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7 de Abril: Dia Mundial da Saúde
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5 de agosto: Dia Nacional da Saúde

7 de Abril: Dia Mundial da Saúde

O dia 7 de abril foi instituído o dia mundial da saúde, com o objetivo de conscientizar as pessoas da importância da prevenção da saúde.

Saiba que ser saudável não é necessariamente ausência de doenças, e sim o envolvimento de diversos fatores tanto do bem-estar físico, mental, quanto de qualidade e estilo de vida.

Sabendo que a prevenção é melhor do que qualquer tratamento ou remédio, seguem 4 dicas para te lembrar de cuidar da sua saúde.

5 de agosto: Dia Nacional da Saúde

O Dia Nacional da Saúde é celebrado anualmente no dia 5 de agosto. Essa data tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a relevância dos cuidados com a saúde, mas não é somente neste dia que se deve cuidar dela.

A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e emocional. E esse equilíbrio é conquistado através de vários fatores importantes, como uma boa alimentação à base de frutas, verduras, legumes, carboidratos, proteínas e de muita ingestão de líquidos, principalmente água. Recomenda-se no mínimo 2 litros de água por dia ou 6 a 8 copos de água.

O descanso também é essencial para a saúde, ter uma boa noite de sono renova as energias e se faz necessário para a recuperação do corpo. O sono contribui na regulação cardiovascular e também no humor, pessoas bem descansadas tendem a ser mais bem humoradas e mais dispostas para as atividades do dia-a-dia. Leia Mais

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