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Dicas para desenvolver inteligência emocional

out 08 2020

Primeiramente, considero importante conceituar inteligência emocional. A inteligência emocional é um conceito formulado pelo psicólogo Daniel Goleman. Ele define a inteligência emocional como a “capacidade de identificar os nossos sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as nossas emoções internamente e os relacionamentos.”

A vida se move rapidamente e o mundo está cada vez mais volátil, incerto, complexo, ambíguo e desafiador. Vivemos estressados, ansiosos, em meio a ambientes extremamente competitivos e com estímulos por todos os lados. Isso tudo afeta nossa saúde física, emocional, os relacionamentos, o desempenho e a produtividade no trabalho, a nossa motivação e bem estar.

Segundo Goleman, a habilidade da inteligência emocional pode determinar o sucesso ou o fracasso de uma pessoa, isso acontece porque nossa vida é feita de situações que exigem que nos relacionemos com outras pessoas demonstrando gentileza, empatia, compreensão.

Então, para que você possa desenvolver inteligência emocional, separamos oito dicas a seguir. Leia Mais

O que é auto-hipnose e como ela pode ajudar

maio 22 2020

Se você está desejando alcançar o seu peso ideal, melhorar as suas habilidades no trabalho, a sua concentração e foco para estudar, pensando em dormir melhor ou até mesmo mudar o estilo de vida, este post é pra você!

Muitas vezes nos comprometemos com mudanças, mas temos dificuldades em concretizá-las, e continuamos sofrendo com ansiedade, estresse, pânico, depressão, insônia, falta de entusiasmo e motivação, falta de autoconfiança, medos ou desequilíbrio emocional.

O forte impacto emocional sofrido atualmente nesse período de pandemia e quarentena ocasiona sentimentos e atitudes diversas, que podem ser o medo de contrair a doença, solidão, tédio, acessos de raiva, ataques de pânico e desespero, desesperança, estresse, entre outros, comprometendo a nossa saúde mental. Quanto maior o nível de estresse, menor é a nossa imunidade e maiores são as nossas chances de adoecer.

Com a hipnose é possível ter controle sobre a mente inconsciente, o que nos possibilita o aumento da imunidade, a diminuição do estresse e as chances de estresse pós traumático, sobretudo quando essa pandemia e isolamento social terminarem. Portanto, você pode exercer o controle sobre a sua mente e fazer dela sua maior aliada com a ajuda da hipnose, que cria uma conexão direta com a mente inconsciente e com a sabedoria interna, gerando percepções e mudança de padrões de comportamento.

O nosso consciente, muitas vezes, cria obstáculos que nos impedem de agir por motivos como medo ou insegurança, e a auto-hipnose pode nos ajudar a enfrentar esses desafios. Além de medos e fobias, a ansiedade também pode ser aliviada, controlando os pensamentos em nossa mente.

A auto-hipnose é uma eficiente ferramenta para nos auxilia em situações que nos causam medo, ansiedade, estresse, fobias e também para estimular a conquista de resultados e abundância em nossa vida. Por ser uma técnica de fácil aplicação, oferece diversos benefícios e é considerada bastante eficaz. Existem técnicas de auto-hipnose que ajudam a mudar e reprogramar padrões e hábitos, comportamentos, pensamentos ou sentimentos disfuncionais. E não tem tanto mistério assim, é simples de aplicar e pode ser feito em casa. Leia Mais

Aprenda a evocar emoções positivas I Levemente

mar 19 2019

Nesse vídeo, da série Levemente, Isabela Capelão ensina técnicas para nutrir e fortalecer emoções positivas. As emoções positivas são uma das premissas do PERMA, criado por Martin Seligman, da psicologia positiva.

Um brinde ao Ano Novo com muita positividade!

dez 29 2017

Para você que deseja um 2018 diferente e bem melhor do que 2017, então saiba que a mudança começa com você, nas coisas que estão ao seu alcance.

Por isso eu resolvi te dar uma mãozinha e te poupar de pular as sete ondinha, de comer arroz com lentilhas, sementes de romã, de usar vestuários com as cores dos desejos…e outras ações desse tipo que, sinceramente, não geram mudança alguma. Por mais divertidas que sejam ou pareçam!

Para que você possa iniciar 2018 positivamente, ofereço dois presentes a você!
Mas, para funcionar, você precisa praticar….e não somente ler ou assistir. Combinado?
Você já pode iniciar compartilhando com seus amigos!

– Um vídeo contendo uma dica poderosa para você fazer um planejamento de maneira informal e concretizar os seus objetivos no próximo ano.
– Um e-book contendo nove doses de energia positiva.

Assista o vídeo abaixo:

As doses de energia positiva são dicas para ajudá-lo a lidar melhor com o stress e ganhar forças para alcançar seus objetivos, equilibrar a sua vida e torná-la mais próxima do extraordinário.

Baixe gratuitamente o e-book e confira as 9 doses de energia positiva, clicando aqui.

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