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Áudio: O medo da transformação
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1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis
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Estreia: Série de vídeos anti-stress Levemente
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Como ter altos índices de responsabilidade e ser mais realizador(a).
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O stress e o impacto na produtividade do indivíduo nas organizações.
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Participe do Congresso Conectar e acelere seus resultados.
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3 passos para você trocar pensamentos negativos por positivos.
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Minha história com a hipnoterapia
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Programa anti-stress Levemente
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Cuidado: a indiferença causa desmotivação e queda nos resultados.

Áudio: O medo da transformação

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Ontem foi um daqueles dias em que aproveitei para ler….Ler livros diversos, dentre os que ficam empilhados em cima do meu criado mudo.

E, enquanto estava envolvida na leitura, eu percebi o quanto isso alimenta as nossas mentes, e me sinto no dever de retroalimentar os aprendizados ou as viagens e ideias surgidas calmamente após cada leitura.

Inspirada por um dos textos, resolvi gravar um áudio, no qual nem sei se eu pronuncio corretamente o nome do autor, então, por favor me perdoem caso tenha cometido algum lapso nesse sentido. Esse texto, agora transformado em áudio é uma metáfora com barras de trapézio e auxilia o nosso entendimento e compreensão em situações difíceis.

Ouça e compartilhe esse áudio “Medo da transformação”, do autor Danaan Parry, adaptado do “The essence book of days”; que foi extraído do livro “Uma abordagem Ericksoniana para um inconsciente informado”, histórias, metáforas e citações que curam (Stephen Paul Adler, Ph.D).

 

1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis

Eu tenho mais uma pequena novidade: os vídeos de 1 minuto. São dicas rápidas , podem variar entre doses de energia positiva, dicas anti-stress ou ginástica cerebral. O objetivo desses vídeos é passar estratégias simples e fáceis de praticar  para uma mente saudável.

E a dica de hoje é tríplice. Se eu contar tudo aqui, vai perder a graça, né?

Assista ao vídeo:

Agora se você não teve condições de assistir, então eu vou escrever:

Separe um tempinho no seu dia e aproveite para usar a escada (se possível) e subir alguns degraus ou descer….ou subir e descer. E ao subir/descer cada degrau, vá fazendo uma contagem de 2 em 2 ou de 3 em 3, prestando atenção. Sem ser muito lento e sem ser muito rápido o movimento.

Sabe porque?  Porque subindo e/ou descendo a escada você exercita e movimenta o corpo, o que é extremamente benéfico para saúde; exercita a atenção plena, pois está totalmente envolvido e focado naquele momento e unicamente na contagem e na movimentação, sem se preocupar com outras coisas; e ainda desenvolve mais caminhos neuronais ao fazer a contagem diferenciada do costume. É isso aí!!

*Caso você tenha alguma dificuldade que o limita de fazer tal atividade física e seu cérebro funcione de maneira adequada, pode ser feito o exercício mentalmente, ou seja, imaginar-se realizando tal atividade .

Várias pesquisas da neurociência comprovam que o nosso cérebro não diferencia o que é feito do que é imaginado, então quando você imagina, seu corpo vai ser preparar para a ação. A recíproca também acontece: suas ações também acarretarão uma interpretação cerebral.

Agora quero te pedir uma coisa: passa a dica para frente! Compartilhe!

Ou ainda se você tiver alguma outra dica ou dúvida para fazer parte do “1 minuto no stress”, é só escrever nos comentários ou enviar um e-mail.

Super obrigada!

Estreia: Série de vídeos anti-stress Levemente

Resolvi gravar uma série de vídeos dedicada ao controle do stress e da ansiedade, que fazem parte do Programa Anti-Stress Levemente criado por mim, Isabela Capelão, como vocês já devem saber.

Programa Levemente

Nessa série de vídeos, você poderá conhecer toda a minha história e o que me motivou a criar esse programa para auxiliar as pessoas a lidar com o stress e com a ansiedade e a viverem uma vida mais plena e feliz, além de técnicas de recomposição, informações sobre o programa e muito mais. Estão super completos! A série e o programa!

E essa série de vídeos será gratuita, porém durante um período de tempo limitado. Já estreou e por isso estou aqui no blog porque você não pode faltar! A sua presença é essencial nessa série! Seus miolos agradecem!

Então, venha comigo nessa jornada de transformação pessoal e vida de qualidade!
Mude a sua programação mental e transforme suas atitudes negativas para obter uma vida mais plena e feliz!
Espero você na série de vídeos do Programa LeveMente para aprender a gerenciar o stress e a ansiedade.
Cadastre-se gratuitamente e receba a programação da série contendo um material fascinante, que poderá levá-lo a grandes conquistas pessoais e profissionais.
E aí, vem comigo? Então clique no link abaixo! Te espero lá!

Quero me cadastrar na série Levemente

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Como ter altos índices de responsabilidade e ser mais realizador(a).

 

Hoje o papo aqui é comprometimento, autorresponsabilidade, accountability. Essas três palavras não são necessariamente sinônimos, porém acredito que se complementem, estão interligadas.

Uma das habilidades mais valorizadas no mercado de trabalho e dentro das empresas é o comprometimento, essencial para um bom profissional. Pessoas comprometidas fazem o seu melhor todos os dias, possuem o tal “sentimento ou espírito de dono”, se responsabilizam por suas ações.

Accountability é como se fosse uma responsabilidade global, como por exemplo um líder que é responsável pelos seus resultados, pelos seus atos e por seus subordinados ou pais que são responsáveis pelas suas atitudes e pelo comportamento dos filhos crianças.

  • O que faz uma pessoa sair simplesmente do que é obrigada a fazer e fazer o algo mais, acontecer?

– O propósito de vida bem claro e o autoconhecimento;

– Quando a pessoa percebe o impacto que a sua ação pode gerar nos outros, seja negativo ou positivo, pode motivá-la a agir de maneira mais proativa;

– Quando houver uma maior consciência por parte da pessoa que quando um ganha, o outro também pode ganhar e não necessariamente o sujeito que ganha está “dando rasteira ou pernada” em alguém.

Existem muitas crenças culturais envolvidas nesse contexto e é importante confrontá-las, questioná-las, para que você não seja apenas mais uma vítima da sociedade……

E quais seriam algumas ações para se tornar mais comprometido, autorresponsável ou desenvolver a habilidade de accountability? Leia Mais

O stress e o impacto na produtividade do indivíduo nas organizações.

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Num primeiro momento, o melhor é compreender o conceito de stress e como ele pode ser positivo ou negativo e o impacto que, vivenciado de forma negativa, gera na produtividade do profissional e consequentemente nas organizações.

Quando nos sentimos ameaçados, nosso organismo desencadeia uma série de reações ao mesmo tempo. Esse processo caracteriza o stress.

O estresse pode ser definido como um estado antecipado ou real de ameaça ao equilíbrio do organismo e a reação do mesmo, que visa restabelecer o equilíbrio através de um complexo conjunto de respostas fisiológicas e comportamentais. A manutenção deste estado de equilíbrio, homeostase, é essencial para a vida e é constantemente desafiado por forças internas ou externas”.( Antônio Waldo Zuardi ).

Os principais sistemas do corpo trabalham em conjunto para oferecer uma das defesas mais poderosas e sofisticadas do organismo humano: a reação ao stress ou reação de luta/fuga. Ajuda-nos a reagir diante de uma emergência e a lidar com mudanças. Para isso, ela reúne cérebro, glândulas, hormônios, sistema imunológico, coração, sangue e pulmões. Leia Mais

Participe do Congresso Conectar e acelere seus resultados.

ás vezes é necessário parar

Estou passando aqui para lhe trazer uma notícia muito legal. Meu amigo Claùdio Tenrôler esteve trabalhando no último ano e meio em um super projeto com a proposta de reunir profissionais com uma missão igual à dele. Pessoas altamente comprometidas em fazer a diferença no mundo trabalhando com o que amam e ajudando milhares de pessoas a fazerem o mesmo.

Eu, Isabela Capelão com a palestra “Desperte para uma vida nova e conquiste o que deseja” e mais de trinta especialistas, entre Coaches e Terapeutas de países como Argentina, Alemanha, Brasil, Inglaterra e Portugal vamos te auxiliar  através de palestras e muito conteúdo para acelerar os seus resultados.
Agora a melhor parte: durante doze dias serão transmitidas palestras gratuitamente para você, seus amigos e familiares, caso você decida compartilhar esta informação com eles.
Este é um presente que o Clàudio organizou com muito carinho para entregá-lo a você, são técnicas que ele aplicou na própria vida e que o possibilitaram sair do fundo do poço em uma determinada época da vida e pode constatar que nós  só crescemos em conhecimento se praticarmos, se colocarmos em ação. Quanto mais entregamos e possibilitamos o crescimento para outras pessoas, maior nossa contribuição para a construção de um mundo melhor.

Vamos nessa?

Eu fiz um vídeo especialmente para lhe convidar e para que você possa compartilhar com todos que possam usufruir dos benefícios do crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional.

O CONECTAR – Congresso de Especialista, Coaches e Terapeutas Acelerando Resultados está organizado dentro da filosofia do Ser Humano Integral, ou seja, corpo, mente, emoções e espírito funcionando de forma conjunta e harmônica para seu desenvolvimento. Por este motivo teremos autoridades abordando temas desde comportamento financeiro à espiritualidade e propósito de vida.
Nos próximos dias teremos mais novidades e a grade completa com as datas, horários e temas de cada palestra.

Para que você receba, basta você se conectar conosco pelo site: www.venhaseconectar.com e se inscrever para participar das palestras no link  www.venhaseconectar.com/isabelacapelao.

Aproveite esta oportunidade, pois as vagas serão limitadas.

3 passos para você trocar pensamentos negativos por positivos.

Tome mais uma dose de energia positiva !

Conforme apresentado abaixo, as estatísticas e pesquisas indicam que uma mente  normal produz 60.000 pensamentos por dia , sendo 95% automáticos e 80% negativos. Parece mentira, mas não é….

   Agora imagine como seria se você conseguisse trocar pelo menos metade desses pensamentos negativos por positivos… Saiba que isso é possível por mais estranho que possa parecer.

IT DOES NOT DO TO DWELL ON DREAMS, (1)

Sabemos que os pensamentos geram emoções, que geram sensações físicas e comportamentos. Portanto, os pensamentos tem um forte poder sobre nossas ações e emoções. Quem atribui emoções aos fatos é você!

E se esses pensamentos negativos forem aumentando a sua intensidade podem se tornar transtornos psicológicos e afetar o equilíbrio da sua vida, a sua forma de agir e de reagir diante das situações. E assim  é criado um padrão destrutivo.

Como fazer para trocar pensamentos negativos por pensamentos positivos? Leia Mais

Minha história com a hipnoterapia

A primeira vez que me submeti à hipnoterapia, me senti um pouco desconfiada e pouco à vontade… Sobretudo pela falta de conhecimento e pelo fato de que já tinha feito vários tipos de terapias com diversos profissionais e linhas de abordagem. Como mineira já era extremamente desconfiada, gostava de ter o controle da situação e acreditava, assim como muitos ainda acreditam, que o hipnólogo ou hipnoterapeuta me dominaria e comandaria todas as minhas ações. Essa era a principal explicação pela qual  eu desviava o pensamento nas primeiras sessões de terapia e me recusava a entrar no tão famoso transe…. Leia Mais

Programa anti-stress Levemente

Programa Levemente

No vídeo abaixo você vai saber mais informações sobre o programa anti-stress, que é um programa dividido em vários módulos com estratégias para combater o stress negativo de maneira saudável.

Esse trabalho foi criado por mim para resolver um problema que há muito tempo assolava a minha vida e que, segundo dados apresentados, ainda perturba a vida de grande parte dos profissionais brasileiros.

Depois de ter passado muito aperto e dificuldades em lidar com o stress, fui comedida por um problema grave de saúde e então esse foi o trampolim para eu buscar as melhores ferramentas e métodos e montar um programa específico para sanar esse problema de uma vez por todas e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho dos profissionais brasileiros e os resultados das empresas.

A metodologia utilizada é baseada em ferramentas de PNL (programação neurolinguística), hipnose, coaching, mindfulness, jogos de empresa, respiração consciente, psicologia positiva, neurociência, dentre outras.

Continue acompanhando os posts com mais informações e solicite ou comente caso tenha dúvidas ou interesse em participar e mudar o quadro de satisfação da sua vida.

Cuidado: a indiferença causa desmotivação e queda nos resultados.

indiferença

Você sabia que a indiferença é um dos piores sentimentos? Pois é, e quando ele é encontrado de forma constante no ambiente de trabalho pode ser mais danoso ainda.

A indiferença é um misto de desprezo com desdenho. É como se a outra pessoa nem existisse ou ainda que ela exista, mas como se tudo que ela fizesse não tivesse importância alguma: o que ela diz não é ouvido, o que ela comunica não é respondido ou sequer considerado…..  Isso desmotiva qualquer ser humano, por mais automotivado que ele seja.

A ausência de feedback e a falta de retorno do líder é visto como uma não adequação ou mesmo um desprezo pela pessoa e, sem essa comunicação torna-se difícil entender o que está acontecendo, quais são as expectativas ou ainda a razão da falta de interesse pelo trabalho da pessoa. Pessoas valorizadas produzem mais e assumem mais responsabilidades.

Não cumprimentar as pessoas na hora que você chega ao trabalho, não olhar diretamente para os olhos e fingir que todos ou alguns são invisíveis é um erro e tanto, sobretudo quando se trata de gestores. Leia Mais

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