Categoria: Desenvolvimento pessoal e profissional - Página: 23

Ambientação para minimizar o estresse

set 22 2016

De acordo com o Ministério da saúde, cerca de 200 doenças estão relacionadas ao trabalho, sendo o estresse pela fadiga física e principalmente a mental, os que mais afetam os profissionais. Existem várias causas, fatores que originam o estresse e diferem em qualquer ambiente de trabalho, porém nesse post o objetivo é falar sobre a ambientação e a decoração que possibilitam ambientes agradáveis e redução do estresse dos usuários.

O ambiente de trabalho interfere de forma positiva ou negativa para esse quadro. Arquitetos e engenheiros juntamente com médicos e psicólogos têm pesquisado sobre formas de trabalhar para minimizar o estresse e seus danos físicos dentro do ambiente de trabalho. Para isso, devem ser feitas análises que englobam a relação pessoas x atividades x ambiente. Ações simples podem melhorar essa interação, como por exemplo uma boa distribuição das estações de trabalho, boa postura corporal nas atividades diárias, descanso nos intervalos em locais adequados e relaxantes.

Levando isso em consideração, devemos atentar para os espaços como um todo e não somente os ambientes onde são exercidas as atividades e, se possível, que tenham contato com a natureza ou ambiente externo, natural. Estudos comprovam que paisagem e ambientes naturais têm efeitos positivos sob a fadiga mental e que indivíduos que podem avistar áreas verdes reduzem a irritação em 40%, além de aumentar a produtividade e criatividade. O efeito visual de paisagens naturais ou criadas com esse intuito é extremamente importante e benéfica. A natureza tem grande influência sobre o comportamento humano, sentimentos e pensamentos. Leia Mais

Ranking dos 10 profissionais mais estressados

set 08 2016

Segundo pesquisas do ISMA (International Stress Management Association) de 2015, os brasileiros ocupam o segundo lugar entre as pessoas com alto nível de stress e correspondem a 70% da população brasileira.

Será por quê? Engana-se quem acredita que somente crise e economia soam como palavras-chave do stress.

Além das dificuldades financeiras, do ambiente de trabalho, dos relacionamentos interpessoais, a violência e a incerteza em relação ao futuro estão entre as principais causas do estresse atualmente. Existem alguns padrões de comportamento que também favorecem o seu surgimento. Em outro post eu comentei sobre essas causas do estresse e como identificar. Há uma série de estratégias que os indivíduos podem utilizar para lidar melhor com o estresse e o principal é trabalhar nos fatores que causam o estresse.

Como fatores que classificam essas profissões como mais estressantes estão a violência, o trânsito caótico, ameaças, grandes responsabilidades, carga horária excessiva, falta de estrutura, pressões para atingimento de metas e resultados, lidar com problemas e dificuldades dos outros. Leia Mais

Vídeo 7: Crie novas possibilidades

ago 30 2016

Algumas vezes não sabemos como agir ou qual decisão tomar em situações de conflito, seja externo ou interno, dificuldades ou problemas complicados… ou até simples. Nós temos uma maneira automática de pensar e de tomar decisões, o que muitas vezes nos limita e nos impede de enxergar outras soluções para tal problema.

No vídeo abaixo eu vou mostrar estratégias que vão ampliar a sua percepção e dicas que o possibilitarão encontrar alternativas para a resolução de problemas. Através de dicas simples, você poderá começar a mudar a sua linha de pensamento usando a criatividade.

Te convido então a experimentar mais essa dose #7 de energia positiva clicando no vídeo abaixo. Enjoy!

Será que você está estressado(a) ?

ago 25 2016

Stress: principais origens e sintomas.

O estresse tem como origens fatores internos e externos. Muitas vezes o indivíduo não consegue identificar se está estressado por desconhecimento dos sintomas ou das origens e causas. Ou então mesmo que perceba que tem algo desconfortável ocorrendo, não sabe o que fazer para mudar esse quadro. Vamos aos esclarecimentos nesse post.

Pesquisas com mais de dez mil pessoas em vários tipos e porte de organizações em diferentes países, revelaram seis categorias de origens do estresse :

– carga de trabalho (excesso de trabalho, falta de recursos);

– controle (microgestão, falta de influência, responsabilidade sem poder);

– recompensa (salário, reconhecimento ou satisfação insuficiente);

– comunidade (isolamento, conflito, desrespeito);

– justiça (discriminação, favoritismo);

– valores (conflitos éticos, tarefas sem sentido, crenças).

9 vantagens de ser uma pessoa otimista

ago 18 2016

Se você tem por hábito pensar de maneira negativa ou conhece alguém que é pessimista, mesmo que não se considere, estão convidados a experimentar trocar esses pensamentos negativos automáticos por positivos.

A partir do momento que são conhecidas algumas vantagens de ser otimista talvez você perceba o tanto que tem a ganhar dando um basta no negativismo e mudando seus padrões mentais.

Nesse post de hoje você vai conhecer 9 vantagens de ser otimista.
– Por pior que seja a situação, enxergam sempre o lado bom;
– Apresentam maior flexibilidade e confiança;
– Energizam suas equipes e pares;
– Tomam decisões mais assertivas;
– Aproveitam melhor as oportunidades;
– Agem positivamente diante de problemas, melhorando sua capacidade em criar soluções para os mesmos;
– Menos propensos a sofrer de doenças cardiovasculares;
– Recuperam mais rapidamente após cirurgias;
– Possuem maior longevidade;

E aí, vale a pena tentar mudar esses pensamentos negativos dominantes?

Acompanhe as próximas dicas.

Hipnose clínica: saiba seus benefícios e indicações

ago 11 2016

O assunto hoje é a hipnose clínica, uma terapia que, quando realizada por profissionais capacitados têm conquistado cada vez mais adeptos. Atualmente é reconhecida e recomendada pela Organização Mundial da Saúde como tratamento complementar a uma série de doenças e problemas de ordem física e emocional.

Em textos anteriores já foram abordados assuntos relativos à hipnose ou hipnoterapia e ainda existe muito conteúdo interessante a respeito que serão aos poucos postados aqui no blog. Hoje você vai entender para qual tipo de tratamento é indicada a hipnoterapia e quais os seus benefícios. Leia Mais

9 Mitos sobre a Hipnose

ago 04 2016

Percebo que várias pessoas me procuram para entender melhor sobre a hipnose e com algumas perguntas a respeito. Imagino que existam várias dúvidas e curiosidades a serem esclarecidas e então resolvi escrever nesse post nove mitos sobre a hipnose e as verdades relacionadas. Isso poderá ajudá-lo(a) a entender melhor como funciona a hipnose ou hipnoterapia.

1) A pessoa fica inconsciente e sob o domínio do hipnoterapeuta ou hipnotizador, faz tudo o que ele mandar. (Mito)

Verdade: A pessoa fica num estado de foco e concentração e não presta atenção no que ocorre ao redor, o que permite acessar recursos do seu inconsciente. A hipnose é um estado alterado de consciência, que ocorre naturalmente. É o estado intermediário entre a vigília e o sono. Essa frequência de ondas cerebrais é chamada de transe hipnótico.

2) A pessoa perde totalmente o controle. (Mito)

Verdade: Pelo contrário, na hipnose, a pessoa entra e sai do transe conforme sua própria vontade, velocidade e profundidade. O hipnoterapeuta ou hipnotizador apenas orienta e faz sugestões de acordo com o que lhe foi apresentado. A pessoa não faz nada que ela não queira, nada que a pessoa não faria conscientemente. As ações vão de encontro às suas crença, valores, desejos e objetivos.

Vídeo 6: Click…..Click…..Tire fotos mentais

jul 14 2016

Eu imagino que você esteja precisando de algo que eleve a sua energia e que o(a) faça se sentir melhor.
Mesmo que você esteja super bem, existem momentos em nossas vidas em que nos sentimos mais desanimados, sem esperança ou algum sentimento desse tipo, seja por motivos provenientes de qualquer área: relacionamentos, família, financeiro, saúde,etc.
Então, eu também me sinto assim às vezes e tenho buscado estratégias para não deixar o negativo dominar e é por isso que tenho feito esses vídeos contendo doses de energia positiva. Eu sinceramente espero que elas estejam sendo válidas para você.
Eu lhe convido a assistir esse vídeo #6 com mais uma dose de energia positiva e talvez você possa acessar em sua mente momentos positivos e felizes ou até vivenciar as mesmas emoções que teve em tais circunstâncias ou situações.

Vídeo 5: Descubra as suas paixões

jun 16 2016

Você sabe quais são as suas motivações, o que você gosta de fazer e o que te proporciona verdadeiramente prazer?

Um dos fatores importantes para manter o nosso humor, nosso nível de felicidade, de energia positiva e de satisfação é fazer o que nos dá prazer. Quando conhecemos os nossos talentos, descobrimos as nossas paixões e fazemos disso nosso trabalho, a vida se torna muito mais leve e agradável.

Mas digamos que seja complicado, a princípio, mudar radicalmente seu caminho profissional, porém ele é desgastante e estressante. Ainda existe uma opção: descobrir as suas paixões e fazer delas suas companheiras nesse dia-a-dia. Dessa maneira, pequenas coisas podem lhe proporcionar um prazer extremo, que acabam compensando os momentos de estresse e desânimo.

Então, nesse vídeo 5 eu abordo exatamente esse assunto e vou te passar dicas que, se aplicadas, serão como doses poderosas de energia positiva e te ajudarão nessa descoberta das paixões e dos prazeres da vida.

Assista o vídeo abaixo. Aproveite para comentar ou perguntar.

Vídeo 4: Preserve as amizades

abr 28 2016

Amigos são tesouros valiosos que colecionamos ao longo de nossas vidas. E com a correria do dia-a-dia, a rotina e ainda a quantidade de atividades extras, muitas vezes deixamos de lado essas relações tão importantes para nos mantermos alegres e resgatarmos lembranças.

Assista no vídeo #4 abaixo mais uma dica para elevar o nível de energia positiva e que funciona como um antídoto contra o estresse.

Você vai ver como preservar a amizade é importante para você se sentir bem e feliz. Apenas um telefonema pode mudar o seu astral. Vamos praticar?