valorizar as conquistas e a força feminina no cenário mundial em diversos momentos da história. São inúmeras as mulheres, tanto famosas quanto comuns, desde a antiguidade até os momentos atuais, que fizeram a diferença. E milhares ainda estão por vir!

Essa é a vez de Clarice Lispector!

Clarice Lispector nasceu na Ucrânia em 1920, é uma das mais célebres escritoras brasileiras de todos os tempos. Enquanto brasileira, declarava-se pernambucana, já que morou no estado desde os 2 anos de idade.

Clarice chamou a atenção em sua época, especialmente, devido à sua peculiaridade. Seus textos, ensaios, peças teatrais, crônicas e contos falavam de fatos simples do cotidiano, mas com uma visão muito diferenciada de uma mulher que nunca teve medo de “sentir demais” e que discorria sobre temas como amor, traição, amizade e liberdade, com uma sutileza difícil de se encontrar.

Depois de publicar inúmeros contos, obras, romances, colunas semanais e ganhar dezenas de prêmios, a escritora, advogada e jornalista morre em 1977.

Ainda hoje é uma das autoras de maior sucesso, mesmo depois de décadas da sua morte.

E você, já leu algum livro de Clarice Lispector? Comente aqui abaixo.

Você mulher, deseja empreender?

mar 17 2020

Você tem medo de largar o seu emprego fixo para focar na sua carreira e começar no empreendedorismo, trabalhando com o que realmente gosta? Saiba que se fizer um planejamento orientado isso pode ser possível mais rápido do que você pensa.

Você está tendo dificuldades de conciliar o seu trabalho com as demandas de casa e da maternidade, e está pensando em empreender, mas não sabe por onde começar?

Atualmente, 46% das mulheres já entraram nesse mundo do empreendedorismo, ou seja, o gênero feminino domina quase metade dos negócios próprios. E você, mulher, deseja empreender?

Nós, da Meus Miolos, podemos te ajudar nesse processo, tanto de planejamento quanto de desbloqueios para empreender, ser e conquistar o que desejar! Entre em contato pelo (31)3586.0188 / 9.98580188.
Gostou desse assunto? Comente aqui e acompanhe nossos conteúdos cadastrando-se no blog e no canal do Youtube.

Mulheres inspiradoras: Enedina Alves Marques

mar 17 2020

Essa é a vez de Enedina Alves Marques.

Todas as mudanças que ocorreram ao longo dos séculos, relacionadas à independência e ao posicionamento da mulher na sociedade foram graças a mulheres corajosas, que dedicaram parte de suas vidas para mudar a história, apesar das dificuldades.

Entrou para a história do Brasil, como a primeira mulher a se formar em engenharia no estado do Paraná e a primeira engenheira negra do Brasil.

Disciplinada e inteligente, enfrentou todos os obstáculos que uma sociedade no início do século XX apresentava a uma mulher negra e pobre. Nessa época o mercado de trabalho costumava ser limitado para certos tipos de empregos. Mas isso não fez com que ela desistisse. Em vida, conquistou respeito liderando centenas de operários, técnicos e engenheiros.

Hoje, está imortalizada como a pioneira da engenharia”, gravada no Memorial à Mulher, construído em Curitiba, e em sua homenagem, foi fundado o Instituto de Mulheres Negras Enedina Alves Marques, empenhado em combater a invisibilidade racial. Certamente, Enedina abriu as portas para uma maior participação da mulher no mercado de trabalho, em especial na engenharia

Mulheres inspiradoras: Michelle Obama

mar 12 2020

Essa é a vez de Michelle Obama!

Michelle Obama é uma advogada e escritora, esposa do ex-presidente Barack Obama. Exerceu o cargo de primeira-dama dos Estados Unidos entre 2009 e 2017, sendo a primeira afrodescendente a ocupar o posto. Ingressou na Universidade Princeton e Harvard.

Durante seus primeiros meses como primeira-dama, frequentemente visitou abrigos de desalojados, enviou representantes para escolas, fundou em Chicago a filial da Public Allies, uma organização que prepara jovens para seguir carreira no serviço público, promoveu uma recepção da Casa Branca para a defesa do direito das mulheres.

Ela ganhou um crescimento do apoio do público rapidamente. Em 2019 foi considerada a MULHER MAIS ADMIRADA DO MUNDO.

Aproveito o momento para convidá-lo(a) a conhecer um pouco mais dessa mulher admirável em seu livro “Minha história” , que é um relato íntimo e inspirador da história de Michelle Obama.

Mulheres inspiradoras: Maria da Penha

mar 12 2020

E essa é a vez de Maria da Penha, responsável pela Lei Maria da Penha, no combate à violência doméstica contra a mulher.

Maria da Penha é uma farmacêutica brasileira que lutou para que seu agressor viesse a ser condenado. Seu marido tentou matá-la duas vezes. Na primeira vez atirou, simulando um assalto, e na segunda tentou eletrocutá-la enquanto ela tomava banho. Por conta das agressões sofridas, Penha ficou paraplégica.

O episódio chegou à Comissão Interamericana dos Direitos Humanos e foi considerado, pela primeira vez na história, um crime de violência doméstica. Em 7 de agosto de 2006, foi sancionada a lei que leva seu nome: A LEI MARIA DA PENHA, importante ferramenta legislativa no combate à violência doméstica e familiar contra mulheres no Brasil.

Maria da Penha hoje é líder de movimentos de defesa dos direitos das mulheres, vítima emblemática da violência doméstica.

É carnaval…..o que fazer?

fev 20 2020

É carnaval, meu povo! Queremos propor uma ideia pra este carnaval. É festar menos? NÃÃÃOO! É ser tolerante na curtição e também curtir o carnaval do seu jeito? SIIIMM! Nada de criar regras. Quer pular dia e noite? Vai lá! Quer fugir da cidade cheia e ir pro meio da natureza? Ótimo! Descansar no feriado e fugir da folia? Pode também! Quer estudar e preparar o seu trabalho de faculdade, escrever sua monografia, dissertação ou tese? Claro que pode!

O que não dá certo é deixar de curtir da sua própria maneira, fazer algo que você detesta, só para ser aceito pela tchurma. Então, siga o seu coração e a sua essência, com responsabilidade e respeito! A proposta é ser feliz e evitar o stress nesse carnaval, fazer um verdadeiro detox emocional.

Se você gosta de aproveitar o carnaval para maratonar suas séries favoritas, ler a matéria acumulada ou se reunir com seus amigos em um sítio, longe de toda aquela movimentação, não há problema algum. Pode ser em um bloco com milhões de foliões ou até mesmo em casa ao som daquele jazz que acalma. Aproveitar a oportunidade para vender mais e garantir um din-din para os próximos meses é bom também!

O carnaval é o feriado mais esperado pelos brasileiros. Que tal aproveitar esse feriado prolongado para relaxar, descansar, organizar a sua vida, se desligar das preocupações e refletir sobre o que realmente te faz feliz ?

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