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4 dicas para controlar a ansiedade

fev 28 2019

Sentir ansiedade é uma condição inerente ao ser humano, é um recurso que prepara o indivíduo para situações de ameaça e perigo. Ou seja sentir preocupação e ansiedade é normal, pois é um mecanismo de defesa e existe para nos proteger. O problema é quando os níveis de ansiedade ou preocupação são desproporcionais às situações ou quando essas respostas exageradas se mantêm de modo persistente e/ou por longos períodos.

Quando trabalho a questão da ansiedade com meus clientes, além de ensinar técnicas de respiração e relaxamento, eu também utilizo o biofeedback cardiovascular nas sessões, durante 20 minutos. O objetivo do treinamento é alcançar a coerência cardíaca. E o cliente que deseja dar continuidade, tem a opção de adquirir o equipamento para utilizá-lo em casa e manter o treinamento frequente. Além disso, utilizo recursos da hipnose e da PNL (programação neurolinguística) para reprogramação do cérebro e de auto-hipnose, para o cliente realizar em casa.

Porém, aqui me comprometi a passar 4 dicas para controlar a ansiedade, que são elas: Leia Mais

Minha história com a hipnoterapia

maio 04 2017

A primeira vez que me submeti à hipnoterapia, me senti um pouco desconfiada e pouco à vontade… Sobretudo pela falta de conhecimento e pelo fato de que já tinha feito vários tipos de terapias com diversos profissionais e linhas de abordagem. Como mineira já era extremamente desconfiada, gostava de ter o controle da situação e acreditava, assim como muitos ainda acreditam, que o hipnólogo ou hipnoterapeuta me dominaria e comandaria todas as minhas ações. Essa era a principal explicação pela qual eu desviava o pensamento nas primeiras sessões de terapia e me recusava a entrar no tão famoso transe…. Leia Mais

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