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Como ter altos índices de responsabilidade e ser mais realizador(a).
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O stress e o impacto na produtividade do indivíduo nas organizações.
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Participe do Congresso Conectar e acelere seus resultados.
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3 passos para você trocar pensamentos negativos por positivos.
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Minha história com a hipnoterapia
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Programa anti-stress Levemente
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Cuidado: a indiferença causa desmotivação e queda nos resultados.
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Dica para lidar com a dor e viver experiências incríveis.
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Foco: fazer o que é necessário para fazer o melhor.
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Dica anti-stress: Pare de procrastinar e conclua seus projetos.

Como ter altos índices de responsabilidade e ser mais realizador(a).

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Hoje o papo aqui é comprometimento, autorresponsabilidade, accountability. Essas três palavras não são necessariamente sinônimos, porém acredito que se complementem, estão interligadas.

Uma das habilidades mais valorizadas no mercado de trabalho e dentro das empresas é o comprometimento, essencial para um bom profissional. Pessoas comprometidas fazem o seu melhor todos os dias, possuem o tal “sentimento ou espírito de dono”, se responsabilizam por suas ações.

Accountability é como se fosse uma responsabilidade global, como por exemplo um líder que é responsável pelos seus resultados, pelos seus atos e por seus subordinados ou pais que são responsáveis pelas suas atitudes e pelo comportamento dos filhos crianças.

  • O que faz uma pessoa sair simplesmente do que é obrigada a fazer e fazer o algo mais, acontecer?

– O propósito de vida bem claro e o autoconhecimento;

– Quando a pessoa percebe o impacto que a sua ação pode gerar nos outros, seja negativo ou positivo, pode motivá-la a agir de maneira mais proativa;

– Quando houver uma maior consciência por parte da pessoa que quando um ganha, o outro também pode ganhar e não necessariamente o sujeito que ganha está “dando rasteira ou pernada” em alguém.

Existem muitas crenças culturais envolvidas nesse contexto e é importante confrontá-las, questioná-las, para que você não seja apenas mais uma vítima da sociedade……

E quais seriam algumas ações para se tornar mais comprometido, autorresponsável ou desenvolver a habilidade de accountability? Leia Mais

O stress e o impacto na produtividade do indivíduo nas organizações.

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Num primeiro momento, o melhor é compreender o conceito de stress e como ele pode ser positivo ou negativo e o impacto que, vivenciado de forma negativa, gera na produtividade do profissional e consequentemente nas organizações.

Quando nos sentimos ameaçados, nosso organismo desencadeia uma série de reações ao mesmo tempo. Esse processo caracteriza o stress.

O estresse pode ser definido como um estado antecipado ou real de ameaça ao equilíbrio do organismo e a reação do mesmo, que visa restabelecer o equilíbrio através de um complexo conjunto de respostas fisiológicas e comportamentais. A manutenção deste estado de equilíbrio, homeostase, é essencial para a vida e é constantemente desafiado por forças internas ou externas”.( Antônio Waldo Zuardi ).

Os principais sistemas do corpo trabalham em conjunto para oferecer uma das defesas mais poderosas e sofisticadas do organismo humano: a reação ao stress ou reação de luta/fuga. Ajuda-nos a reagir diante de uma emergência e a lidar com mudanças. Para isso, ela reúne cérebro, glândulas, hormônios, sistema imunológico, coração, sangue e pulmões. Leia Mais

Participe do Congresso Conectar e acelere seus resultados.

ás vezes é necessário parar

Estou passando aqui para lhe trazer uma notícia muito legal. Meu amigo Claùdio Tenrôler esteve trabalhando no último ano e meio em um super projeto com a proposta de reunir profissionais com uma missão igual à dele. Pessoas altamente comprometidas em fazer a diferença no mundo trabalhando com o que amam e ajudando milhares de pessoas a fazerem o mesmo.

Eu, Isabela Capelão com a palestra “Desperte para uma vida nova e conquiste o que deseja” e mais de trinta especialistas, entre Coaches e Terapeutas de países como Argentina, Alemanha, Brasil, Inglaterra e Portugal vamos te auxiliar  através de palestras e muito conteúdo para acelerar os seus resultados.
Agora a melhor parte: durante doze dias serão transmitidas palestras gratuitamente para você, seus amigos e familiares, caso você decida compartilhar esta informação com eles.
Este é um presente que o Clàudio organizou com muito carinho para entregá-lo a você, são técnicas que ele aplicou na própria vida e que o possibilitaram sair do fundo do poço em uma determinada época da vida e pode constatar que nós  só crescemos em conhecimento se praticarmos, se colocarmos em ação. Quanto mais entregamos e possibilitamos o crescimento para outras pessoas, maior nossa contribuição para a construção de um mundo melhor.

Vamos nessa?

Eu fiz um vídeo especialmente para lhe convidar e para que você possa compartilhar com todos que possam usufruir dos benefícios do crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional.

O CONECTAR – Congresso de Especialista, Coaches e Terapeutas Acelerando Resultados está organizado dentro da filosofia do Ser Humano Integral, ou seja, corpo, mente, emoções e espírito funcionando de forma conjunta e harmônica para seu desenvolvimento. Por este motivo teremos autoridades abordando temas desde comportamento financeiro à espiritualidade e propósito de vida.
Nos próximos dias teremos mais novidades e a grade completa com as datas, horários e temas de cada palestra.

Para que você receba, basta você se conectar conosco pelo site: www.venhaseconectar.com e se inscrever para participar das palestras no link  www.venhaseconectar.com/isabelacapelao.

Aproveite esta oportunidade, pois as vagas serão limitadas.

3 passos para você trocar pensamentos negativos por positivos.

Tome mais uma dose de energia positiva !

Conforme apresentado abaixo, as estatísticas e pesquisas indicam que uma mente  normal produz 60.000 pensamentos por dia , sendo 95% automáticos e 80% negativos. Parece mentira, mas não é….

   Agora imagine como seria se você conseguisse trocar pelo menos metade desses pensamentos negativos por positivos… Saiba que isso é possível por mais estranho que possa parecer.

IT DOES NOT DO TO DWELL ON DREAMS, (1)

Sabemos que os pensamentos geram emoções, que geram sensações físicas e comportamentos. Portanto, os pensamentos tem um forte poder sobre nossas ações e emoções. Quem atribui emoções aos fatos é você!

E se esses pensamentos negativos forem aumentando a sua intensidade podem se tornar transtornos psicológicos e afetar o equilíbrio da sua vida, a sua forma de agir e de reagir diante das situações. E assim  é criado um padrão destrutivo.

Como fazer para trocar pensamentos negativos por pensamentos positivos? Leia Mais

Minha história com a hipnoterapia

A primeira vez que me submeti à hipnoterapia, me senti um pouco desconfiada e pouco à vontade… Sobretudo pela falta de conhecimento e pelo fato de que já tinha feito vários tipos de terapias com diversos profissionais e linhas de abordagem. Como mineira já era extremamente desconfiada, gostava de ter o controle da situação e acreditava, assim como muitos ainda acreditam, que o hipnólogo ou hipnoterapeuta me dominaria e comandaria todas as minhas ações. Essa era a principal explicação pela qual  eu desviava o pensamento nas primeiras sessões de terapia e me recusava a entrar no tão famoso transe…. Leia Mais

Programa anti-stress Levemente

Programa Levemente

No vídeo abaixo você vai saber mais informações sobre o programa anti-stress, que é um programa dividido em vários módulos com estratégias para combater o stress negativo de maneira saudável.

Esse trabalho foi criado por mim para resolver um problema que há muito tempo assolava a minha vida e que, segundo dados apresentados, ainda perturba a vida de grande parte dos profissionais brasileiros.

Depois de ter passado muito aperto e dificuldades em lidar com o stress, fui comedida por um problema grave de saúde e então esse foi o trampolim para eu buscar as melhores ferramentas e métodos e montar um programa específico para sanar esse problema de uma vez por todas e melhorar a qualidade de vida no ambiente de trabalho dos profissionais brasileiros e os resultados das empresas.

A metodologia utilizada é baseada em ferramentas de PNL (programação neurolinguística), hipnose, coaching, mindfulness, jogos de empresa, respiração consciente, psicologia positiva, neurociência, dentre outras.

Continue acompanhando os posts com mais informações e solicite ou comente caso tenha dúvidas ou interesse em participar e mudar o quadro de satisfação da sua vida.

Cuidado: a indiferença causa desmotivação e queda nos resultados.

indiferença

Você sabia que a indiferença é um dos piores sentimentos? Pois é, e quando ele é encontrado de forma constante no ambiente de trabalho pode ser mais danoso ainda.

A indiferença é um misto de desprezo com desdenho. É como se a outra pessoa nem existisse ou ainda que ela exista, mas como se tudo que ela fizesse não tivesse importância alguma: o que ela diz não é ouvido, o que ela comunica não é respondido ou sequer considerado…..  Isso desmotiva qualquer ser humano, por mais automotivado que ele seja.

A ausência de feedback e a falta de retorno do líder é visto como uma não adequação ou mesmo um desprezo pela pessoa e, sem essa comunicação torna-se difícil entender o que está acontecendo, quais são as expectativas ou ainda a razão da falta de interesse pelo trabalho da pessoa. Pessoas valorizadas produzem mais e assumem mais responsabilidades.

Não cumprimentar as pessoas na hora que você chega ao trabalho, não olhar diretamente para os olhos e fingir que todos ou alguns são invisíveis é um erro e tanto, sobretudo quando se trata de gestores. Leia Mais

Dica para lidar com a dor e viver experiências incríveis.

Meu convite hoje é para os que desejam viver momentos incríveis!
Viajar pelos caminhos do aprendizado e da experiência. Isso é viver!
Permita-se fazer da dor a sua aliada
Passar por momentos de dor, nós todos passamos. Você não será o primeiro e nem o último, então aprenda a enxergar a situação por outro âmbito, a lidar com a dor.
Lembre-se que as coisas não acontecem por acaso e que essas experiências fazem  de você o que você é hoje e o que irá conduzí-lo adiante. O conhecimento que você adquiriu experimentando e vivendo que te proporciona crescimento e transformação.
Sem dúvida nenhuma as coisas acontecem para você aprender algo com elas, para crescer, para evoluir e passar para a próxima etapa: mais forte, mais preparado e mais experiente.

Sorrisos, olhares, momentos de alegrias, amigos, relaxamento, diversão. Quantas experiências foram tão prazerosas que pareceram durar apenas um instante? E quantas pareceram durar uma eternidade? Talvez nem todos esses momentos tenham sido felizes… mas ainda assim podemos ter aprendido algo com eles.

Eu, assim como muitos de vocês, já passei por situações difíceis, sem escolhas, momentos dolorosos; e  nesses momentos nós tendemos a enxergar somente uma opção, que normalmente são as mais fácil ou até mais automáticas, mais óbvias para nós.
E a minha pergunta hoje é: o que você escolhe fazer?
Lamentar e reclamar, se fazer de vítima, culpar os outros, não querer enxergar novas alternativas; ou entender que não tem como mudar a situação naquele momento e que é possível mudar o que sente em relação à ela, o que pode fazer em relação à ela, a maneira de lidar com aquela dor e buscar novas alternativas?
E aí é que está a sua escolha e o seu domínio sobre a própria vida. 
Isso mesmo, você tem escolhas! Vejo poraí muita gente dizendo que não teve escolha em determinada situação: só encarar as coisas desse jeito já foi uma delas!
E então o que fazer diante de situações que causam dor?
A solução está nas perguntas certas, as perguntas que faz a si mesmo.
Seguem algumas dicas de perguntas para se fazer nesses momentos dolorosos:

Leia Mais

Foco: fazer o que é necessário para fazer o melhor.

Tem dias em que algumas frases e mensagens que recebo parece terem sido direcionadas exatamente para mim…. ou para você!  E a todo momento em que você entra na internet ou em alguma rede social ou até recebe algum e-mail, está lá a frase ou mensagem… E o mais interessante e envolvente ou até inspirador é quando não somente você concorda com a frase, mas quando você percebe o quanto aquilo faz sentido e gera insights, conclusões…. pra você!

Não basta fazer o melhor...

Resolvi então compartilhar a minha percepção e insight diante desta frase/mensagem através de uma metáfora: não adianta eu treinar e me dedicar, concentrar esforços e ser uma excelente nadadora se o meu objetivo é vencer o campeonato de ciclismo. Mesmo que lá na frente, meu desejo seja ser uma campeã de triatlon, é importante , nesse momento, concentrar energia direcionada em um foco específico de cada vez.

Ás vezes queremos ser excelentes em tudo de uma só vez, temos pressa! E isso nos desorienta e confunde, o que nos impede de alcançar os objetivos pretendidos, por falta de foco, excesso de atividades, pensamento acelerado ou por querer agradar a todos. Além disso, pode gerar uma baita ansiedade!

Isso faz sentido para você? Além de gerar reflexão, que outras conclusões e insights você teve a partir dela?

Dica: encontre, lá no fundo, qual o motivo que te leva a perder o foco.

Numa próxima oportunidade eu foco mais em lhe mostrar como gerar insights e conclusões aproveitando essa clareza súbita da mente;  e em outro post, como transformá-las em ação!! É isso aí!

As frases, textos e vídeos que posto geram insights pra você? Que tal compartilhar esses insights !

Dica anti-stress: Pare de procrastinar e conclua seus projetos.

A procrastinação é um assunto que vale a pena considerar, pois qualquer um em algum momento da vida já procrastinou, priorizou as ações mais fáceis e deixou as mais desagradáveis para depois, alegando falta de tempo. Além disso, dependendo das tarefas e do tanto que o indivíduo procrastina pode até paralisar ou causar prejuízos na vida, sobretudo profissional, chegando a gerar stress e angústia.

Isso pode ocorrer por falta de habilidades suficientes para executar determinada atividade ou por ser uma tarefa fácil demais ou ainda por criar uma expectativa exagerada diante de tal situação…enfim…..cada uma das situações que vivemos em nosso dia-a-dia nos proporcionam determinados estados emocionais que nos estimulam ou inibem a ação.

Existe uma explicação científica para isso: existem dois mecanismos importantes no cérebro que colaboram para que um indivíduo procrastine. O primeiro é o sistema límbico, que é conectado com a parte do cérebro ligada ao prazer e dores imediatas e o segundo é o córtex pré-frontal, que tenta controlar os desejos do sistema límbico, responsável pelos objetivos de longo prazo e se cansa rapidamente. Então, ocorre uma disputa entre o sistema límbico que deseja o prazer imediato e o córtex pré-frontal que planeja o futuro. Qual você vai deixar vencer?

Se você deseja parar de procrastinar ou literalmente de enrolar e concluir seus projetos, realizar por completo, dar continuidade às suas ações, então assista esse vídeo, o primeiro de uma série para você fazer acontecer!

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