Ano: 2017 - Página: 3

Minha história com a hipnoterapia

maio 04 2017

A primeira vez que me submeti à hipnoterapia, me senti um pouco desconfiada e pouco à vontade… Sobretudo pela falta de conhecimento e pelo fato de que já tinha feito vários tipos de terapias com diversos profissionais e linhas de abordagem. Como mineira já era extremamente desconfiada, gostava de ter o controle da situação e acreditava, assim como muitos ainda acreditam, que o hipnólogo ou hipnoterapeuta me dominaria e comandaria todas as minhas ações. Essa era a principal explicação pela qual eu desviava o pensamento nas primeiras sessões de terapia e me recusava a entrar no tão famoso transe…. Leia Mais

Programa anti-stress Levemente

abr 20 2017

No vídeo abaixo você vai saber mais informações sobre o programa anti-stress, que é um programa dividido em vários módulos com estratégias para combater o stress negativo de maneira saudável.

Esse trabalho foi criado por mim para resolver um problema que há muito tempo assolava a minha vida e que, segundo dados apresentados, ainda perturba a vida de grande parte dos profissionais brasileiros.

Depois de ter passado muito aperto e dificuldades em lidar com o stress, fui comedida por um problema grave de saúde e então esse foi o trampolim para eu buscar as melhores ferramentas e métodos e montar um programa específico para sanar esse problema de uma vez por todas e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho dos profissionais brasileiros e os resultados das empresas.

A metodologia utilizada é baseada em ferramentas de PNL (programação neurolinguística), hipnose, coaching, mindfulness, jogos de empresa, respiração consciente, psicologia positiva, neurociência, dentre outras.

Continue acompanhando os posts com mais informações e solicite ou comente caso tenha dúvidas ou interesse em participar e mudar o quadro de satisfação da sua vida.

Cuidado: a indiferença causa desmotivação e queda nos resultados.

mar 16 2017

Você sabia que a indiferença é um dos piores sentimentos? Pois é, e quando ele é encontrado de forma constante no ambiente de trabalho pode ser mais danoso ainda.

A indiferença é um misto de desprezo com desdenho. É como se a outra pessoa nem existisse ou ainda que ela exista, mas como se tudo que ela fizesse não tivesse importância alguma: o que ela diz não é ouvido, o que ela comunica não é respondido ou sequer considerado….. Isso desmotiva qualquer ser humano, por mais automotivado que ele seja.

A ausência de feedback e a falta de retorno do líder é visto como uma não adequação ou mesmo um desprezo pela pessoa e, sem essa comunicação torna-se difícil entender o que está acontecendo, quais são as expectativas ou ainda a razão da falta de interesse pelo trabalho da pessoa. Pessoas valorizadas produzem mais e assumem mais responsabilidades.

Não cumprimentar as pessoas na hora que você chega ao trabalho, não olhar diretamente para os olhos e fingir que todos ou alguns são invisíveis é um erro e tanto, sobretudo quando se trata de gestores. Leia Mais

Dica para lidar com a dor e viver experiências incríveis.

fev 21 2017

Meu convite hoje é para os que desejam viver momentos incríveis!

Viajar pelos caminhos do aprendizado e da experiência. Isso é viver!

Passar por momentos de dor, nós todos passamos. Você não será o primeiro e nem o último, então aprenda a enxergar a situação por outro âmbito, a lidar com a dor.

Lembre-se que as coisas não acontecem por acaso e que essas experiências fazem de você o que você é hoje e o que irá conduzí-lo adiante. O conhecimento que você adquiriu experimentando e vivendo que te proporciona crescimento e transformação.

Sem dúvida nenhuma as coisas acontecem para você aprender algo com elas, para crescer, para evoluir e passar para a próxima etapa: mais forte, mais preparado e mais experiente.

Sorrisos, olhares, momentos de alegrias, amigos, relaxamento, diversão. Quantas experiências foram tão prazerosas que pareceram durar apenas um instante? E quantas pareceram durar uma eternidade? Talvez nem todos esses momentos tenham sido felizes… mas ainda assim podemos ter aprendido algo com eles.

Eu, assim como muitos de vocês, já passei por situações difíceis, sem escolhas, momentos dolorosos; e nesses momentos nós tendemos a enxergar somente uma opção, que normalmente são as mais fácil ou até mais automáticas, mais óbvias para nós.

E a minha pergunta hoje é: o que você escolhe fazer?

Lamentar e reclamar, se fazer de vítima, culpar os outros, não querer enxergar novas alternativas; ou entender que não tem como mudar a situação naquele momento e que é possível mudar o que sente em relação à ela, o que pode fazer em relação à ela, a maneira de lidar com aquela dor e buscar novas alternativas?

E aí é que está a sua escolha e o seu domínio sobre a própria vida.

Isso mesmo, você tem escolhas! Vejo poraí muita gente dizendo que não teve escolha em determinada situação: só encarar as coisas desse jeito já foi uma delas!

E então o que fazer diante de situações que causam dor?

A solução está nas perguntas certas, as perguntas que faz a si mesmo.

Seguem algumas dicas de perguntas para se fazer nesses momentos dolorosos:

Foco: fazer o que é necessário para fazer o melhor.

fev 09 2017

Tem dias em que algumas frases e mensagens que recebo parece terem sido direcionadas exatamente para mim…. ou para você! E a todo momento em que você entra na internet ou em alguma rede social ou até recebe algum e-mail, está lá a frase ou mensagem… E o mais interessante e envolvente ou até inspirador é quando não somente você concorda com a frase, mas quando você percebe o quanto aquilo faz sentido e gera insights, conclusões…. pra você!

Resolvi então compartilhar a minha percepção e insight diante desta frase/mensagem através de uma metáfora: não adianta eu treinar e me dedicar, concentrar esforços e ser uma excelente nadadora se o meu objetivo é vencer o campeonato de ciclismo. Mesmo que lá na frente, meu desejo seja ser uma campeã de triatlon, é importante , nesse momento, concentrar energia direcionada em um foco específico de cada vez.

Ás vezes queremos ser excelentes em tudo de uma só vez, temos pressa! E isso nos desorienta e confunde, o que nos impede de alcançar os objetivos pretendidos, por falta de foco, excesso de atividades, pensamento acelerado ou por querer agradar a todos. Além disso, pode gerar uma baita ansiedade!

Isso faz sentido para você? Além de gerar reflexão, que outras conclusões e insights você teve a partir dela?

Dica: encontre, lá no fundo, qual o motivo que te leva a perder o foco.

Numa próxima oportunidade eu foco mais em lhe mostrar como gerar insights e conclusões aproveitando essa clareza súbita da mente; e em outro post, como transformá-las em ação!! É isso aí!

As frases, textos e vídeos que posto geram insights pra você? Que tal compartilhar esses insights !

Dica anti-stress: Pare de procrastinar e conclua seus projetos.

fev 02 2017

A procrastinação é um assunto que vale a pena considerar, pois qualquer um em algum momento da vida já procrastinou, priorizou as ações mais fáceis e deixou as mais desagradáveis para depois, alegando falta de tempo. Além disso, dependendo das tarefas e do tanto que o indivíduo procrastina pode até paralisar ou causar prejuízos na vida, sobretudo profissional, chegando a gerar stress e angústia.

Isso pode ocorrer por falta de habilidades suficientes para executar determinada atividade ou por ser uma tarefa fácil demais ou ainda por criar uma expectativa exagerada diante de tal situação…enfim…..cada uma das situações que vivemos em nosso dia-a-dia nos proporcionam determinados estados emocionais que nos estimulam ou inibem a ação.

Existe uma explicação científica para isso: existem dois mecanismos importantes no cérebro que colaboram para que um indivíduo procrastine. O primeiro é o sistema límbico, que é conectado com a parte do cérebro ligada ao prazer e dores imediatas e o segundo é o córtex pré-frontal, que tenta controlar os desejos do sistema límbico, responsável pelos objetivos de longo prazo e se cansa rapidamente. Então, ocorre uma disputa entre o sistema límbico que deseja o prazer imediato e o córtex pré-frontal que planeja o futuro. Qual você vai deixar vencer?

Se você deseja parar de procrastinar ou literalmente de enrolar e concluir seus projetos, realizar por completo, dar continuidade às suas ações, então assista esse vídeo, o primeiro de uma série para você fazer acontecer!

3 dicas para curtir o ano “na boa”.

jan 05 2017

Fim de ano é uma época frenética, em que nós temos muitas funções, tarefas e atividades prazerosas, além do trabalho.É um corre-corre para dar conta de tudo até o final do ano para então tirar o pé do acelerador e iniciar o seguinte mais leve e com muitos planos.

Para iniciar o ano relaxado(a) e mantê-lo assim, separei 3 dicas anti-stress para você incluir na sua listinha e aplicar.

E vou explicá-las, ok?

Dentre muitas dicas que eu já postei e de muitas outras que ainda virão, separei especialmente essas 3 para hoje.

1) Diga “não” com mais frequência.

Existem situações em que, por algum motivo: comodidade, por não querer contrariar outra pessoa, por educação, por querer ser bonzinho ou seja lá qual for o seu motivo (inclusive é interessante procurar entendê-lo. será mais fácil aplicar!), comece a dizer mais “não” para algumas demandas. Dessa forma, você estará administrando melhor o seu tempo e realizando mais o que é importante para você e menos o que se sente obrigado(a) a fazer.

2) Evite pessoas negativas.

O primeiro ponto desse item é identificar se você é a pessoa negativa, no caso. Se perceber que tem sido o elo mais negativo das relações, procure sempre pontos positivos nas situações e elogiar, agradecer ao invés de criticar ou reclamar. Esse ponto é primordial, senão as pessoas vão acabar se afastando de você.

O segundo ponto é identificar o que é negativo. Ás vezes acreditamos que o negativo é somente aquele que reclama ou pessimista, mas fique atento aos seus grupos e relacionamentos: são pessoas que mais lhe incentivam, que lhe acrescentam algo, que lhe inspiram ou o contrário?

Ah, e se você faz parte de grupos em que você é o mais evoluído, o mais forte, etc…. Então você está no grupo errado. Procure pessoas que estimulem o seu desenvolvimento e aumentem a sua energia.

3) Tenha sempre um plano B.

Se você tem um plano e não deu certo e você tem uma “carta na manga”, por mais que não tenha sido a melhor opção, conseguirá realizar e concluir a meta. Temos que nos prevenir, pois as coisas nem sempre são da maneira como planejamos. Imprevistos e urgências acontecem….e muito mais do que o esperado, e quando estamos preparados, a possibilidade de sairmos bem da situação é muito maior. Além disso, ter um plano B nos proporciona mais confiança e tranquilidade. Resumindo: ter um plano B é imprescindível.

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