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O Cérebro e a Mente
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1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis

O Cérebro e a Mente

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Uma mente poderosa pode ser um mecanismo para grandes realizações na vida, tais como passar em um concurso, no exame de direção, ser promovido no trabalho, ser mais alegre, confiante, conquistar algo que deseja muito, ter sucesso e por aí vai.

Muitas vezes temos objetivos, sonhos, planos, infinitas construções mentais, mas poucas vezes nos determinamos a alcançá-los. Infelizmente essa é a vida da maior parte das pessoas.

Nossa maneira de pensar determina nossos sentimentos e consequentemente nossas ações. Por isso uma mente fortalecida pode fazer sua vida muito mais feliz e produtiva.

Mas antes de aprofundarmos mais nesse assunto, é importante diferenciar mente do cérebro. O cérebro é uma estrutura física, um órgão, considerado por muitos como o mais importante, que controla tudo o que um indivíduo faz. O cérebro humano é uma das estruturas mais interessantes originadas pelo processo de seleção natural.  Ele possui uma dimensão primitiva e irracional, que influencia em grande parte nosso comportamento.

A mente está relacionada às funções intelectuais superiores do cérebro e se manifesta através dele, é um sistema integrador de processos. De uma forma mais simples, a mente constitui o lugar da atividade psíquica, englobando operações conscientes e inconscientes, entre elas as emoções e os pensamentos.

O fato de exercitarmos mais ou menos a mente compromete o desenvolvimento do cérebro. Isto significa que o desenvolvimento da mente influencia o do cérebro, da mesma forma que o contrário acontece. O cérebro e a mente estão inter-relacionados.  Por isso, cuidar da saúde do seu cérebro já é o primeiro passo para ter uma mente em forma.

Você sabe o que é mente inconsciente e mente consciente? Como essas duas interagem e impactam nossas decisões, nossos comportamentos, formando quem realmente somos? Leia Mais

1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis

Eu tenho mais uma pequena novidade: os vídeos de 1 minuto. São dicas rápidas , podem variar entre doses de energia positiva, dicas anti-stress ou ginástica cerebral. O objetivo desses vídeos é passar estratégias simples e fáceis de praticar  para uma mente saudável.

E a dica de hoje é tríplice. Se eu contar tudo aqui, vai perder a graça, né?

Assista ao vídeo:

Agora se você não teve condições de assistir, então eu vou escrever:

Separe um tempinho no seu dia e aproveite para usar a escada (se possível) e subir alguns degraus ou descer….ou subir e descer. E ao subir/descer cada degrau, vá fazendo uma contagem de 2 em 2 ou de 3 em 3, prestando atenção. Sem ser muito lento e sem ser muito rápido o movimento.

Sabe porque?  Porque subindo e/ou descendo a escada você exercita e movimenta o corpo, o que é extremamente benéfico para saúde; exercita a atenção plena, pois está totalmente envolvido e focado naquele momento e unicamente na contagem e na movimentação, sem se preocupar com outras coisas; e ainda desenvolve mais caminhos neuronais ao fazer a contagem diferenciada do costume. É isso aí!!

*Caso você tenha alguma dificuldade que o limita de fazer tal atividade física e seu cérebro funcione de maneira adequada, pode ser feito o exercício mentalmente, ou seja, imaginar-se realizando tal atividade .

Várias pesquisas da neurociência comprovam que o nosso cérebro não diferencia o que é feito do que é imaginado, então quando você imagina, seu corpo vai ser preparar para a ação. A recíproca também acontece: suas ações também acarretarão uma interpretação cerebral.

Agora quero te pedir uma coisa: passa a dica para frente! Compartilhe!

Ou ainda se você tiver alguma outra dica ou dúvida para fazer parte do “1 minuto no stress”, é só escrever nos comentários ou enviar um e-mail.

Super obrigada!

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