Nossos miolos

Aqui vamos conhecer e desvendar a mais fantástica máquina do nosso organismo: o cérebro. O centro direcionador de nossos conhecimentos, pensamentos e emoções. Além de ser o responsável pelas nossas atividades motoras, sensoriais e comportamentais.
O objetivo é aumentar o conhecimento, entender o funcionamento e desenvolver capacidades de forma a potencializar sua performance.
Para isso, vamos ter informações sobre neurociência, comportamento, exercícios e muito mais.

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Vídeo da série: 1 minuto “no stress”
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Hand Spinner: será que essa é a solução para o alívio do stress?
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1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis
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Ginástica cerebral: Atenção seletiva
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Jogos da nossa velha infância
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Vídeo: Vamos jogar?
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Palavras…apenas palavras

Vídeo da série: 1 minuto “no stress”

Nesse vídeo da série 1 minuto “no stress”, eu abordo uma técnica para aumentar a criatividade.

Você sabia que, quanto mais você trabalhar a criatividade, mais você desenvolve e estimula seu cérebro?

Temos o hábito de já ter soluções prontas em nossa mente para cada situação e dessa maneira estamos ligados no modo automático. Quando paramos para pensar em outras alternativas, outras maneiras de agir ou pensar sob a mesma circunstância, aí acessamos nosso estado criativo e isso nos possibilita encontrar mais e melhores soluções.

E como isso pode aliviar o stress? Muitas vezes o que estressa o ser humano é a crença de que a opinião dele é a melhor ou a certeza absoluta. Isso é um fator limitador e estressor. Quando o indivíduo abre a mente para novas possibilidades passa a ser libertador.

A dica é assistir o vídeo e praticar!

Hand Spinner: será que essa é a solução para o alívio do stress?

A febre do momento é esse brinquedo hand spinner e um dos benefícios que consta é o alívio do stress e da ansiedade.

Fico aqui me perguntando se esse alívio do stress e da ansiedade é para os pais das crianças que utilizam o brinquedo…..ou do usuário do brinquedo.

handspinner

Fato é que minha sobrinha apareceu lá em casa com esse brinquedo e perguntei à ela, que tem 9 anos, se isso realmente alivia a ansiedade…. ela me respondeu que achava que sim, mas que não sabia explicar direito!

Eu tive então a oportunidade de testar e minha conclusão foi que o hand spinner entretém a pessoa, seja criança ou adulto, e a mantém concentrada e focada nele: no movimento e nas cores.

No momento em que nos focamos em algo, esquecemos o restante das coisas, o que nos aflige, as preocupações, as distrações, os automatismos e tudo mais. Leia Mais

1 minuto “no stress”: Mente e corpo saudáveis

Eu tenho mais uma pequena novidade: os vídeos de 1 minuto. São dicas rápidas , podem variar entre doses de energia positiva, dicas anti-stress ou ginástica cerebral. O objetivo desses vídeos é passar estratégias simples e fáceis de praticar  para uma mente saudável.

E a dica de hoje é tríplice. Se eu contar tudo aqui, vai perder a graça, né?

Assista ao vídeo:

Agora se você não teve condições de assistir, então eu vou escrever:

Separe um tempinho no seu dia e aproveite para usar a escada (se possível) e subir alguns degraus ou descer….ou subir e descer. E ao subir/descer cada degrau, vá fazendo uma contagem de 2 em 2 ou de 3 em 3, prestando atenção. Sem ser muito lento e sem ser muito rápido o movimento.

Sabe porque?  Porque subindo e/ou descendo a escada você exercita e movimenta o corpo, o que é extremamente benéfico para saúde; exercita a atenção plena, pois está totalmente envolvido e focado naquele momento e unicamente na contagem e na movimentação, sem se preocupar com outras coisas; e ainda desenvolve mais caminhos neuronais ao fazer a contagem diferenciada do costume. É isso aí!!

*Caso você tenha alguma dificuldade que o limita de fazer tal atividade física e seu cérebro funcione de maneira adequada, pode ser feito o exercício mentalmente, ou seja, imaginar-se realizando tal atividade .

Várias pesquisas da neurociência comprovam que o nosso cérebro não diferencia o que é feito do que é imaginado, então quando você imagina, seu corpo vai ser preparar para a ação. A recíproca também acontece: suas ações também acarretarão uma interpretação cerebral.

Agora quero te pedir uma coisa: passa a dica para frente! Compartilhe!

Ou ainda se você tiver alguma outra dica ou dúvida para fazer parte do “1 minuto no stress”, é só escrever nos comentários ou enviar um e-mail.

Super obrigada!

Ginástica cerebral: Atenção seletiva

cerebro

Antigamente (não sei precisar a data) acreditava-se que quando nos tornávamos mais velhos, os neurônios iam se degradando e com isso nossas habilidades cognitivas  estacionavam.

Porém, tudo mudou quando os cientistas conseguiram evidências de que as habilidades do cérebro são plásticas, ou seja, a capacidade cerebral muda de acordo com diversas experiências.  Dessa forma, novos comportamentos, novos aprendizados e mudanças podem estimular o cérebro a criar novos caminhos neurais.

Pesquisadores descobriram que alguns tipos de atividades podem afetar mais o cérebro que outras e quando repetida diversas vezes, o cérebro tende a percorrer os mesmos caminhos neurais. Então para continuar o processo de mudanças e de atividade cerebral precisamos viver experiências novas e desafiadoras.

No blog Meus Miolos no hemisfério esquerdo criei um espaço para os nossos miolos e aqui você pode encontrar jogos educativos. Esses jogos serão utilizados também com esse intuito, ou seja, de desafiar as nossas  habilidades cognitivas e desenvolver a nossa massa cinzenta . E saiba que quanto mais você treinar, maiores as chances de aumentar os caminhos neurais e de neurônios reserva.

Que tal começar hoje a fazer um exercício para treinar os seus miolos através da atenção seletiva? Leia Mais

Jogos da nossa velha infância

jogo de tabuleiro

Quem nunca jogou Super trunfo, Jogo da vida, War, Detetive, Scotland Yard, Banco imobiliário, Lince, Boa viagem, Cara-a-Cara, Blefe de mestre, dentre outros jogos?

E garanto que quem jogou um ou mais de um desses jogos aprendeu muita coisa e até descobriu habilidades que não sabia que possuía ou mesmo o jogo proporcionou a percepção dos prazeres, das afinidades e interesses. Olha quanta coisa aí que a atividade possibilitava!

Leia Mais

Vídeo: Vamos jogar?

 

jogo

Os jogos são importantes ferramentas de desenvolvimento humano.

São recursos que podem ser utilizados em treinamentos dentro de empresas e organizações, em escolas e universidades e para o próprio benefício.

O objetivo é o aprendizado e desenvolvimento de conhecimentos, habilidades e comportamentos.

Aqui no blog na categoria Jogos Educativos, você poderá manter o seus miolos em ação e em constante crescimento.

Saiba mais o que vai encontrar nessa categoria assistindo ao vídeo abaixo.

Palavras…apenas palavras

palavras4

As palavras serão utilizadas em forma de jogos no blog, tornando-se grandes aliadas no exercício da nossa  mente.

E  esses jogos de palavras, assim como outros exercícios que serão apresentados no blog  tem como objetivo manter o nosso cérebro mais ativo e saudável. Leia Mais

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