Arquivo - fevereiro 2017

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Dica para lidar com a dor e viver experiências incríveis.
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Foco: fazer o que é necessário para fazer o melhor.
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Dica anti-stress: Pare de procrastinar e conclua seus projetos.

Dica para lidar com a dor e viver experiências incríveis.

Meu convite hoje é para os que desejam viver momentos incríveis!
Viajar pelos caminhos do aprendizado e da experiência. Isso é viver!
Permita-se fazer da dor a sua aliada
Passar por momentos de dor, nós todos passamos. Você não será o primeiro e nem o último, então aprenda a enxergar a situação por outro âmbito, a lidar com a dor.
Lembre-se que as coisas não acontecem por acaso e que essas experiências fazem  de você o que você é hoje e o que irá conduzí-lo adiante. O conhecimento que você adquiriu experimentando e vivendo que te proporciona crescimento e transformação.
Sem dúvida nenhuma as coisas acontecem para você aprender algo com elas, para crescer, para evoluir e passar para a próxima etapa: mais forte, mais preparado e mais experiente.

Sorrisos, olhares, momentos de alegrias, amigos, relaxamento, diversão. Quantas experiências foram tão prazerosas que pareceram durar apenas um instante? E quantas pareceram durar uma eternidade? Talvez nem todos esses momentos tenham sido felizes… mas ainda assim podemos ter aprendido algo com eles.

Eu, assim como muitos de vocês, já passei por situações difíceis, sem escolhas, momentos dolorosos; e  nesses momentos nós tendemos a enxergar somente uma opção, que normalmente são as mais fácil ou até mais automáticas, mais óbvias para nós.
E a minha pergunta hoje é: o que você escolhe fazer?
Lamentar e reclamar, se fazer de vítima, culpar os outros, não querer enxergar novas alternativas; ou entender que não tem como mudar a situação naquele momento e que é possível mudar o que sente em relação à ela, o que pode fazer em relação à ela, a maneira de lidar com aquela dor e buscar novas alternativas?
E aí é que está a sua escolha e o seu domínio sobre a própria vida. 
Isso mesmo, você tem escolhas! Vejo poraí muita gente dizendo que não teve escolha em determinada situação: só encarar as coisas desse jeito já foi uma delas!
E então o que fazer diante de situações que causam dor?
A solução está nas perguntas certas, as perguntas que faz a si mesmo.
Seguem algumas dicas de perguntas para se fazer nesses momentos dolorosos:

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Foco: fazer o que é necessário para fazer o melhor.

Tem dias em que algumas frases e mensagens que recebo parece terem sido direcionadas exatamente para mim…. ou para você!  E a todo momento em que você entra na internet ou em alguma rede social ou até recebe algum e-mail, está lá a frase ou mensagem… E o mais interessante e envolvente ou até inspirador é quando não somente você concorda com a frase, mas quando você percebe o quanto aquilo faz sentido e gera insights, conclusões…. pra você!

Não basta fazer o melhor...

Resolvi então compartilhar a minha percepção e insight diante desta frase/mensagem através de uma metáfora: não adianta eu treinar e me dedicar, concentrar esforços e ser uma excelente nadadora se o meu objetivo é vencer o campeonato de ciclismo. Mesmo que lá na frente, meu desejo seja ser uma campeã de triatlon, é importante , nesse momento, concentrar energia direcionada em um foco específico de cada vez.

Ás vezes queremos ser excelentes em tudo de uma só vez, temos pressa! E isso nos desorienta e confunde, o que nos impede de alcançar os objetivos pretendidos, por falta de foco, excesso de atividades, pensamento acelerado ou por querer agradar a todos. Além disso, pode gerar uma baita ansiedade!

Isso faz sentido para você? Além de gerar reflexão, que outras conclusões e insights você teve a partir dela?

Dica: encontre, lá no fundo, qual o motivo que te leva a perder o foco.

Numa próxima oportunidade eu foco mais em lhe mostrar como gerar insights e conclusões aproveitando essa clareza súbita da mente;  e em outro post, como transformá-las em ação!! É isso aí!

As frases, textos e vídeos que posto geram insights pra você? Que tal compartilhar esses insights !

Dica anti-stress: Pare de procrastinar e conclua seus projetos.

A procrastinação é um assunto que vale a pena considerar, pois qualquer um em algum momento da vida já procrastinou, priorizou as ações mais fáceis e deixou as mais desagradáveis para depois, alegando falta de tempo. Além disso, dependendo das tarefas e do tanto que o indivíduo procrastina pode até paralisar ou causar prejuízos na vida, sobretudo profissional, chegando a gerar stress e angústia.

Isso pode ocorrer por falta de habilidades suficientes para executar determinada atividade ou por ser uma tarefa fácil demais ou ainda por criar uma expectativa exagerada diante de tal situação…enfim…..cada uma das situações que vivemos em nosso dia-a-dia nos proporcionam determinados estados emocionais que nos estimulam ou inibem a ação.

Existe uma explicação científica para isso: existem dois mecanismos importantes no cérebro que colaboram para que um indivíduo procrastine. O primeiro é o sistema límbico, que é conectado com a parte do cérebro ligada ao prazer e dores imediatas e o segundo é o córtex pré-frontal, que tenta controlar os desejos do sistema límbico, responsável pelos objetivos de longo prazo e se cansa rapidamente. Então, ocorre uma disputa entre o sistema límbico que deseja o prazer imediato e o córtex pré-frontal que planeja o futuro. Qual você vai deixar vencer?

Se você deseja parar de procrastinar ou literalmente de enrolar e concluir seus projetos, realizar por completo, dar continuidade às suas ações, então assista esse vídeo, o primeiro de uma série para você fazer acontecer!

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