Concentre-se no agora
Mindfulness é uma tradução para o inglês da expressão Sati e é definido como atenção plena ou estar atento, em português. São técnicas laicas e objetivas de treinamento da atenção que favorecem a presentificação da experiência, isto é, o dar-se conta da tarefa, experiência ou fenômeno tal como ele é experimentado no momento presente, com uma atitude de abertura, aceitação e não julgamento.
A prática de Atenção Plena foi originalmente estruturada para o ocidente, no final da década de setenta, com o objetivo da promoção da saúde e redução do stress e da ansiedade (Universidade de Massachusetts/EUA).
Manter um estado mental mindfulness baseia-se em direcionar a atenção de maneira consciente e determinada.
Exatamente o contrário do que acontece quando estamos no piloto automático, ou seja, quando agimos sem pensar, de forma mecânica, reativa e impulsiva, sem prestar atenção exatamente no que estamos fazendo.
Sem comentários ainda.
Adicione seu comentário