Quais são as suas válvulas de escape?
Não tenho grandes conhecimentos sobre a história desse mangá ou anime, porém é provável que tenham várias questões psicológicas mais…
Em primeiro lugar, é importante definir o conceito de válvula de escape. O conceito que vem da mecânica, significa a válvula que abre automaticamente, permitindo a saída do fluido, quando a pressão interna é muito alta e ultrapassa o nível de segurança. Em resumo, e segundo um dicionário é um instrumento para escapar de uma situação turbulenta.
Podemos fazer uma relação com a nossa vida, com o nosso dia-a-dia e identificar a necessidade de possuir pelo menos uma válvula de escape para alívio das pressões, iminentes a qualquer ser humano.
O meio empresarial é cercado de muita pressão por todos os lados e, devido às imposições do cotidiano, nos vemos diante de um mundo que tem pressa em desempenhar todas as tarefas do dia-a-dia.
O que precisamos entender de verdade é que toda essa pressa imposta pela sociedade, muito tem prejudicado a qualidade de vida de todos nós e não só no meio empresarial. Percebo também o quanto as pessoas exigem de si, de como devem ser, não sabem dizer não quando necessário e pertinente; não conseguem, muitas vezes, assumir a própria escolha e suas consequências.
Então, com essa correria do dia-a-dia, com esse desejo em atender às expectativas dos outros e agradar a todos, com a autocobrança excessiva e um perfeccionismo exagerado aparecem as doenças como ansiedade, insônia, dores de cabeça, alterações repentinas de humor, problemas de memória, queda de cabelo, baixa imunidade, entre outras consequências físicas e emocionais.
E para diminuir essa pressão, aliviar as tensões do cotidiano buscamos algum tipo de válvula de escape. Essas válvulas podem ser benéficas ou não para a saúde. Grande parte das pessoas utiliza-se de vícios como bebida, cigarro, compulsão por compras e alimentação desregrada, que são as válvulas de escape negativas, ou seja, uma troca nada benéfica para a saúde do indivíduo. Segundo o IPCS, 53% das pessoas comem para aliviar o stress, o que é péssimo. Isso ocorre muitas vezes por falta de alternativas, por escolherem a opção mais fácil. E quem sai perdendo é a própria pessoa, que normalmente encontra uma série de desculpas para justificar o hábito maléfico.
Ter momentos de prazer é essencial. Podem ser atividades esportivas, sair para conversar com os amigos ou fazer outra atividade que traga diversão e contentamento, hobbies como fotografar ou cozinhar. O Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS), realizou a pesquisa Stress no Brasil e a análise indicou que 75% das pessoas conversam com amigos ou familiares para aliviar o stress. Essa é uma maneira de relaxar e diminuir a tensão. Mas é importante saber escolher a válvula de escape, sempre levando em conta o que te faz bem, tanto para a saúde física quanto para a emocional, alinhado com o seu estilo de ser. Para isso é essencial o autoconhecimento e a criação de novas estratégias para lidar com o que lhe causa stress.
Aproveito a oportunidade para te dar uma boa notícia a respeito desse tema.
A Meus Miolos pode te ajudar nessa caminhada, na descoberta de uma válvula de escape para aliviar suas emoções negativas e o stress por meio do autoconhecimento, de estratégias para ter mais controle emocional, de ferramentas para administrar melhor seu tempo, tomar decisões e fazer escolhas mais assertivas. Se quiser saber mais entre em contato, será um prazer conversar com você.
Estou curiosa para saber…. quais são as suas válvulas de escape? Me conta!
O Death Note era a válvula de escape do exímio estudante Light Yagami?
Não tenho grandes conhecimentos sobre a história desse mangá ou anime, porém é provável que tenham várias questões psicológicas mais profundas por trás desse personagem e do death note. Em uma breve leitura, me pareceu mais um amuleto ou uma arma ou ainda um “superpoder” dado ao personagem do que uma simples válvula de escape.
Então qualquer coisa que nos tire da realidade, estresse, tensão, será uma válvula de escape? Videogame, leitura, pornografia, tudo isso é válvula de escape?
Não diria necessariamente tirar da realidade, pois o objetivo não é sair ou dar as costas para a realidade e acontecimentos da vida e sim de aliviar o estresse, as tensões, tirar o foco dos problemas e da negatividade. Entende? Lembrando que existem as válvulas de escape saudáveis e aquelas que são mais prejudiciais e funcionam apenas como uma distração ou fuga da realidade. É importante ter consciência de que qualquer coisa em excesso faz mal e alguns hábitos são mais nocivos do que benéficos à saúde. Cabe a você identificá-las e fazer algumas trocas, quando necessárias. Por exemplo, jogar um pouco de videogame e se permitir experimentar jogos de tabuleiro, trocar assistir pornografia por praticar mais sexo. Esses são apenas exemplos, que podem fazer sentido ou não para você.
Eu aprendi com certo tempo que minha valvula é uma bebida quente um café, um chocolate quente. E em momentos de muta concentração balinhas de goma. Rsrs Depois que aprendi como respirar mudou meu modo de ver o dia a dia.
Que legal, Eloiza! Obrigada por compartilhar. Quando mais vivemos e experimentamos, mais nos conhecemos e mais aprendemos!
Eu aprendi com certo tempo que minha valvula é uma bebida quente um café, um chocolate quente. E em momentos de muta concentração balinhas de goma. Rsrs Depois que aprendi como respirar mudou meu modo de ver o dia a dia.
Oque pode acontecer quando nós não conseguimos usar nossa válvula de escape?
Olá Gabriel! Tudo bem? Encontrar uma válvula de escape positiva é uma forma de você aliviar as tensões. Isso porque se você não tiver nada que te ajude a administrar o stress e manejar as emoções, existe a possibilidade de se levar para hábitos nocivos como o cigarro, o álcool, drogas ou qualquer outro. Ou ainda chegar a ter um colapso emocional, um burnout, doenças físicas ou mentais. Buscar uma válvula é uma maneira de se manter saudável, física e emocionalmente. Então, da mesma forma que na hidráulica, a válvula de escape é utilizada para regular e aliviar a pressão, e caso não funcione podem ocorrer problemas devido ao excesso de pressão no sistema, como uma uma ruptura. Então uma das funções é manter o sistema seguro e livre de problemas. Entendeu? Qualquer dúvida, entre em contato ou comente aqui!