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Gestão das emoções: o que é?
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Você tem medo de críticas e julgamentos?

Gestão das emoções: o que é?

A gestão das emoções é a capacidade de observar, avaliar, controlar e expressar os próprios sentimentos. No entanto, ser capaz de entender suas próprias emoções e se controlar para não se prejudicar ao expressá-las é algo bastante complicado. Uma boa analogia é o filme de animação da Disney Divertidamente (2015), que mostra as emoções básicas (alegria, tristeza, medo, raiva e aversão), a dificuldade de controlá-las e a importância de todas elas, em determinada medida, para as nossas vidas.

Grandes especialistas ressaltam a importância da gestão das emoções. O psiquiatra, pesquisador e escritor Augusto Cury, aponta que a gestão das emoções pode ter muitos benefícios como: combater o estresse, a ansiedade, a baixa autoestima, os problemas de relacionamentos, os medos, e, assim, transformar a vida das pessoas para melhor, definitivamente.

Já o Neurocientista Pedro Calabrez, afirma que o cérebro é a raiz dos comportamentos e que seu funcionamento influencia diretamente nas emoções, por isso, entendê-los é o ponto de partida para qualquer mudança de vida que você deseja.

Benefícios da gestão das emoções

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Você tem medo de críticas e julgamentos?

A grande verdade é que ninguém gosta de ser criticado ou julgado por outra pessoa. Porém, se você tem deixado de agir ou de realizar o que deseja por esse medo, provavelmente você se julga demais e cobra demais de si mesmo. Preste atenção nisso.

O primeiro passo é aceitar-se como imperfeito e como ser humano e buscar desenvolver o que precisa, tendo em mente que nunca vai agradar a todos. Quando você se aceita e se livra do medo das críticas e dos julgamentos, tudo se ajeita. Se aceite, se permita!

Seguem algumas dicas para auxiliá-lo nesse processo:

1)- Aceite suas imperfeições e reduza a autocrítica: assista esse vídeo

2)- Seja honesto consigo mesmo: reconheça as suas falhas, erros e defeitos, pois negar não vai ajudar em nada. Da mesma maneira, é essencial reconhecer os seus pontos fortes e acreditar em si mesmo. Por isso, é importante estar aberto a receber feedback.

3)- Desenvolva-se , trabalhe a sua mente: desenvolva habilidades, aumente seus conhecimentos, inspire-se em pessoas que são exemplos para você, lembrando-se que é melhor evitar comparações. Comece a observar as histórias que conta para si mesmo e, se precisar, mude esse roteiro. Saia da vítima para ser o protagonista.

Ah, e se você precisar de uma ajuda extra, nós da Meus Miolos estamos aqui para auxiliá-lo nesse processo.

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